Většina dospělých v USA by v testu zdravého životního stylu neuspěla

Obsah

• Recenze pro

Myslíte si, že děláte vše pro to, abyste udrželi zdravý životní styl? Podle výbušného nového výzkumu Oregonské státní univerzity pouze 2,7 procenta Američanů splňuje čtyři kritéria, která zahrnují zdravý životní styl: dobrá strava, mírné cvičení, doporučené procento tělesného tuku a nekuřák. V zásadě by zdravotní rady, které by každý lékař rozdělil. (A možná byste to udělali i vy.) Proč tedy většina země selhává při zaškrtávání těchto políček?

„To je docela málo, aby tak málo lidí udržovalo to, co bychom považovali za zdravý životní styl,“ uvedla ve svém prohlášení Ellen Smit, vedoucí autorka studie a docentka na OSU College of Public Health and Human Sciences. "Tohle je trochu ohromující. Je zde zjevně velký prostor pro zlepšení." Smint konkrétně poznamenává, že „standardy chování, pro které jsme měřili, byly celkem rozumné, ne super vysoké. Nehledali jsme maratónské běžce.“ (Koneckonců, kolik cvičení potřebujete, zcela závisí na vašich cílech.)

Smit a její tým se podívali na velkou studijní skupinu – 4 745 lidí z National Health and Nutrition Examination Survey – a také zahrnuli několik měřených způsobů chování, spíše než se spoléhali na informace, které si sami nahlásili, díky čemuž jsou nálezy mimořádně cenné (a ještě více kontrolované). . Výzkum, který byl publikován v dubnovém čísle časopisu Mayo Clinic Proceedings, použili různá kritéria k měření zdraví jednotlivců nad rámec dotazníku, který si sami uvedli: měřili aktivitu pomocí akcelerometru (s cílem splnit Americkou akademií sportovní medicíny doporučovaných 150 minut cvičení týdně), odebírali vzorky krve k určení ověření nekuřáků, měření tělesného tuku pomocí technologie rentgenové absorpitometrie (místo těch zatracených posuvných měřítek) a považováni za „zdravou stravu“ mezi top 40 procenty lidí, kteří jedli potraviny doporučené ministerstvem zemědělství Spojených států amerických.

Zatímco pouze 2,7 Američanů dokázalo zaškrtnout všechna čtyři výše uvedená políčka, mnohem více jich dopadlo lépe, když se podívali na každé kritérium jednotlivě: 71 procent dospělých byli nekuřáci, 38 procent se stravovalo zdravě, 46 procent dostatečně cvičilo, a možná nejšokovanější je, že jen deset procent mělo normální procento tělesného tuku. Pokud jde o účastnice, Smit a její tým zjistili, že u žen je větší pravděpodobnost, že nebudou kouřit a jíst zdravou výživu, ale bude méně pravděpodobné, že budou dostatečně aktivní.

To je tedy váš pokyn vstát a rozhýbat se. I když jste líní – můžeme vám s tím pomoci!

Recenze pro