Karanténa ve vás vyvolala touhu po zásadních životních změnách, ale měli byste ji dodržovat?

Obsah

• Připraveno pro akci
• Změřte to
• Zahrajte si na soudce a porotu
• Nepodléhejte „příchodu klamu“
• Myslete na dlouhodobé
• Nakonec vezměte v úvahu náklady na neaktivitu
• Recenze pro

Je pravděpodobné, že si právě teď představujete, jak skvělé by bylo přestěhovat se do většího domu s pěkným dvorkem. Nebo sníte o tom, že se zbavíte práce pro něco naplňujícího. Nebo si myslíte, že by váš vztah mohl využít předělání. Protože pokud existuje jedna věc, která lidi nutí udělat pohyb, jakýkoli pohyb, je to drženo na místě. A chlapče, většina lidí uvízla.

Za poslední rok a půl se vaše dny pravděpodobně staly nekonečnou, monotónní smyčkou práce, vaření, úklidu a péče o vaše děti nebo domácí mazlíčky. Změna kurzu začíná připadat jako jediná věc, která vám může zachránit zdravý rozum. To dává dokonalý smysl, říká Jacqueline K. Gollan, Ph.D., profesorka psychiatrie a behaviorálních věd na Feinberg School of Medicine na Northwestern University, která studuje rozhodování. "Změna zve do našich životů novinku a může zmírnit únavnost," říká.

Tolik lidí udělalo nějaké seismické posuny. Podle Národní asociace realitních kanceláří se v roce 2020 přestěhovalo téměř 9 milionů lidí. 52 procent pracovníků uvažuje o změně zaměstnání a 44 procent má plány, jak to udělat, podle nedávného Rychlá společnost-Harrisův průzkum. Vztahy začínají a končí. Lidé hledají lásku (míra aktivity uživatelů Dating.com se od začátku pandemie zvýšila o 88 procent), plánují svatbu (klenotníci po celé zemi hlásí, že prodej zásnubních prstenů je na vzestupu) a přestává tomu říkat (67 procent Uživatelé Dating.com uvedli, že loni prošli rozchodem).

Toto je opravdu čas zúčtování, říká Melody Wildingová, profesorka lidského chování, výkonná koučka a autorka nové knihy. Věř si (Buy It, 34 $, amazon.com), která poznamenává, že 80 procent jejích klientů provádí ve svém životě změny. „Pandemie způsobila, že se mnoho lidí ptá:„ Dělám to, co opravdu chci, a trávím svůj čas způsobem, který je naplňuje? “Říká. „Jednak máme více času na rozjímání, když jsme doma. Víc než to, závažnost situace zdůraznila, jak křehký je život a že náš čas je omezený. To nám dodalo pocit naléhavosti a způsobilo to, že jsme hledat další smysl. "

Připraveno pro akci

Je důležité si uvědomit, že ne všechny změny během této doby byly provedeny dobrovolně. COVID-19 byl konečným narušením. Lidé přišli o práci a blízké. Finanční tlaky nutily ostatní k pohybu. Miliony žen opustily pracovní sílu, aby se během výluky staraly o své děti. Ale pro ty, kteří měli to štěstí, že dobrovolně zkusili něco jiného, ​​touha udělat to byla intenzivní.

Experti říkají, že to má biologický důvod: Zůstat statický není v naší povaze. „Výzkum ukazuje, že lidé mají sklon k jednání, i když to není v jejich nejlepším zájmu,“ říká Gollan. "Máme tendenci přemýšlet o tom, co můžeme udělat pro zlepšení našich životů." Udělat pohyb je podle ní lepší než nedělat vůbec nic, i když nečinnost je někdy lepší volbou.

Krize COVID také fungovala jako nakopnutí pro pohyby, o kterých už lidé přemýšleli. „Existují fáze změn,“ říká Wilding. „Prvním je předjímání - když to opravdu nemáš v úmyslu. Pak přijde rozjímání, kdy začínáš o změně vážně přemýšlet. Věřím, že pandemie byla katalyzátorem, který přesunul lidi z těchto raných fází do kde byli připraveni a odhodláni jednat." (Související: Jak může karanténa potenciálně ovlivnit vaše duševní zdraví – k lepšímu)

To může být dobré i špatné. Když to uděláte ze správných důvodů, změna vás může udělat šťastnějšími a zdravějšími. Dává vás to na lepší místo a také „dokazuje, čeho jste schopni“, říká Wilding. Jde o to určit, které tahy se vyplatí a od kterých ustoupit. „Máme tendenci si myslet, že změna věci zlepší a vyřeší naše problémy,“ říká Wilding. „Ale není tomu tak vždy.“ Zde je návod, jak zjistit, kdy skočit.

Změřte to

Chcete -li zjistit, zda se změna vyplatí, začněte stanovením výhod a nevýhod změny a poté proveďte totéž, pokud ji neprovedete, říká Gollan. „Pokud uvažujete o změně zaměstnání, jednoduchým pravidlem pro rozhodnutí, zda nastal správný čas, je, když počet špatných dnů převažuje nad počtem dobrých,“ říká Wilding.

Další znamení: Pokud jste se pokusili situaci zlepšit – možná jste mluvili se svým manažerem nebo jste se dobrovolně přihlásili k převzetí nových povinností, abyste vylepšili své dovednosti – ale nikam jste se nedostali. „Pokud již ve své roli nerostete a nemáte k tomu žádnou skutečnou příležitost, je na to vhodné období,“ řekl Wilding.

Zahrajte si na soudce a porotu

To je užitečné zejména pro velká rozhodnutí. Řekněme, že přemýšlíte o vykořenění a přesunu do teplé, slunné části země. Než uděláte něco tak drastického, "přeneste rozhodnutí k soudu," říká Gollan. Získejte co nejvíce údajů o stěhování – náklady na bydlení v nové oblasti, pracovní potenciál tam, druhy příležitostí, které budete mít k seznámení se s lidmi a navázání nových přátel – a poté zkontrolujte obě strany rovnice, jako byste byli soudci, zatímco se o to pokoušíte podat žalobu. To vám poskytne úplný obraz a pomůže vám vidět situaci ze všech úhlů, říká. (Pokud se rozhodnete připojit k hnutí #VanLife, budete chtít projít stejným procesem.)

Nepodléhejte „příchodu klamu“

Změna situace nijak magicky nezlepší váš život. "Lidé si myslí, že jakmile dorazí k něčemu novému [tomu odborníci říkají příchodový klam], budou z toho automaticky šťastní. Ale to je zbožné přání," říká Wilding. „Možná se prostě snažíš vyhnout problémům, se kterými se v určitém okamžiku znovu setkáš.“ Místo toho pracujte na rozvoji dovedností, které potřebujete k vyřešení problému, říká. "Ujistěte se, že utíkáte k příležitosti, spíše než pryč od problému," říká. (Související: Jak změnit svůj život k lepšímu - aniž byste se z toho vyděsili)

Myslete na dlouhodobé

Jasně, to nové auto dnes zní skvěle. Ale co za šest měsíců od této chvíle, když se hromadí platby a účty za pojištění? Nebo možná nebudete nakonec řídit tolik, jak jste si mysleli. Než provedete změnu, zeptejte se sami sebe: „Co se stane ve třech krocích? Jsem na tuto možnost připraven?“ říká Gollan.(Související: 2 kroky, které musíte udělat, pokud chcete provést zásadní životní změnu)

Nakonec vezměte v úvahu náklady na neaktivitu

Neprovedení změny s sebou nese i riziko, říká Wilding. Mohli byste si myslet: Už jsem této práci nebo vztahu věnoval tolik času, takže teď nemůžu změnit věci.

"Ale cenou za to, že zůstanete na místě, může být vaše štěstí a pohoda. A to jsou náklady, které jsou prostě příliš vysoké," říká. "Opravdu si promyslete, co pro vás bude znamenat neudělání pohybu."

Recenze pro