Hýčkané podrážky

Obsah

• Recenze pro

Nohy berou celoročně. V létě si slunce, teplo a vlhkost vybírají svou daň, ale nohy si nevedou lépe v zimě, na podzim nebo na jaře, říká Perry H. Julien, DPM, nově zvolený prezident Americké akademie podiatrické sportovní medicíny v Rockville, Md. „Pod botami a ponožkami jsou v nedohlednu, takže jsou mimo mysl.“ Ale s těmito pěti tipy můžete své nohy snadno hýčkat bez ohledu na roční období.

Každý den si drhněte nohy.

Nechte si ve sprše kartáček na nehty spolu s pemzou nebo pilníkem na nohy a věnujte několik minut zaměření na nohy pokaždé, když se koupete. Drhněte si pod nehty a pilníkem nebo kamenem potírejte mozolnaté, drsné oblasti až jednu minutu. (K této rutině pro vyhlazení pokožky můžete také přidat peelingový peeling.) "Nedrhněte ale tak silně, abyste pokožku drhnuli jako syrovou," říká Dawn Harvey, nehtová technička ve Spa Jardin v Tampě na Floridě.

Nějaký mozol je nutný, aby pomohl chránit vaše nohy před přílišným třením v obuvi, takže se také držte dál od používání holicího strojku na patách (to platí i pro provedení v salonu). Může to vést k infekci, pokud propíchnete kůži nebo použijete nástroje, které nebyly řádně sterilizovány, dodává Denise Florjancic, nehtová technikka v John Robert's Hair Studio & Spa v Clevelandu. Vaše nástroje: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub (6 $; www.sallyhansen.com) nebo pemza/štětec na nohy Bath & Body Works (4 $; 800-395-1001).

Zastřihněte si nehty správným způsobem.

Pokud necháte nehty příliš dlouhé, mohou narazit na okraj vašich bot a způsobit otlaky. Pokud je zastřihnete příliš krátce, můžete vyvolat zarostlé nehty. Nejlepší rada: Každé tři nebo čtyři týdny poté, co jste si osprchovali nebo namočili nohy, použijte malé nůžky na stříhání a stříhejte rovně, říká Florjancic. Pokud si začnete všímat zarudnutí nebo zánětu kolem nehtu (počáteční známky zarůstání nehtu), vyčistěte oblast namočením nohy do octa zředěného vodou, doporučuje Lori Hillman, D.P.M., pedikérka z The Woodlands v Texasu. Pokud stav přetrvává, navštivte podiatra, který může infekci vyčistit a vypustit pomocí speciálně navržených, sterilizovaných nástrojů a v případě potřeby předepsat antibiotika. Vaše nástroje: nůžky na nehty Tweezerman (2 $; 800-874-9898) nebo Revlon Deluxe Nail Clip (1,80 $; www.revlon.com).

Zjemněte svou pokožku.

Suchá, popraskaná kůže nohou? Zvlhčení nohou by mělo být vaší prioritou č. 1. Po sprše a před spaním naneste hydratační krém. (Noste ponožky přes noc, aby se krém neotíral.) Vaše nástroje: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Foot Lotion (4,75 $; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 $; 800-328-0849) nebo Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 $; 877-CND-NAIL).

Ručníkem osušte prsty na nohou a chodidla.

Bakteriím a plísním, které mohou vést k atletické noze a dalším infekcím, se daří v tmavém a vlhkém prostředí – a oblasti mezi prsty to poskytují. Klíč: Vždy se přezujte z propocených ponožek a bot a po plavání nebo sprchování si nohy – a mezi prsty – osušte ručníkem. Pokud si všimnete odlupování a odlupování pokožky, vyzkoušejte přípravek na nohu, který je k dispozici na volném trhu, jako krém Lamisil AT (9 dolarů; 800-452-0051). Pokud potíže přetrvávají déle než týden, navštivte svého lékaře.

Nevynechávejte ochranu před sluncem.

Při používání opalovacího krému je snadné zapomenout na nohy, ale pravdou je, že se mohou spálit na slunci stejně rychle - a stejně špatně - jako jakákoli jiná oblast vašeho těla. Pokud tedy budete nosit sandály nebo budete chodit naboso, naneste širokospektrální (UVA/UVB-blokující) opalovací krém s SPF minimálně 15. Vaše nástroje: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 (9 dolarů; v drogeriích po celé zemi) nebo DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 (21 $; 800-443-4890).

Recenze pro