Vše, co byste měli vědět o niacinamidu

Obsah

• Co je niacinamid?
• Je to totéž jako niacin?
• Jaké výhody niacinamid nabízí?
• Jsou výrobky z kůže preferovány před jídlem a doplňky?
• Záleží na typu produktu pro péči o pleť nebo je-li používán ve vaší rutině?
• Co mám hledat při výběru produktu?
• Lze niacinamid kombinovat s dalšími složkami pro péči o pleť pro dosažení maximálního účinku?
• Existuje nějaké riziko nežádoucích účinků?
• Jaké výsledky můžete očekávat?
• Sečteno a podtrženo

Co je niacinamid?

Niacinamid, také nazývaný nikotinamid, je formou vitamínu B-3, základní živiny. Deficit B-3 může vést k poruchám kůže, ledvin a mozku. Užívání niacinamidu může pomoci zabránit nedostatku B-3.

A k této živině je mnohem více, zejména pokud jde o obecné zdraví kůže. Přestože je nutný další výzkum, místní niacinamid může pomoci léčit určité stavy kůže, včetně akné a ekzému.

Čtěte dále a dozvíte se více o jeho výhodách, co hledat ve výrobcích a další.

Je to totéž jako niacin?

I přes podobnost jmen niacinamid není totéž jako niacin. Jsou to dva různé typy vitaminu B-3.

Vaše tělo však může vyrobit niacinamid z doplňků niacinu, které jste užili. K tomu dochází, když je v těle nadměrné množství niacinu. Tryptofan v těle lze také převést na niacinamid.

Před užitím vitamínu B-3 nebo jiných doplňků byste měli vždy mluvit s lékařem.

Jaké výhody niacinamid nabízí?

Celkově může niacinamid pomoci vytvořit proteiny v kůži a zamknout vlhkost, aby se zabránilo poškození životního prostředí.

Jednotlivé výhody zahrnují:

• Imunita. Niacinamid pomáhá budovat keratin, typ proteinu, který udržuje vaši pokožku pevnou a zdravou.
• Lipidová bariéra. Niacinamid může vaší pokožce pomoci pěstovat ceramidovou (lipidovou) bariéru, která zase pomáhá udržet vlhkost. To je výhodné pro všechny typy pleti, zejména pokud máte ekzém nebo zralou pleť.
• Minimalizuje zarudnutí a skvrnu. Niacinamid snižuje zánět, který může pomoci zmírnit zarudnutí způsobené ekzémem, akné a jinými zánětlivými stavy kůže.
• Minimalizuje vzhled pórů. Udržování hladké a zvlhčené pokožky může mít sekundární výhodu - přirozené zmenšení velikosti pórů v průběhu času.
• Reguluje olej. Výhody retence vlhkosti nejsou jen pro ty, kteří mají suchou pleť. Niacinimid může také pomoci regulovat množství oleje, které mazové žlázy produkují, a zabránit tak, aby se vaše žlázy dostaly do rychlého převratu.
• Chrání před poškozením sluncem. Niacinamid může současně obnovit zdravé kožní buňky a zároveň je chránit před poškozením způsobeným ultrafialovými paprsky.
• Léčí hyperpigmentaci. Některý výzkum zjistil, že 5 procent koncentrace niacinamidu mohou být užitečné při zesvětlení tmavých skvrn. Přínosy byly pozorovány po čtyřech týdnech, ale ne po dvou měsících. Tato výhoda může být způsobena zvýšenou tvorbou kolagenu.
• Minimalizuje jemné vrásky a vrásky. Výzkum také zjistil, že stejná koncentrace byla užitečná při snižování některých známek poškození sluncem, které přicházejí se stárnutím. To zahrnuje jemné linky a vrásky.
• Chrání před oxidačním stresem. Niacinamid pomáhá budovat buňky v kůži a zároveň je chrání před zátěžemi prostředí, jako je sluneční světlo, znečištění a toxiny.
• Léčí akné. Niacinamid může být nápomocný při těžkých akné, zejména u zánětlivých forem, jako jsou papuly a pustuly. V průběhu času můžete vidět méně lézí a zlepšenou strukturu kůže.

Jsou výrobky z kůže preferovány před jídlem a doplňky?

Jíst vyváženou stravu je nejlepší způsob, jak získat mikroživiny, jako je vitamin B-3. Doplňky byste měli užívat pouze pod lékařským dohledem k léčbě nedostatku.

Pokud jde o obecné zdraví kůže, můžete získat některé z výhod niacinamidu z potravin, které jíte.

Vitamin B-3 se nachází v:

• vejce
• cereálie
• zelené vegetariáni
• fazole
• Ryba
• mléko

Neexistuje však žádný způsob, jak zaručit, že živiny ve vaší stravě mají vliv na vaše celkové zdraví kůže. Jediným způsobem, jak zajistit, že niacinamid je zaměřen na péči o pleť, je lokální použití.

Záleží na typu produktu pro péči o pleť nebo je-li používán ve vaší rutině?

Mnoho lokálních niacinamidových produktů přichází ve formě séra. Sérum považujte za zvláštní ošetření, které řeší individuální obavy pokožky mimo pravidelné čištění, tonizování a zvlhčení.

Vaše sérum niacinamidu by mělo být aplikováno po tónování, ale před hydratací.

Některé čisticí prostředky a krémy také obsahují niacinamid. Tato složka se také nachází v některých obličejových maskách, které se po každém použití opláchnou.

Přečtěte si pečlivě každou etiketu produktu a řiďte se všemi pokyny pro použití.

Co mám hledat při výběru produktu?

Koncentrace niacinamidu se může u jednotlivých produktů lišit, i když většina formulací je 5 procent nebo méně.

Některé zprávy naznačují, že 5 procent vzorce jsou účinné při léčbě hyperpigmentace a poškození souvisejících se sluncem.

Pokud máte citlivou pokožku, možná budete chtít začít s nižší koncentrací. Vzorce s 2 procenty niacinamidu mohou pomoci zmírnit příznaky ekzému a podobných stavů.

Niacinamid může být uveden na etiketách produktů jako „niacin“ a „nikotinamid“.

Lze niacinamid kombinovat s dalšími složkami pro péči o pleť pro dosažení maximálního účinku?

Niacinamid může být použit spolu s dalšími účinnými látkami pro dosažení optimálních výsledků.

Některé zprávy například naznačují, že doplňkový niacinamid může dobře působit vedle mědi, kyseliny listové a zinku k léčbě akné.

Možná budete moci získat více ze svého niacinamidového séra jeho použitím spolu s kyselinou hyaluronovou. O kyselině hyaluronové se říká, že zvyšuje absorpci produktu.

Existuje nějaké riziko nežádoucích účinků?

Lokální niacinamid se obecně považuje za bezpečný.

U lidí, kteří již dříve trpěli alergiemi, může být alergická reakce pravděpodobnější. Je to proto, že niacinamid může způsobit, že vaše tělo uvolní histamin.

Rozšířeným alergickým reakcím a senzitivitě na produkt se můžete vyhnout provedením náplasti:

1. Naneste na předloktí množství produktu s velikostí desetníku.
2. Počkejte 24 hodin.
3. Pokud se u vás začnou objevovat zarudnutí, svědění nebo otok, omyjte oblast a přestaňte ji používat.
4. Pokud nemáte žádné vedlejší účinky, mělo by být bezpečné aplikovat jinde.

Jaké výsledky můžete očekávat?

Stejně jako u každého nového produktu pro péči o pleť pravděpodobně za několik týdnů pravděpodobně neuvidíte žádné významné výsledky.

Ačkoli většina dostupného výzkumu popisuje znatelné zlepšení po čtyřech týdnech používání, neexistuje přesná časová osa.

Po 8 týdnech můžete vidět ještě více změn na kůži. To zahrnuje hladší, tónovanou a hydratovanou pokožku.

Pokud během několika měsíců nevidíte žádné změny, možná je čas obrátit se na dermatologa. Mohou posoudit vaši rutinní péči o pleť a poradí vám, jaké produkty použít, dietní změny, které mohou zlepšit zdraví vaší pokožky a další.

Sečteno a podtrženo

Při lokálním použití každý den může mít niacinamid pozitivní vliv na vaše celkové zdraví pokožky. Tato složka může pomoci zmírnit zánět a hyperpigmentaci, vyhladit celkovou strukturu pokožky a rozjasnit vaši pokožku.

Viditelné zlepšení může trvat několik týdnů, takže je důležité být trpělivý a držet se své rutiny.

Doplňky niacinamidu byste neměli užívat, pokud je váš lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče nepředepisuje k léčbě nedostatku B-3 nebo jiného základního stavu.