Perfektní fit

Obsah

• Recenze pro

Sedm měsíců před svatbou jsem byl šokován, když jsem zjistil, že se musím vmáčknout do svých „pytlovitých“ džínů velikosti 14. Nemělo by to být překvapivé, protože jsem s váhou bojoval od svých raných dospívajících let a pohybovala se mezi 140–150 liber. Poté, co jsem se setkala s mužem, který se nakonec stal mým manželem, jsem za necelý rok přibrala 20 liber v důsledku jídla venku. Když se moje svatba rychle blíží, chtěla jsem ve svůj velký den vypadat a cítit se dobře.

Začal jsem cvičit čtyřikrát týdně běháním ve svém okolí. Běh byl pro mě nejjednodušší způsob cvičení, protože jsem nemusel chodit do posilovny ani kupovat drahé vybavení. Ze začátku to bylo těžké a cítil jsem se při tom trapně a nehanebně, ale vydržel jsem to; půl míle se změnilo v míli a brzy jsem běžel dvě až tři míle denně. Dělal jsem to tři měsíce, ale moje váha stále neustupovala.

Pak jsem mluvil s přítelem odborníkem na výživu, který analyzoval můj jídelníček a cvičební návyky. Zjistil, že jím obrovské porce nezdravého jídla a konzumuji příliš mnoho kalorií. Začal jsem si vést deník o jídle, abych sledoval příjem kalorií a tuků, a už po týdnu jsem byl ohromen tím, kolik toho opravdu sním. Vytvořili jsme stravovací plán asi 1 500 kalorií zdraví denně, výživná jídla s odpovídajícím množstvím sacharidů, bílkovin a tuků. Nevynechal jsem žádné ze svých oblíbených jídel a místo toho jsem si je užíval s mírou.

Začal jsem také s tréninkovým programem, kterému jsem ze začátku odolával, protože jsem si myslel, že se stanu obrovským a mužným. Můj snoubenec, sám bývalý osobní trenér, tyto mýty vyvrátil a já jsem se dozvěděla, že budování svalů mi nejen vytvaruje postavu, ale také zrychlí metabolismus a pomůže spalovat kalorie. Se všemi těmito změnami jsem do svého svatebního dne shodila 30 liber. Musela jsem si nechat upravit svatební šaty z velikosti 14 na 8, ale ty náklady za to stály. Měl jsem nádherný den plný šťastných vzpomínek.

Jakmile moje svatba přišla a odešla, potřeboval jsem důvod, proč zůstat motivovaný cvičit, a tak jsem trénoval na minitriatlon, který sestával z ½ míle plavání, 12 mil na kole a 5 km běhu. K přípravě jsem se připojil k mistrovskému plaveckému týmu, kde jsem získal podporu od kolegů plavců a neocenitelné rady od mých trenérů. Závod jsem dokončil s velkým úspěchem a veškerý trénink, který jsem udělal, mi pomohl shodit dalších 5 liber, přičemž jsem svoji váhu udržel na 125 liber.

Od té doby jsem běhal mnoho závodů a absolvoval další triatlon. Každý závod je osobní vítězství. Mým dalším cílem je dokončit půlmaraton, který s mým novým zdravým životním stylem a přístupem bude možný.

Recenze pro