Příznaky nedostatku vitaminu B2

Obsah

• Přebytek vitaminu B2

Vitamin B2, známý také jako riboflavin, hraje v těle důležité role, jako je zvyšování produkce krve, udržování správného metabolismu, podpora růstu a ochrana zraku a nervového systému.

Tento vitamin se nachází v potravinách, jako jsou celozrnné výrobky, mléko, jogurty, sója, vejce a pšeničné klíčky, a jeho nedostatek může v těle způsobit následující příznaky:

• Zánět a boláky v koutcích úst;
• Červený a oteklý jazyk;
• Vidění unavené a citlivé na světlo;
• Únava a nedostatek energie;
• Pokles růstu;
• Bolest krku;
• Zánět a odlupování kůže;
• Anémie.

Kromě nedostatku ve stravě může nedostatek vitaminu B2 nastat také v důsledku traumatu těla, jako jsou popáleniny a operace, nebo v důsledku chronických onemocnění, jako je tuberkulóza, revmatická horečka a cukrovka.

K léčbě nedostatku B2 v těle je třeba zvýšit příjem potravin bohatých na tento vitamin a v případě potřeby užívat doplňky doporučené lékařem. Podívejte se na kompletní seznam potravin bohatých na vitamín B2.

Přebytek vitaminu B2

Přebytek tohoto vitaminu obvykle nezpůsobuje příznaky, protože se snadno vylučuje močí. V případech nadužívání doplňků stravy však může existovat zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů, citlivosti na světlo, svědění a bodání kůže.

Úplný seznam výhod tohoto vitaminu naleznete zde.