Co se děje s „Sports Vagina“?

Obsah

• Co se týká zápachu?
• Jak zvládat tření a podráždění jako šampion
• A co příznaky, které nezmizí?
• Gaitherova rada pro prevenci infekcí
• Udržujte čistotu prioritou

Neléčivý termín pro tyto vaginální vedlejší účinky vyvolané cvičením je „sportovní vagína“.

První věc, kterou potřebujete vědět o sportovní vagíně, říká Lauren Streicher, MD, klinický profesor porodnictví a gynekologie na Northwestern University, je to, že se nejedná o oficiální lékařský termín nebo stav.

Spíše je to hovorová fráze, která zahrnuje řadu různých problémů, které se mohou objevit mezi nohama při cvičení, jako například:

• svědění
• podráždění
• zarudnutí
• zápach
• tření
• zánět

Streicher ve skutečnosti zdůrazňuje, že použití slova „vagina“ je ve skutečnosti matoucí a anatomicky nesprávné.

"Když lidé mluví o vagíně, obvykle to, co mají na mysli, jsou vnější části, což je vulva." Vagína je uvnitř a to není obvykle to, o čem lidé mluví, “říká Streicher.

Kromě terminologie se nepopírá, že během potu nebo po něm mohou nastat nějaké problémy s vulvou a zranění. Znamená to, že můžete použít vulvu jako omluvu pro další den odpočinku? Ne tak docela.

Může to ale znamenat výměnu vašeho současného sportovního oblečení za cvičební oděv, který je pro cvičení vhodnější.

Níže naleznete vše, co potřebujete vědět o tom, jak vás může cvičení mezi nohama ovlivnit. Navíc, co můžete udělat, abyste tomu zabránili.

Co se týká zápachu?

Stejně jako každá vagína má svůj vlastní světlice, každá vagína má svůj vlastní přírodní vůni, která závisí na řadě faktorů, jako je strava, hydratace, sex a hormony. Je velmi běžné si všimnout, že váš zápach je silnější nebo výraznější hned po tréninku.

"Vůně je pravděpodobně jen pot," říká Streicher. "Pokud cvičíte, potíte se, takže vůně je pravděpodobně jen genitální pot."

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, nabízí podobný sentiment: „Vaginální oblast obsahuje dva typy potních žláz: ekrinní žlázy, které produkují vlhkost, která je většinou bez zápachu, a apokrinní žlázy, které jsou hojně hojné ve vlasových folikulech ( což má slabinka) a která uvolňuje olejnatější, páchnoucí pot. “

Takže jo, mohli byste mít jen zpocený rozkrok - i když to nemusí být jen pot. Cvičení se spoustou skákání (myslím, že skočí do krabic, švihadlo a praskliny) mohou také způsobit, že vyjde trochu moči nebo výboje, což Streicher říká, že to může udělat i pižmo.

Celkově jsou mírné změny vaší vůně normální. Takže pokud si po cvičení všimnete silnějšího zápachu, příliš se neobávejte. Vaše nejlepší sázka je změnit svůj tréninkový výstroj místo toho, aby se pokusil zakrýt vůni potenciálně dráždivými výrobky, říká Gaither.

Ale pokud si po sprše stále všimnete zvláštní vůně ve srovnání s vaším obvyklým, navštivte lékaře. Může to být příznak infekce.

Jak zvládat tření a podráždění jako šampion

Zatímco mezi ženami je hodně chvění o vnitřním stehenním tření, je možné i vulvární tření.

Streicher navrhuje aplikovat Aquaphor, vazelínu nebo vazelínu na vnější stranu vulvy, aby se vytvořila bariéra mezi vaší kůží a oblečením jako první obranná linie. (Důraz na vnější!)

A co se týče oblečení? „Jaké styly a záchvaty oblečení, které pro vás nedráždí, závisí na osobních preferencích a tvaru těla. Přiléhavý, volný, těsný, na tom opravdu nezáleží. Z vaší strany si vyžádá pokus a omyl, aby zjistil, na co vaše tělo reaguje špatně, “říká Streicher. "Obvykle je bavlna téměř vždy nejlepší, protože je nejprodyšnější."

Zvažte výměnu svrchních oděvů za mírně volnější bavlněné. Pokud ne, nejlepší je vsadit se po tréninku do šatny a změnit se ze spodku.

Pokud váš vulvární tření neodchází s domácími léčbami, může vám lékař předepsat topický steroid.

Co když právě nezažíváte tření, ale linie vulvy a bikin vykazuje známky podráždění, jako je zarudnutí, suchost nebo svědění? Doporučená léčba uvedená výše by měla fungovat, říká Gaither. "Také se ujistěte, že neumýváte žádné potenciální dráždivé látky," dodává.

A co příznaky, které nezmizí?

Ať už je to vášnivý zápach, svědění nebo abnormální výtok, pokud vaše příznaky způsobují nepohodlí, buďte aktivní a setkejte se s poskytovatelem zdravotní péče. Mohli byste mít kvasinkovou infekci, bakteriální vaginózu, UTI nebo infekci močového měchýře.

Jasně: Cvičení samo o sobě nemůže tyto infekce způsobit, zdůrazňuje Streicher. Nicméně, běhat v potem promočených spodních částech cvičení po delší dobu by mohl.

Gaitherova rada pro prevenci infekcí

Stejné rady stojí: Vyvarujte se spodního prádla a spodků syntetického charakteru, protože nejsou prodyšné. Místo toho se rozhodněte pro bavlněné spodní prádlo, které je nejvíce prodyšným materiálem.

Nebo co nejdříve vyměňte zpocené tréninkové oblečení. (Promiň, ale to znamená * ne * nakupovat potraviny v jógových kalhotách, které jsi právě nosil na Bikram.)

A v případě, že to není zřejmé: Ne znovu oblečte špinavé cvičební oblečení.

Udržujte čistotu prioritou

Cvičení může způsobit pot rozkroku a podle toho, co nosíte, může vést k podráždění vulvy. Zatímco cvičit nemůže způsobit infekci, visí ven na zpocené výbavě příliš dlouho.

Pokud se obáváte své vagíny a je tu zápach z ryb, funky výtok nebo pocit píchání, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče.

A v každém případě je důležité si uvědomit, že vaše vagina a vulva by se neměly bránit ve cvičení.

Gabrielle Kassel je rugby hrající, blátivě běhající proteinový koktejl, předpřipravování jídla, CrossFitting, wellness spisovatel založený na New Yorku. Stala se ranní osobou, vyzkoušela výzvu Whole30 a snědla, opila, otřela se, drhla a koupala se s uhlím, to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih, lisování na lavičce nebo praktikování hygge. Následujte ji na Instagramu.