Je pro mě nebezpečné vybrat si nos a jak zastavím?

Obsah

• Proč si lidé vyberou nos?
• Může výdej nosu způsobit poškození?
• Existují výhody sběru nosu?
• Jak přestat sbírat nos
• Solný sprej
• Opláchnutí fyziologickým roztokem
• Léčte základní příčinu nosního hlenu
• Zastavte výdej nosu pomocí paměťového zařízení
• Najděte alternativní prostředek proti stresu
• Jak učit děti, aby přestaly sbírat nos
• Odnést

Proč si lidé vyberou nos?

Sběr nosu je zvláštní zvyk. Podle studie zveřejněné v roce 1995 uvedlo 91% lidí, kteří odpověděli na dotazník, že to dělají, zatímco pouze 75 procent si myslelo, že „to každý udělá“. Stručně řečeno, všichni z času na čas vycpáváme prsty na náš kníry.

Proč si lidé vyberou nos pravděpodobně se liší od člověka k člověku. Nosy, které jsou suché nebo příliš vlhké, mohou být dráždivé. Rychlý výběr může zmírnit nepříjemné pocity.

Někteří lidé si vybírají nos z nudy nebo z nervózního zvyku. Alergie a sinusové infekce mohou také zvýšit množství hlenu v nose.

Ve vzácných situacích je sběr nosu nutkavým, opakujícím se chováním. Tento stav, nazývaný rhinotillexomanie, často doprovází stres nebo úzkost a další návyky, jako je kousání nehtů nebo poškrábání. U lidí s tímto stavem může sběr nosu krátce zmírnit úzkost.

Ale většina lidí, kteří si vyberou nos, včetně těch, kteří to dělají v autě, to činí ze zvyku, nikoliv nutkání.

Sběr nosů nemusí být společensky přijatelný, ale je zřídka nebezpečný.

Může výdej nosu způsobit poškození?

Sběr nosu je trochu jako pupínek, poškrábání chrasty nebo čištění uší bavlněnými tampóny. Víte, že byste neměli, ale někdy si nemůžete pomoci sami.

Je nepravděpodobné, že by vám zvedání nosu způsobilo vážné problémy. Přesto jsou tyto potenciální problémy zvláště problematické pro lidi, kteří jsou nemocní nebo mají slabší imunitní systém:

• Infekce. Nehty mohou zanechat drobné řezy ve vaší nosní tkáni. Potenciálně nebezpečné bakterie mohou najít cestu do těchto otvorů a způsobit infekce. Studie zveřejněná v roce 2006 zjistila, že lidé, kteří si vyberou nos, budou s větší pravděpodobností nosit Staphylococcus aureus, bakterie, která je zodpovědná za to, co by se mohlo stát vážnou infekcí.
• Šíření nemocí. Hlen zachycuje prach, bakterie, viry a prach, který každý den dýcháte. Mohli byste sdílet tyto zárodky, pokud si vyberete nos. Jedna studie zjistila, že sběrače nosů mohou šířit bakterii, která je zodpovědná za velké množství pneumonie.
• Poškození nosní dutiny. Časté nebo opakované vychystávání může poškodit nosní dutinu. Jedna studie zjistila, že u lidí s nutkavým výběrem nosu (rinotillexomanie) se může vyskytnout zánět a otok nosní tkáně. V průběhu času to může zúžit otvory nosní dírky.
• Nosebleeds. Poškrábání a kopání nosu může poškodit nebo prasknout jemné krevní cévy. To může vést ke krvácení.
• Boláky. Nosní vestibulitida je zánět v úvodní a přední části nosní dutiny. Obvykle je způsobena menší infekcí Stafylokok. Tento stav může způsobit boláky, které mohou vyvinout bolestivé chrasty. Podobně, když si vyberete nos, můžete vytrhnout chloupky z jejich folikulů. V těchto folikulích se mohou tvořit malé pupínky nebo vaří.
• Poškození septum. Přepážka je část kosti a chrupavky, která rozděluje levou a pravou nosní dírku. Pravidelný sběr nosu může poškodit septum a dokonce způsobit díru.

Existují výhody sběru nosu?

Jistě, výběr nosu může zabránit chvíle rozpaků, když vám přítel musí dát vědět, že v jeskyni je netopýr. “ Kromě toho neexistují žádné významné výhody při zvedání nosu - a další potenciální rizika ve srovnání s vyhlídkou na to, že bude mít čumák bez chráničů.

Jak přestat sbírat nos

Sbírání nosu může být zvykem, který byste mohli chtít zastavit, nebo přinejmenším zvládnout, takže se nemusíte bezdůvodně bloudit na čenichu na veřejnosti.

Klíčem k naučení se zastavit je najít alternativy k důvodům, proč si vyberete nos. Tyto techniky mohou pomoci:

Solný sprej

Pokud suchý vzduch vede k suchým nosním průchodům, může rychlý spritz se solným postřikem pomoci obnovit vlhkost a zabránit suchým slizům a boogerům. Zvlhčovač může také zvýšit přirozenou vlhkost v místnosti.

Opláchnutí fyziologickým roztokem

Solný nosní výplach je hygienický způsob čištění nosních cest a dutin dutin.

Opláchnutí může být zvláště účinné v době, kdy jsou sezónní alergie nejobtížnější. Opláchnutí vymyje veškerý pyl nebo alergeny, které by mohly dráždit vaše nosní cesty a způsobit jim tvorbu nadměrného hlenu.

Léčte základní příčinu nosního hlenu

Pokud si myslíte, že máte více voličů, než je obvyklé, možná budete muset nejprve diagnostikovat problém, který způsobuje váš křupavý nos.

Prašná prostředí nebo nepříjemné alergeny mohou zvýšit produkci hlenu. Nízká vlhkost způsobuje suché dutiny. Kouř to může také udělat, a domácí alergeny, jako je prach a mastnota, mohou dráždit váš nos.

Jakmile určíte základní problém, snažte se jej redukovat nebo eliminovat, abyste mohli lépe řídit produkci hlenu v nose. To může zase snížit podráždění nebo citlivost - a produkci bradavic - což vás vede k častějším kopání.

Zastavte výdej nosu pomocí paměťového zařízení

Vyrazte paměť a zastavte výběr, než začne. Adhezivní obvaz je levnou a snadnou volbou.

Zabalte konec svého dominantního prstem do obvazu. Poté, co bude váš prst přitahován k vašemu nosu, bude vám nepříjemný tvar obvazu připomínat, abyste si ho nevybrali. Udržujte obvaz na místě tak dlouho, dokud potřebujete přeškolit své chování.

Najděte alternativní prostředek proti stresu

Lidé s chronickým stresem nebo úzkostí mohou zjistit, že výdej nosu poskytuje dočasnou úlevu. Je to bezpečnější pro vás, váš nos a vaši úzkost, pokud narazíte na produktivnější uvolňovač stresu.

Zvažte poslouchání uklidňující hudby, když vaše úroveň úzkosti začne stoupat. Procvičujte hluboké dýchání pomalým vdechováním a počítáním do 10, poté pomalu vydechujte a odpočítávejte na nulu.

Pokud potřebujete mít ruce zaneprázdněné, hledejte stresový míček nebo ruční hru, která vyžaduje, abyste zabírali ruce.

Pokud žádná z těchto činností nefunguje, promluvte si s poskytovatelem péče o duševní zdraví o způsobech, jak zvládat úzkost, která způsobuje vychystávání na prvním místě.

Jak učit děti, aby přestaly sbírat nos

Děti jsou proslulé tím, že jim zobrají nosní dírky. Často je to proto, že hlen nebo boogery v jejich nosech dráždí.

V mladém věku nemusí vědět, že sbírání nosů není zvlášť hygienickou činností, a proto směřují přímo prstem. V jiných případech je však sběr nosů pouze činností pro zvědavé nebo znuděné děti.

Je to zřídka problém, ale můžete a měli byste svým dětem pomoci přestat sbírat nos.

• Upozorněte na chování. Děti, které si vyberou nos ze zvyku nebo z nudy, si možná ani neuvědomí, že jejich ukazováček rozlévá nosní dutinu. Okamžitě na to upozorněte, ale zkuste je vystrašit panickou reakcí.
• Představte okamžitou alternativu. Pokud jsou tkáně kolem, podejte jim jednu a navrhněte, aby ji místo toho používaly. Potom je okamžitě přiveďte do toalety, abyste si umyli ruce.
• Vysvětlete zásadu nevybrat. Během mytí rukou dávejte svým dětem rychlý přehled o důvodech, proč prsty do jejich nosu nepatří. Vysvětlete, že by mohli způsobit, že by byli sami nebo jiní nemocní.
• Nabídka možností do budoucna. Pokud vaše dítě říká, že si berou nos, protože to bolí, může to být známka toho, že mají sinusovou infekci nebo alergii. Pokud podráždění přetrvává, domluvte se na návštěvě u lékaře. Pokuste se posílit, že někdy je nutné vyhodit nos nebo odstranit boogery, ale měli by se to pokusit udělat v soukromí a poté si umyjte ruce.
• Opakovat. Lekce se nemusí držet poprvé. Připomínejte dětem důvody, proč si nevybírat nos, a přitom nabízet lepší alternativy. Nakonec se chování změní.

Odnést

I přes možná rizika si většina lidí občas vybere nos. I když je to často v pořádku, není to úplně bez rizika. Pokud váš zvyk vychystávání nezpůsobuje poškození nosu nebo se nestal nutkavým, opakujícím se chováním, můžete si vybrat bezpečně.

Pokud však zjistíte, že si nos hodně vyberete a nedokážete se zastavit, navštivte lékaře. Mohou vám pomoci najít způsoby, jak řídit chování a předcházet možným vedlejším účinkům, včetně infekcí a poškození tkáně.