6 nejlepších doplňků pro neuropatii

Obsah

• 1. B vitamíny pro neuropatii
• 2. Kyselina alfa-lipoová pro neuropatii
• 3. Acetyl-L-karnitin pro neuropatii
• 4. N-acetylcystein pro neuropatii
• 5. Kurkumin pro neuropatii
• 6. Rybí olej na neuropatii
• Jídlo s sebou

Přehled

Neuropatie je termín používaný k popisu několika stavů, které ovlivňují nervy a mohou způsobit dráždivé a bolestivé příznaky. Neuropatie je zvláště častou komplikací cukrovky a vedlejším účinkem chemoterapie.

K léčbě neuropatie jsou k dispozici konvenční léčby. Probíhá však výzkum, který by prozkoumal použití doplňků. Tyto doplňky mohou být vhodnější než jiné možnosti léčby, protože mají méně nežádoucích účinků. Mohou také prospět vašemu zdraví a pohodě jinými způsoby.

Před zahájením užívání jakýchkoli nových doplňků nebo před jakýmkoli způsobem upravte svůj léčebný plán, vždy se poraďte se svým lékařem. Možná budete chtít kombinovat tyto doplňky s doplňkovými terapiemi, léky proti bolesti a adaptivními technikami, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky, ale buďte opatrní. Byliny a doplňky se mohou vzájemně ovlivňovat a ovlivňovat jakékoli léky, které užíváte. Nemají nahradit žádný léčebný plán schválený lékařem.

1. B vitamíny pro neuropatii

Vitaminy skupiny B jsou užitečné při léčbě neuropatie, protože podporují zdravé fungování nervového systému. Periferní neuropatie je někdy způsobena nedostatkem vitaminu B.

Doplněk by měl zahrnovat vitamin B-1 (thiamin a benfotiamin), B-6 a B-12. Můžete se rozhodnout, že je budete brát samostatně, nikoli jako komplex B.

Benfotiamin je jako vitamin B-1, který je také známý jako thiamin. Předpokládá se, že snižuje hladinu bolesti a zánětu a předchází poškození buněk.

Nedostatek vitaminu B-12 je jednou z příčin periferní neuropatie. Pokud se neléčí, může způsobit trvalé poškození nervů.

Vitamin B-6 může pomoci udržovat pokrytí nervových zakončení. Je však důležité, abyste denně neužívali více než 200 miligramů (mg) B-6. Užívání vyššího množství může vést k poškození nervů a způsobit příznaky neuropatie.

Potraviny bohaté na vitamíny B zahrnují:

• maso, drůbež a ryby
• plody moře
• vejce
• nízkotučné mléčné výrobky
• obohacené obiloviny
• zelenina

Recenze z roku 2017 naznačuje, že doplňování vitamínů B má potenciál podporovat nervovou opravu. Může to být proto, že vitamíny B mohou urychlit regeneraci nervové tkáně a zlepšit funkci nervů. Vitaminy skupiny B mohou být také užitečné při zmírňování bolesti a zánětu.

Výsledky studií ukazujících přínos benfotiaminu při léčbě neuropatie byly smíšené. A a bylo zjištěno, že benfotiamin má pozitivní účinek na diabetickou neuropatii. Ukázalo se, že snižuje bolest a zlepšuje stav.

Malá studie z roku 2012 však zjistila, že lidé s diabetem 1. typu, kteří užívali 300 mg benfotiamin denně, nevykázali žádné významné zlepšení funkce nervů nebo zánětu. Lidé užívali tento doplněk po dobu 24 měsíců. K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí další studie. Je také důležité zkoumat účinky benfotiamin v kombinaci s dalšími vitamíny B.

2. Kyselina alfa-lipoová pro neuropatii

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, který může být užitečný při léčbě neuropatie způsobené cukrovkou nebo léčbou rakoviny. Říká se, že snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje funkci nervů a zmírňuje nepříjemné příznaky v nohou a pažích, jako jsou:

• bolest
• svědění
• brnění
• píchání
• otupělost
• hořící

Může být užíván v doplňkové formě nebo podáván intravenózně. Můžete užívat 600 až 1 200 mg denně ve formě tobolek.

Potraviny, které mají stopové množství kyseliny alfa-lipoidní, zahrnují:

• játra
• červené maso
• brokolice
• pivovarské kvasnice
• špenát
• brokolice
• Růžičková kapusta

Bylo prokázáno, že kyselina alfa-lipoová má pozitivní vliv na vedení nervů a snižuje neuropatickou bolest. Malá studie z roku 2017 zjistila, že kyselina alfa-lipoová je užitečná při ochraně před oxidačním poškozením u lidí s diabetickou neuropatií.

3. Acetyl-L-karnitin pro neuropatii

Acetyl-L-karnitin je aminokyselina a antioxidant. Může zvýšit hladinu energie, vytvořit zdravé nervové buňky a snížit bolest u lidí s neuropatií. Lze jej brát jako doplněk. Typická dávka je 500 mg dvakrát denně.

Potravinové zdroje acetyl-L-karnitinu zahrnují:

• maso
• Ryba
• drůbež
• mléčné výrobky

Podle studie z roku 2016 se acetyl-L-karnitin významně zlepšil:

• chemoterapií vyvolaná periferní senzorická neuropatie
• únava spojená s rakovinou
• fyzické podmínky

Účastníci dostávali buď placebo, nebo 3 gramy acetyl-L-karnitinu denně po dobu 8 týdnů. Po 12 týdnech byly zaznamenány významné rozdíly mezi skupinami. To naznačuje, že neurotoxicita přetrvává bez dalšího klinického zásahu.

4. N-acetylcystein pro neuropatii

N-acetylcystein je forma cysteinu. Je to antioxidant a aminokyselina. Mezi jeho mnoho léčivých použití patří léčba neuropatické bolesti a zmírnění zánětu.

N-acetylcystein se v potravinách přirozeně nenachází, ale cystein je obsažen ve většině potravin s vysokým obsahem bílkovin. Můžete jej užívat jako doplněk v množství 1200 mg jednou nebo dvakrát denně.

Výsledky ukázaly, že N-acetylcystein může být užitečný při léčbě diabetické neuropatie. Snížila neuropatickou bolest a zlepšila motorickou koordinaci. Jeho antioxidační vlastnosti zlepšily poškození nervů oxidačním stresem a apoptózou.

5. Kurkumin pro neuropatii

Kurkumin je bylina na vaření známá pro své protizánětlivé, antioxidační a analgetické vlastnosti. Může pomoci zmírnit necitlivost a brnění v rukou a nohou. Je k dispozici ve formě doplňků nebo si můžete vzít 1 čajovou lžičku prášku kurkumy s 1/4 čajové lžičky čerstvého mletého pepře třikrát denně.

K přípravě čaje můžete také použít čerstvou nebo práškovou kurkumu. Můžete jej přidat do potravin, jako jsou kari, vaječné saláty a jogurtové smoothies.

Studie na zvířatech z roku 2014 zjistila, že kurkumin snižoval neuropatii vyvolanou chemoterapií u myší, které ji užívaly po dobu 14 dnů. To mělo pozitivní účinek na bolest, zánět a ztrátu funkce. Hladiny antioxidantů a vápníku se významně zlepšily. K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí větší studie na lidech.

Výzkum z roku 2013 naznačuje, že kurkumin je užitečný, pokud je užíván v raných fázích neuropatie. To může zabránit rozvoji chronické neuropatické bolesti.

6. Rybí olej na neuropatii

Rybí olej je užitečný při léčbě neuropatie díky svým protizánětlivým účinkům a schopnosti opravit poškozené nervy. Pomáhá také zmírnit bolest svalů a bolest. Je k dispozici ve formě dodatku. Můžete si vzít 2 400 až 5 400 mg denně.

Omega-3 mastné kyseliny nacházející se v rybím oleji se nacházejí také v těchto potravinách:

• losos
• vlašské ořechy
• sardinky
• řepkový olej
• Chia semínka
• lněná semínka
• makrela
• Olej z tresčích jater
• sleď
• ústřice
• ančovičky
• kaviár
• sójové boby

Recenze z roku 2017 zkoumala potenciál rybího oleje jako léčby diabetické periferní neuropatie. Studie prokázaly, že rybí olej může zpomalit progresi a zvrátit diabetickou neuropatii. Jeho protizánětlivé vlastnosti jsou užitečné při snižování bolesti a nepohodlí. Jeho neuroprotektivní účinky mohou pomoci stimulovat růst neuronů.

I když jsou výsledky slibné, jsou zapotřebí další studie k rozšíření těchto zjištění.

Jídlo s sebou

Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky pro příznaky neuropatie. Mohou poskytnout osobní informace o bezpečnosti a účinnosti s ohledem na vaši zdravotní situaci.Pokud jste dostali zelenou, možná zjistíte, že některé z těchto doplňků zmírňují nepohodlí spojené se stavem.