Fáze menstruačního cyklu

Obsah

• Menstruační fáze
• Folikulární fáze
• Fáze ovulace
• Luteální fáze
• Identifikace běžných problémů
• Jídlo s sebou

Přehled

Každý měsíc v období mezi pubertou a menopauzou prochází ženské tělo řadou změn, aby bylo připraveno na možné těhotenství. Tato řada událostí řízených hormony se nazývá menstruační cyklus.

Během každého menstruačního cyklu se vyvíjí vajíčko, které se uvolňuje z vaječníků. Podšívka dělohy se hromadí. Pokud nedojde k těhotenství, děložní výstelka se vylučuje během menstruace. Pak cyklus začíná znovu.

Ženský menstruační cyklus je rozdělen do čtyř fází:

• menstruační fáze
• folikulární fáze
• ovulační fáze
• luteální fáze

Délka každé fáze se může u jednotlivých žen lišit a může se časem měnit.

Menstruační fáze

Menstruační fáze je první fází menstruačního cyklu. Je to také, když dostanete menstruaci.

Tato fáze začíná, když vajíčko z předchozího cyklu není oplodněno. Protože těhotenství neproběhlo, hladiny hormonů estrogenu a progesteronu klesají.

Zesílená výstelka vaší dělohy, která by podpořila těhotenství, již není potřeba, takže vám prochází pochvou.Během menstruace uvolňujete z dělohy kombinaci krve, hlenu a tkáně.

Můžete mít příznaky období, jako jsou tyto:

• křeče (vyzkoušejte tyto domácí léky)
• něžná prsa
• nadýmání
• změny nálady
• podrážděnost
• bolesti hlavy
• únava
• bolesti dolní části zad

V průměru jsou ženy v menstruační fázi svého cyklu po dobu 3 až 7 dnů. Některé ženy mají delší období než jiné.

Folikulární fáze

Folikulární fáze začíná první den menstruace (takže se určité období překrývá s menstruační fází) a končí ovulací.

Začíná to, když hypotalamus vyšle signál do vaší hypofýzy, aby uvolnil folikuly stimulující hormon (FSH). Tento hormon stimuluje vaše vaječníky k produkci přibližně 5 až 20 malých váčků nazývaných folikuly. Každý folikul obsahuje nezralé vejce.

Pouze nejzdravější vejce nakonec dospěje. (Ve výjimečných případech může ženě dojít k dozrání dvou vajíček.) Zbytek folikulů bude znovu vstřebán do vašeho těla.

Zralý folikul vyvolává nárůst estrogenu, který zesiluje výstelku vaší dělohy. Tím se vytváří prostředí bohaté na živiny pro růst embrya.

Trvá asi 16 dní. Může se pohybovat od 11 do 27 dnů, v závislosti na vašem cyklu.

Fáze ovulace

Stoupající hladiny estrogenu během folikulární fáze spouštějí vaši hypofýzu k uvolnění luteinizačního hormonu (LH). To je to, co zahajuje proces ovulace.

Ovulace je, když váš vaječník uvolní zralé vejce. Vajíčko cestuje dolů vejcovodem k děloze, aby bylo oplodněno spermatem.

Fáze ovulace je jediným obdobím během menstruačního cyklu, kdy můžete otěhotnět. To, že ovulujete, poznáte podle těchto příznaků:

• mírné zvýšení bazální tělesné teploty
• silnější výtok, který má strukturu bílků

Ovulace nastává kolem 14. dne, pokud máte 28denní cyklus - přímo uprostřed menstruačního cyklu. Trvá to asi 24 hodin. Po dni vajíčko zemře nebo se rozpustí, pokud není oplodněno.

Protože spermie mohou žít až pět dní, může dojít k těhotenství, pokud má žena sex až pět dní před ovulací.

Luteální fáze

Poté, co folikul uvolní vajíčko, změní se na žluté tělísko. Tato struktura uvolňuje hormony, zejména progesteron a nějaký estrogen. Nárůst hormonů udržuje vaši děložní výstelku tlustou a připravenou k implantaci oplodněného vajíčka.

Pokud otěhotníte, vaše tělo bude produkovat lidský choriový gonadotropin (hCG). Toto detekují těhotenské testy na hormony. Pomáhá udržovat žluté tělo a udržuje tlustou výstelku dělohy.

Pokud neotěhotníte, žluté tělísko se zmenší a bude resorbováno. To vede ke snížené hladině estrogenu a progesteronu, což způsobuje nástup menstruace. Děložní výstelka se během vašeho období prolévá.

Pokud během této fáze neotěhotníte, mohou se u vás objevit příznaky premenstruačního syndromu (PMS). Tyto zahrnují:

• nadýmání
• otok prsou, bolest nebo citlivost
• změny nálady
• bolest hlavy
• přibývání na váze
• změny sexuální touhy
• chutě na jídlo
• problémové spaní

Luteální fáze trvá 11 až 17 dní. Je 14 dní.

Identifikace běžných problémů

Menstruační cyklus každé ženy je jiný. Některé ženy dostávají menstruaci každý měsíc ve stejnou dobu. Jiné jsou nepravidelnější. Některé ženy krvácejí více nebo déle než jiné.

Během určitých období vašeho života se může také změnit váš menstruační cyklus. Například se může přiblížit menopauze nepravidelněji.

Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda máte problémy s menstruačním cyklem, je sledování menstruace. Napište si, kdy začínají a končí. Zaznamenejte také jakékoli změny množství nebo počtu dní, kdy krvácíte, a zda máte mezi obdobími špinění.

Kterákoli z těchto věcí může změnit váš menstruační cyklus:

• Antikoncepce. Antikoncepční pilulka může zkrátit a zesvětlit menstruaci. Na některých pilulkách nedostanete vůbec žádnou menstruaci.
• Těhotenství. Vaše menstruace by se měla během těhotenství zastavit. Zmeškané období je jedním z nejzřetelnějších prvních příznaků, že jste těhotná.
• Syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Tato hormonální nerovnováha zabraňuje normálnímu vývoji vajíčka ve vaječnících. PCOS způsobuje nepravidelné menstruační cykly a zmeškané období.
• Děložní myomy. Tyto nerakovinné výrůstky v děloze mohou vaše období prodloužit a ztěžovat než obvykle.
• Poruchy příjmu potravy. Anorexie, bulimie a další poruchy příjmu potravy mohou narušit váš menstruační cyklus a zastavit menstruaci.

Zde je několik příznaků problému s menstruačním cyklem:

• Vynechali jste menstruaci nebo se menstruace úplně zastavila.
• Vaše menstruace je nepravidelná.
• Krvácíte déle než sedm dní.
• Vaše období jsou od sebe vzdálena méně než 21 dní nebo více než 35 dní.
• Krvácíte mezi obdobími (těžší než špinění).

Pokud máte tyto nebo jiné problémy s menstruačním cyklem nebo menstruací, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jídlo s sebou

Menstruační cyklus každé ženy je jiný. Co je pro vás normální, nemusí být normální pro někoho jiného.

Je důležité se s cyklem seznámit - včetně toho, kdy máte menstruaci a jak dlouho trvá. Dávejte pozor na jakékoli změny a nahlaste je svému poskytovateli zdravotní péče.