Příčiny pádů u starších osob a jejich důsledky

Obsah

• 1. Sedavý životní styl
• 2. Demence nebo duševní zmatek
• 3. Nadměrné užívání léků
• 4. Domácí prostředí
• 5. Zhoršená rovnováha
• 6. Nemoci
• 7. Inkontinence
• 8. Podvýživa
• Zdravotní důsledky pádů
• Jak zabránit pádům

Pád je hlavní příčinou úrazů u starších osob, protože přibližně 30% lidí nad 65 let klesá nejméně jednou ročně a šance se zvyšují ještě více po 70. roce a se zvyšujícím se věkem.

Výskyt pádu může být pouze nehodou, může však také naznačovat problémy související se zdravím starších osob, kromě toho, že způsobí velmi negativní důsledky, jako jsou snížené funkce, potřeba hospitalizace nebo ústavní péče, v níž žije pečovatelské domy, odpočinek nebo pečovatelské domy.

Kromě toho, pokud má starší osoba předchozí pády, je riziko nových pádů větší, takže je velmi důležité, aby začala prevence dříve, než k tomuto typu nehody dojde, zdravým životním stylem a cvičením pohybových aktivit k udržení svalové hmoty a kostní vápník, vyvážená strava a kontrola chronických onemocnění s lékařským sledováním.

Mezi hlavní rizikové faktory pádů u starších osob patří:

1. Sedavý životní styl

Nedostatek fyzických aktivit vede ke ztrátě svalové síly, rovnováhy a pružnosti kloubů, což zhoršuje fyzický výkon měřený rychlostí chůze nebo hbitostí sedět a stát a zanechává starší lidi křehčí a s vyšším rizikem pádů.

Sedavý životní styl je ve stáří velmi častý, protože u starších lidí není cvičení podporováno, což je chyba, protože čím méně se tělo pohybuje, tím větší je pokles fyzických podmínek a schopností. Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze tuto ztrátu zcela nebo zčásti obnovit, i když to není snadné. Naučte se, jak zabránit ztrátě svalové hmoty u starších lidí a jak je možné se zotavit.

2. Demence nebo duševní zmatek

Kognitivní pokles je obvykle způsoben nemocemi, jako je demence, například Alzheimerovou nebo Parkinsonovou chorobou. Tato situace vede k riziku pádů, protože způsobuje zhoršené držení těla, vnímání těla, reakci končetin během pohybu, kromě snížení svalové síly a snížení rovnováhy.

V případě pokročilé demence je navíc u starších lidí běžné, že se u nich objevují epizody agitovanosti a sníženého duševního stavu.

3. Nadměrné užívání léků

Užívání mnoha léků, zvláště když je 5 nebo více, je situace známá jako polyfarmacie, a pokud není dobře sledována, může způsobit nežádoucí účinky nebo kombinace účinků léků. Důsledky tedy mohou být existence příznaků, jako jsou závratě, ospalost a pokles tlaku, které mohou způsobit pády.

Mezi léky nejvíce související s těmito účinky patří antihypertenziva, diuretika, sedativa nebo sedativa na spaní, některá antidepresiva, antipsychotika a opioidy.

4. Domácí prostředí

Jedním z hlavních rizikových faktorů pádů je prostředí bez řádné adaptace na mobilitu starších lidí, s kluzkým povrchem, špatným osvětlením, absencí zábradlí pro podporu a s mnoha koberci nebo schůdky. Pozorování této situace je velmi důležité, protože k pádu dochází mnohem častěji doma než ve vnějším prostředí.

Použití nevhodných obuvi, jako jsou žabky, jako jsou havajské boty, nebo obuvi s kluzkou podrážkou, je také příčinou pádů a je třeba se mu vyhnout.

5. Zhoršená rovnováha

Rovnováha se může zhoršit v několika situacích, zejména u ortopedických onemocnění nebo způsobujících závratě, jako je labyrintitida, posturální hypotenze, kardiovaskulární, neurologická nebo psychiatrická onemocnění, endokrinní změny a také užívání léků.

Kromě toho jsou důležitými příčinami ztráty rovnováhy změny ve vnímání prostředí způsobené zrakovými obtížemi, jako je presbyopie, katarakta nebo glaukom nebo poruchy sluchu. Toto vnímání může být také narušeno například ztrátou citlivosti kůže způsobenou cukrovkou.

6. Nemoci

Přítomnost obou chronických onemocnění, citujících artritidu, osteoartrózu, osteoporózu, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění plic, deprese nebo nespavost, a také akutních, jako jsou infekce, srdeční arytmie, cévní mozková příhoda nebo dokonce i po operaci, jsou související větší snadnost pádů u starších osob, a to jak v důsledku zhoršené pohyblivosti, tak v důsledku větší křehkosti a závislosti.

Čím větší je počet onemocnění nebo čím závažnější je, tím větší je omezení výkonu každodenních činností, proto je důležité, aby byla každá nemoc detekována a řádně léčena na základě pravidelného lékařského sledování.

7. Inkontinence

Inkontinence, močová i fekální, způsobuje, že starší lidé cítí potřebu jít rychle na záchod, což způsobuje riziko pádu. U inkontinentního staršího člověka je běžné, že v noci zažívá epizody pádů, protože se může pokusit obejít, když je ještě tma, nebo protože se mu při vstávání cítí závrať.

8. Podvýživa

Nedostatečná výživa vede ke zvýšenému riziku onemocnění, kromě toho, že podporuje úbytek svalové hmoty, křehkost a poškození fyzického výkonu. Starší lidé, kteří mají nemoci, které ztěžují polykání jídla, zejména pokud používají hadičky, nebo kteří mají potíže s obcházením a přípravou jídla, jsou vystaveni většímu riziku a pečovatelé by měli věnovat zvláštní pozornost nabídce jídla v odpovídajícím množství a kvalitě.

Zdravotní důsledky pádů

Pády mohou mít pro starší osoby vážné fyzické i psychologické následky a zlomeniny kostí, zejména kotníku, kolena, stehenní kosti, kyčle a předloktí, mohou kromě poranění kloubů a poranění hlavy být velmi omezující a mohou být odpovědné za potřebu být dlouho upoután na lůžko a způsobit velkou závislost a sníženou kvalitu života.

V důsledku toho mohou být staří lidé omezenější, se zhoršující se úrovní aktivity a funkčnosti, častější potřebou hospitalizací a v některých případech to může vést k potřebě každodenní péče pečovatele nebo institucionalizace.

Mezi psychologické důsledky patří stud, ztráta sebevědomí, úzkost a deprese. Dalším vážným důsledkem je syndrom po pádu„Situace, ve které má starší člověk strach z opětovného pádu a ztráty bezpečí, aby se mohl pohybovat, a to ho nutí chtít se méně pohybovat a vyhýbat se chůzi, což má vážné následky spojené se sedavým životním stylem, jako je křehkost, svalová atrofie a větší závislost na každodenních činnostech.

Jak zabránit pádům

Asi 70% pádů se stane uvnitř domu, v jeho různých prostředích, jako je koupelna, kuchyň, obývací pokoj, schody a zahrada, takže je velmi důležité, aby celý prostor, kde procházejí starší lidé, byl dobře přizpůsoben jejich mobilitě a pro vyhnout se nehodám. Je tedy velmi důležité dodržovat některé pokyny, například:

• Provádějte fyzické aktivity, jak Tai chi, plavání, chůze nebo silový trénink, například jako způsob, jak udržet nebo obnovit svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu kloubů a stimulovat zdraví kostí. Podívejte se na některá vynikající cvičení, která jsou vhodná pro starší lidi;
• Fyzioterapie, zvláště když již existuje pohybové omezení, důležité kromě tréninku zvedání a provádění přemístění místnosti také trénovat chůzi, držení těla, rovnováhu a flexibilitu;
• Mějte dobrou lékařskou péči, nejlépe u geriatra, provést vhodný screening a léčbu nemocí, které mohou změnit pohybovou schopnost starších osob, poskytnout vedení rodině a omezit užívání léků pouze na ty nepostradatelné, vyhnout se nadměrnému užívání léků , situace zvaná polyfarmacie;
• Léčte možné změny zraku a sluchu, s oftalmologem a ORL, zlepšit smysly a rovnováhu;
• Udržujte domácí prostředí dobře osvětlené a přizpůsobené, s protiskluzovými podlahami, přizpůsobte zábradlí, abyste se mohli snadněji pohybovat, zejména v koupelnách, na chodbách nebo v blízkosti postele, vyhýbejte se kobercům, předmětům na cestě a schodům po domě. Rovněž se doporučuje vyhnout se velmi nízkým nebo vysokým lůžkům a židlím. Zjistěte více o přizpůsobení domova pro seniory;
• Použijte a dobře nastavená obuv pro seniory, který je pohodlný a dobře připevněný k noze, dává přednost ortopedické obuvi, teniskám nebo sandálům s nastavitelnými pásky na suchý zip, vyhýbá se otevřeným pantoflím, jako jsou havajské boty nebo boty na podpatcích. Je také důležité, aby byl neklouzavý, s pogumovanou podrážkou;
• Použijte podpěru, jako je hůl nebo chodítko, může být nutné zabránit pádům starších lidí, kteří mají určité omezení chůze, což může generovat větší důvěru a jistotu;
• Mějte vyváženou stravu, bohaté na bílkoviny, mléko a mléčné výrobky, zeleninu, celozrnné výrobky a 6 až 8 sklenic vody denně, aby byla zaručena dobrá výživa a hydratace.

Pokud starší lidé potřebují jít na toaletu uprostřed noci, doporučuje se, aby byla co nejblíže, snadno přístupná a aby bylo možné snadno osvětlit prostředí. V opačném případě je lepší zvážit potřebu plenek nebo nočníku v noci, aby nedošlo k pádu při pokusu dostat se na toaletu. Podívejte se na další tipy, jak zabránit pádům starších osob.