Romantické vztahy: Kdy se rozloučit

Obsah

• Znamená, že vztah je nezdravý
• Před rozloučením zkuste konstruktivní věci
• Tipy pro ukončení vztahu
• Kdy se rozloučit
• Zvažte hledání podpory
• Buďte chápaví
• Léčení a péče o sebe po rozchodu
• Jídlo s sebou

Lidé s diagnózou bipolární poruchy zažívají extrémní posuny nálady, které mohou vést k manickým nebo depresivním epizodám. Bez léčby mohou tyto změny nálady ztížit zvládání školních, pracovních a romantických vztahů.

Partnerovi, který nebyl v blízkosti někoho s bipolární poruchou, může být obtížné porozumět určitým výzvám.

Zatímco bipolární porucha může představovat problémy, nedefinuje vašeho partnera.

"Duševní nemoc neznamená neustálý stav oslabení, ale spíše by mohly nastat epizody obtížnějších časů," řekla Dr. Gail Saltz, klinická docentka psychiatrie na newyorsko-presbyteriánské nemocnici Weill-Cornell Medical College.

"I kdyby existovalo období většího boje, cílem by bylo dostat je zpět do stabilního stavu a udržet to."

Porucha má také pozitivní aspekty. Lidé s bipolární poruchou mohou vykazovat „někdy vysokou kreativitu a vysokou energii, která jim umožňuje být originální a promyšlení,“ řekl Dr. Saltz. Poznamenala, že mnoho generálních ředitelů má bipolární poruchu a sdílí tyto atributy.

I když porucha není léčitelná, léčba může účinně zvládat příznaky a pomáhat udržovat stabilitu. To může usnadnit udržování vztahů a podporu dlouhých a zdravých partnerství.

Je však také možné, že vztah bude nezdravý, i když jsou bipolární příznaky jednoho partnera účinně zvládnuty. Někteří lidé mohou čelit výzvám, které ztěžují vztah.

Zde je několik věcí, které je třeba zvážit, pokud uvažujete o ukončení vztahu s partnerem, u kterého byla diagnostikována bipolární porucha.

Znamená, že vztah je nezdravý

Je možné mít zdravý a šťastný vztah s někým, kdo žije s bipolární poruchou. Mohou však existovat i konkrétní ukazatele, které naznačují, že by se měl vztah znovu podívat.

Dr. Saltz uvedl, že několik příznaků může naznačovat nezdravý vztah, zejména s partnerem, u kterého byla diagnostikována bipolární porucha:

• máte pocit, že jste správcem vztahu
• zažívá syndrom vyhoření
• obětovat své životní cíle, hodnoty a potřeby být se svým partnerem

Váš partner, který ukončí léčbu nebo léky, může být také varovným signálem pro budoucnost vztahu. Stejně jako v každém vztahu byste nikdy neměli mít pocit, že váš partner ohrožuje vás nebo sebe.

Nezdravá znamení jsou obojí. Osoba s diagnostikovanou bipolární poruchou může také vidět červené vlajky od svého partnera.

"Partner, který je stigmatizující a velmi negativní v otázkách duševního zdraví, což je bohužel docela běžné, může být obtížným partnerem," řekl Dr. Saltz.

„Mohou k vám být blahosklonní nebo odmítaví, [říkají věci jako]„ Nemáte opravdu bipolární poruchu, “[což může] podkopat vaši léčbu,“ dodala. Pro partnera s diagnostikovanou bipolární poruchou to může být čas podívat se na vztah znovu.

Před rozloučením zkuste konstruktivní věci

Existuje několik věcí, které můžete zkusit zachovat.

Nejprve si zapamatujte, proč jste ve vztahu. "Pravděpodobně jste se zapojili do této osoby a vybrali jste si tuto osobu, protože na této osobě je spousta věcí, které máte rádi a máte rádi," řekl Dr. Saltz.

Navrhla, abyste se vzdělávali o bipolární poruše, abyste lépe porozuměli stavu. Pomáhá také naučit se rozpoznávat příznaky deprese nebo hypomanie, abyste mohli svému partnerovi v případě potřeby poradit, aby si promluvil se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Dr. Saltz také doporučil povzbudit svého partnera, aby pokračoval v léčbě a užíval jakékoli předepsané léky.

„Někdy, když jsou lidé na chvíli stabilní, něco jako:‚ Ach, už si nemyslím, že něco z toho potřebuji. ‘Obvykle je to špatný nápad,“ řekla.

Dr. Alex Dimitriu, zakladatel společnosti Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, uvedl, že můžete svého partnera podpořit také nabídkou „jemného, ​​mimosoudního dohledu a vedení“ a podporou zdravého chování.

Mezi tato chování patří:

• dostatek pravidelného spánku
• s použitím minimálního množství látek
• cvičení
• provádění jednoduchého každodenního sledování nálady
• procvičování sebeuvědomění
• užívání léků podle předpisu

Kromě toho navrhl, aby váš partner identifikoval tři důvěryhodné lidi, se kterými se ohlásí (můžete být jeden), pokud se cítí špatně.

"Nechte tyto lidi, aby poskytli průměrný druh skóre, a řekněte:" Hej, jo. „Jste trochu horkokrevný nebo jste trochu na dně,“ nebo cokoli, co mohou nabídnout, “řekl.

Tipy pro ukončení vztahu

Okamžitě byste měli přehodnotit jakýkoli vztah, který se stal ohrožujícím, a starat se o svou bezpečnost. Kromě toho, pokud nezdravé příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, může být také čas přemýšlet o ukončení vztahu.

Kdy se rozloučit

Dr. Dimitriu doporučil, aby se nerozešli, když má váš partner manickou epizodu.

"Mnohokrát si myslím, že neexistuje nic, o čem byste mohli říct, že toho druhého přesvědčíte o čemkoli, pokud je skutečně na straně mánie," řekl.

"Největší věcí, myslím si, ve skutečnosti je oddálit rozpad, pokud k tomu dojde, a mít jen ochlazovací období," dodal.

Poté: „Nedělejte velká rozhodnutí, pokud vaši tři [identifikovaní a důvěryhodní] přátelé neřeknou, že jste na vyrovnaném místě. A to zahrnuje i vztah. “

Zvažte hledání podpory

Pokud se rozejdete, Dr. Saltz doporučil ujistit se, že váš partner má emoční podporu, a pokud jste schopni spojit ho s odborníkem na duševní zdraví, bylo by to užitečné.

Máte-li kontaktní údaje jejich terapeuta, můžete zanechat zprávu, i když si uvědomte, že jejich terapeut s vámi nemusí být schopen mluvit kvůli zákonu o přenositelnosti a odpovědnosti v oblasti zdravotního pojištění (HIPPA).

"Můžete nechat vzkaz jejich terapeutovi, který v zásadě říká:" Rozcházíme se, vím, že to bude těžké, a chci vás na to upozornit, "řekla.

Rovněž doporučila věnovat pozornost jakýmkoli myšlenkám na sebevraždu. Podle průzkumu z roku 2014 se asi 25 až 50 procent lidí s bipolární poruchou pokusí o sebevraždu alespoň jednou.

"Pokud osoba za jakýchkoli okolností vyhrožuje sebevraždou, je to naléhavá situace." Měli byste jim odebrat všechny prostředky, které jste právě viděli, a udělat je na pohotovosti, “řekla.

"To je problém, i když se s nimi rozcházíš."

Buďte chápaví

Během rozchodu se můžete pokusit o maximální podporu. Dr. David Reiss, psychiatr s kancelářemi v jižní a střední Kalifornii, přesto řekl, že někteří lidé nemusí být vnímaví, protože se cítí odmítnuti.

"Nemusí být schopni 'propracovat se' vztahem, který končí efektivním způsobem, a zralé 'uzavření' nemusí být nemožné," uvedl.

"Buďte laskaví, ale nepřemýšlejte a uvědomte si, že jakmile ukončíte vztah, vaše laskavost už nemusí být vítána, a to je v pořádku."

"Neber to jako osobní útok," dodal. "Uznejte, že to, jak druhá osoba reaguje, a její schopnost udržovat i povrchní nebo zdvořilý vztah po vnímaném odmítnutí, může být ze své podstaty omezené a mimo vaši kontrolu."

“Dělat zkuste být soucitní, ale buďte připraveni tento soucit odmítnout, aniž byste ho brali osobně. “

Léčení a péče o sebe po rozchodu

Jakýkoli rozchod bude pravděpodobně obtížný, zvláště pokud jste měli dlouhodobý závazek vůči svému partnerovi. Dr. Reiss uvedl, že tato situace může vést k pocitům viny.

"Pokud se začnete cítit provinile, když je realita taková, že jste nepřijali závazek, který druhá osoba implicitně očekávala, vaše vina vyvolá vztek, depresi atd. V sobě i v druhé osobě a zhorší to," Dr. řekl.

Dodal: „Pracujte na své vlastní vině co nejvíce před, během a po rozchodu.“

Léčení bude také chvíli trvat. Dr. Saltz navrhl, abyste se ze všech sil učili z jakéhokoli vztahu, který nefungoval. "Vždy je dobré, abyste si sami zkontrolovali, proč jste si vybrali právě tohoto člověka, jaké to pro vás bylo," řekla.

"Je to něco, z čeho se při zpětném pohledu cítíte dobře, nebo se to hodí k nějakému vzoru, který pro vás nebyl dobrý?" Zkuste se poučit ze vztahu, který nakonec nevydržel, a pochopit v tomto ohledu více o sobě. “

Jídlo s sebou

Můžete mít naprosto zdravý a šťastný vztah s partnerem, u kterého byla diagnostikována bipolární porucha.

Tento stav může do vztahu přinést pozitivní i náročné aspekty, ale můžete podniknout kroky na podporu svého partnera a pomoci mu zvládnout jeho příznaky.

Pokud v partnerství zaznamenáte nezdravé příznaky, které se nezlepšují, můžete se pokusit rozejít. Během rozchodu se můžete pokusit podpořit, ale neberte to osobně, pokud vaši pomoc nepřijmou.

Stejně jako u každého vztahu se i při dalším postupu soustřeďte na poučení ze zkušenosti.