Důkaz, že ke štěstí nepotřebujete vztah

Obsah

• Recenze pro

giphy

Pro mnohé je Valentýn méně o čokoládě a růžích, než o jasném zjištění, že ano, jste stále svobodní.I když byste měli vědět, že být nezadaný má spoustu výhod, chápeme, že to nemusí být vždy vaše ideální situace. A pokud se náhodou necítíte ze svého současného stavu nadšeni, Jennifer Taitz, Psy.D., expertka na kognitivně behaviorální terapii a klinická instruktorka psychiatrie na UCLA, sdílí ve své nové knize určité moudro, Jak být svobodný a šťastný.

Taitz v knize vysvětluje, že stát se svým nejšťastnějším já je ne o hledání životního partnera. „Pokud jde o hledání lásky v době, kdy technologie a nové normy mohou vyvolat pocity, jako by vám na tom nezáleželo, je důležité se naučit se sebou dobře zacházet,“ říká Taitz. „To, že jsi nezadaný, neznamená, že jsi vadný a potřebuješ to napravit. Váš vztah, nebo jeho nedostatek, má jen málo společného s vaší vlastní hodnotou.“ JAK.

Je to pravda: Sociální vědci (kteří doslova studují štěstí na živobytí) zjistili, že štěstí má více společného s vaším myšlením a aktivitami, než s vašimi okolnostmi. Ve studii na více než 24 000 lidech bylo zjištěno, že manželství v průměru zvyšuje úroveň štěstí – ale pouze o 1 procento!

Lidé skutečně mají silné emocionální reakce na velké události (jako je manželství), ale vědci tvrdí, že po odeznění počátečního vzrušení se lidé rychle přizpůsobí své základní úrovni pohody. Překlad: Vztahy mohou být skvělé, ale nejsou klíčem ke štěstí, pokud ještě nejsi šťastný.

Víš co dělá ovlivnit štěstí? Vaše myšlení. Pokud se cítíte duševně uvízlí, Taitz doporučuje praxi tzv všímavost myšlenek. Zaznamenejte si své myšlenky, ale dělejte to na dálku, protože si uvědomujete, že přicházejí a odcházejí a že nemusíte každou stíhat. Hlavní příklady myšlenek, kterých byste se měli na Valentýna zbavit: Zůstanu sám? Proč neodepsal? Co dělá můj bývalý RN?

Místo toho, abyste naráželi na negativitu, zvažte očistu vztahu, jako to udělal tento spisovatel, vydejte se na sólo ústup nebo se nechte hýčkat trochou péče o sebe. A bez ohledu na to, co děláte, žádné googlování vašeho ex.

Recenze pro