Autor: Joan Hall
Datum Vytvoření: 5 Únor 2021
Datum Aktualizace: 8 Červenec 2025
Anonim
FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat
Video: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Obsah

Vitamin B2, známý také jako riboflavin, hraje v těle důležité role, jako je zvyšování produkce krve, udržování správného metabolismu, podpora růstu a ochrana zraku a nervového systému.

Tento vitamin se nachází v potravinách, jako jsou celozrnné výrobky, mléko, jogurty, sója, vejce a pšeničné klíčky, a jeho nedostatek může v těle způsobit následující příznaky:

  • Zánět a boláky v koutcích úst;
  • Červený a oteklý jazyk;
  • Vidění unavené a citlivé na světlo;
  • Únava a nedostatek energie;
  • Pokles růstu;
  • Bolest krku;
  • Zánět a odlupování kůže;
  • Anémie.

Kromě nedostatku ve stravě může nedostatek vitaminu B2 nastat také v důsledku traumatu těla, jako jsou popáleniny a operace, nebo v důsledku chronických onemocnění, jako je tuberkulóza, revmatická horečka a cukrovka.

K léčbě nedostatku B2 v těle je třeba zvýšit příjem potravin bohatých na tento vitamin a v případě potřeby užívat doplňky doporučené lékařem. Podívejte se na kompletní seznam potravin bohatých na vitamín B2.


Přebytek vitaminu B2

Přebytek tohoto vitaminu obvykle nezpůsobuje příznaky, protože se snadno vylučuje močí. V případech nadužívání doplňků stravy však může existovat zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů, citlivosti na světlo, svědění a bodání kůže.

Úplný seznam výhod tohoto vitaminu naleznete zde.

Zajímavé Články

Jak cukr způsobuje dutiny a ničí vaše zuby

Jak cukr způsobuje dutiny a ničí vaše zuby

Je všeobecně známo, že cukr škodí vašim zubům, ale nebylo tomu tak vždy. Ve kutečnoti, když tarořecký filozof Aritotele poprvé zjitil, že ladká jídla jako měkké f...
¿Es seguro tener relaciones sexuales durante tu período? Consejos, benefios y efectos secundarios

¿Es seguro tener relaciones sexuales durante tu período? Consejos, benefios y efectos secundarios

Durante tu año reproductivo, tendrá un período mentrual una vez al me. Meno que ea epecialmente apreniva, no e neceario evitar la actividad exual durante tu período. Aunque tener r...