Bolestivá kolena: Pomoc při osteoartróze

Obsah

• Příznaky artritidy kolena
• Jak je diagnostikována OA kolena?
• Léky proti bolesti
• Domácí léky na bolesti OA
• Vzpínající se bolavá kolena
• Denní cvičení
• OA dieta
• Chirurgická řešení
• Výhled

Artritida kolena: Běžná nemoc

Osteoartróza (OA) je stav, který způsobuje opotřebení chrupavky mezi kostmi. Chrupavka tlumí vaše kosti a pomáhá vám hladce hýbat klouby. Bez dostatečného množství chrupavky se vaše kosti třou o sebe, což může způsobit bolest, ztuhlost a omezený pohyb. Osteoartróza kolene je podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) nejběžnější formou artritidy kolena. Léčba OA kolena může zahrnovat jak léčbu, tak změny životního stylu.

Příznaky artritidy kolena

Artritida je progresivní onemocnění, což znamená, že se postupně časem zhoršuje. Mezi časné příznaky OA kolena patří ztuhlost kloubů, když se ráno probudíte, nebo tupá bolest, když jste hodně chodili nebo cvičili. Něha, otoky a teplo v kloubech jsou také častými příznaky artritidy kolena. Někteří lidé pociťují slabost kolenního kloubu nebo cítí a slyší praskání nebo klepání v koleni. Nejprve se mohou příznaky objevit až po fyzické aktivitě. Ale jak postupuje OA, můžete také cítit bolest v klidu.

Jak je diagnostikována OA kolena?

Váš lékař se při stanovení přesné diagnózy OA kolena bude silně spoléhat na váš příběh. Informujte svého poskytovatele zdravotní péče o vašich příznacích, včetně toho, kdy je cítíte a jak dlouho. Lékař vyhledá otoky kloubů a požádá vás, abyste se ohnuli a natáhli kolena, abyste zjistili, zda máte omezený rozsah pohybu. Rentgenové záření může pomoci odhalit prozrazenou opotřebovanou chrupavku OA tím, že ukazuje ztrátu prostoru mezi klouby.

Léky proti bolesti

Mnoho lidí zjistilo, že bolest při osteoartróze dobře reaguje na léky proti bolesti (OTC), jako je ibuprofen, naproxen a acetaminofen.

Pokud máte středně těžkou až těžkou OA kolena, OTC léky nemusí být dostatečně účinné. Lékař vám může předepsat silnější léky, které snižují váš zánět a poskytují trvalejší úlevu od bolesti. Pokud perorální léky nefungují, mohou být dalším řešením injekční kortikosteroidy.

Tyto léky se dodávají přímo do kolenního kloubu a pomáhají zmírnit otoky. Některé z těchto injekcí se podávají pouze jednou, zatímco jiné lze podávat třikrát až čtyřikrát ročně.

Domácí léky na bolesti OA

Kombinace některých domácích léků a změn životního stylu s léky na bolest může pomoci vašim bolavým kolenům cítit se lépe. Než vyzkoušíte jakýkoli druh domácí léčby, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Mohou vám pomoci přizpůsobit váš plán vašim konkrétním potřebám.

Pokud máte vzplanutí OA, první věcí, kterou musíte udělat, je odpočinek. I když pohyb a cvičení pomáhají udržovat flexibilitu, je třeba nechat zanícené klouby trochu uklidnit, když bolí. Mezi další změny životního stylu, které mohou zmírnit bolest kolenní artritidy, patří:

• působením tepla nebo chladu na kolena
• v případě potřeby hubnutí, protože nadváha vyvíjí větší tlak na kolena
• instalace madel nebo jiných adaptivních zařízení po celém domě
• nošení kolenních výztuh k podpoře kloubu

Vzpínající se bolavá kolena

Artritida kolene může způsobit významnou bolest a slabost s postupujícím stavem. Slabé klouby vyžadují při provádění každodenní rutiny zvláštní podporu. Šle a dlahy jsou navrženy tak, aby podporovaly vaše kolena v klidu i při aktivitě. Některé typy výztuh stabilizují vaše kolena, aniž by omezovaly rozsah pohybu, zatímco jiné vám brání v pohybu způsobem, který může způsobit bolest. Ujistěte se, že nosíte pouze ortézu, kterou vám předepsal lékař. Nosení zařízení, které pro vás není správné, může váš stav zhoršit.

Denní cvičení

Je pravda, že během aktivního vzplanutí byste si měli odpočinout klouby, ale cvičení je ve skutečnosti jedním z nejlepších způsobů boje s příznaky artritidy. Ztuhlost kloubů je nejčastější po určité době nečinnosti. Když jste delší dobu neaktivní, mohou se vám kolena zafixovat, čímž se sníží váš plný rozsah pohybu. Cvičení s nízkým nárazem, jako je chůze nebo plavání, udržuje vaše klouby hladké a udržuje pružnost, což je důležité, když se potýkáte s potenciálem omezené pohyblivosti. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám může také poskytnout cvičení na protahování a rozšiřování kolen speciálně určené pro pacienty s artritidou.

OA dieta

Dodržování zdravé stravy s nízkým obsahem tuků vám pomůže zvládnout váhu - důležitý faktor pro kohokoli s artritidou - a dodá vám všechny vitamíny a minerály, které potřebujete, abyste zůstali zdraví. Zaměřte se na libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, celozrnné výrobky a spoustu čerstvých produktů a zároveň omezte obsah sodíku a tuků. Lidé s kolenním OA mohou také chtít zvýšit obsah omega-3 a flavonoidů ve své stravě potravinami, jako jsou:

• červená jablka
• bobule
• červená cibule
• losos
• vlašské ořechy
• lněné semínko
• mučenka

že tyto živiny mohou, ztuhlost a rozpad chrupavky spojený s OA.

Chirurgická řešení

Někteří lidé s OA kolena bohužel nemusí dobře reagovat na léky, dietu nebo opatření týkající se životního stylu. U těchto pacientů je operace poslední možností řešení problémů s bolestí a mobilitou OA. Chirurgická řešení artritidy kolena zahrnují:

• artroskopie: minimálně invazivní procedura, která fixuje roztrženou chrupavku a odstraňuje jizevnatou tkáň a jiné nečistoty
• osteotomie: vyrovná kolenní kloub, aby se zlepšila pohyblivost
• roubování chrupavky: nahrazuje ztracenou chrupavku měkkou tkání získanou z vašeho těla
• totální náhrada kolena: nahrazuje poškozené kosti a tkáně umělým kolenním kloubem

Výhled

Artritida nemá žádný lék a je třeba ji pečlivě léčit, aby se zpomalil postup onemocnění. Pokud si myslíte, že byste mohli mít OA kolena, neváhejte. Poraďte se co nejdříve se svým lékařem a sestavte plán léčby. Včasná léčba může trvat dlouhou cestu k tomu, abyste byli zdraví a aktivní.