Tato maminka ztratila 150 liber po zvládnutí gestačního diabetu a poporodní deprese

Obsah

• Recenze pro

Fitness je součástí života Eileen Daly tak dlouho, jak si pamatuje. Hrála sporty na střední a vysoké škole, byla vášnivou běžkyní a se svým manželem se setkala v tělocvičně. A navzdory tomu, že Daly žije s Hashimotovou nemocí, autoimunitní poruchou, která postihuje štítnou žlázu a často způsobuje přibírání na váze, nikdy se svou váhou nebojovala.

Milovala cvičení pro duševní zdraví. „S depresí jsem bojoval tak dlouho, jak si pamatuji, a cvičení bylo jedním ze způsobů, jak jsem se s tím vyrovnal,“ říká Daly. Tvar. "I když jsem věděla, že je to důležitý nástroj v mé sadě nástrojů, opravdu jsem si neuvědomila, jaký pozitivní vliv to mělo na můj život, dokud jsem neotěhotněla." (Související: Cvičení je dostatečně účinné, aby fungovalo jako druhé antidepresivum)

V roce 2007 Daly nečekaně otěhotněla se svým prvním dítětem. Její lékaři jí řekli, že během této doby vysadí antidepresiva, takže to udělala, i když ji to znervózňovalo. „Sedla jsem si se svým lékařem a manželem a vytvořili jsme plán, jak zvládnout moji depresi cvičením, čistým jídlem a terapií, dokud neporodím,“ říká.

Jen pár měsíců po jejím těhotenství byla Daly diagnostikována gestační cukrovka, což je forma vysokého krevního cukru postihující těhotné ženy, která může mimo jiné vést k nadměrnému přibývání na váze. Daly během těhotenství přibrala 60 liber, což bylo o 20 až 30 liber více, než její lékař původně očekával. V návaznosti na to bojovala s těžkou poporodní depresí. (Související: Běh mi pomohl konečně porazit moji poporodní depresi)

„Bez ohledu na to, jak moc se připravujete, nikdy nevíte, jak bude poporodní deprese vypadat,“ říká Daly. "Věděl jsem však, že se musím pro svého syna zlepšit, takže jakmile jsem porodila, vrátila jsem se na pilulku a na nohy ve snaze získat zpět své zdraví jak psychicky, tak fyzicky," říká Daly. Pravidelným cvičením dokázala Daly během několika měsíců shodit téměř veškerou váhu, kterou by získala během těhotenství. Nakonec dostala depresi také pod kontrolu.

Ale rok po porodu se u ní projevila oslabující bolest zad, která jí vzala schopnost pracovat. „Nakonec jsem zjistil, že mám uklouznutý disk a musím změnit přístup k cvičení,“ říká Daly. „Začala jsem více cvičit jógu, vyměnila jsem běh za chůzi, a když jsem cítila, že se zlepšuji, podruhé v roce 2010 jsem otěhotněla.“ (Související: 3 snadná cvičení, která by měl každý udělat, aby zabránil bolestem zad)

Tentokrát se Daly rozhodla zůstat na antidepresivech schválených lékařem a psychiatrem, aby zvládla její příznaky. „Společně jsme cítili, že by pro mě bylo snazší zůstat na malé dávce, a díky bohu, že jsem to udělal, protože tři měsíce v těhotenství mi znovu diagnostikovali gestační diabetes,“ říká. (Související: Proč mohou být některé ženy biologicky náchylnější k poporodní depresi)

Diabetes se tentokrát projevil na Daly jinak a ona to také nedokázala zvládnout. „Během několika měsíců jsem přibrala tunu váhy,“ říká. „Protože se to stalo tak rychle, způsobilo to, že se moje záda začala znovu projevovat a přestal jsem být mobilní.“

Aby toho nebylo málo, pět měsíců po jejím těhotenství byl Dalyinmu 2letému synovi diagnostikován diabetes 1. typu, což je chronický stav, kdy slinivka produkuje málo nebo žádný inzulín."Museli jsme ho odvézt na JIP, kde zůstal tři dny, a poté nás poslali domů s hromadou papírů, které vysvětlovaly, jak jsme měli udržet našeho syna naživu," říká. „Byla jsem těhotná a měla jsem práci na plný úvazek, takže situace byla jen kbelík pekla.“ (Zjistěte, jak Robin Arzon běhá stokilometrové závody s diabetem 1. typu.)

Péče o syna se stala pro Dalyho prioritou číslo jedna. „Nebylo to tak, že bych se nestarala o své vlastní zdraví,“ říká. „Každý den jsem jedl 1 100 kalorií čistých a zdravých potravin, bral jsem inzulín a zvládal depresi, ale zejména cvičení bylo stále obtížnější stanovit priority.“

V době, kdy byla Daly v 7. měsíci těhotenství, její váha vyskočila na 270 liber. „Dostalo se to do bodu, kdy jsem dokázala vydržet stát jen 30 sekund v kuse a začala se mi tahat mravenčení v nohách,“ říká.

Asi o měsíc později porodila - o tři týdny předčasně - 11 kilové dítě (u žen s těhotenskou cukrovkou je běžné mít velmi velké děti). „Bez ohledu na to, co jsem si dávala do těla, stále jsem přibírala na váze,“ říká a dodává, že byla stále v šoku z toho, kolik její dítě váží.

Když se Daly vrátila domů, byla o 50 liber lehčí, ale stále vážila 250 liber. „Záda mě strašně bolela, okamžitě jsem se vrátila ke všem antidepresivům, měla jsem novorozence a dvouletého syna s diabetem 1. typu, který nedokázal sdělit své potřeby,“ říká. „Aby toho nebylo málo, devět měsíců jsem necvičil a cítil jsem se mizerně.“ (Související: Jak vysazení antidepresiv navždy změnilo život této ženy)

Právě když si Daly myslela, že to nejhorší je za ní, disk v zádech jí praskl a způsobil částečnou paralýzu na její pravé straně. „Nemohla jsem jít na záchod a disk mi začal tlačit na páteř,“ říká.

Pouhé měsíce po porodu prostřednictvím císařského řezu v roce 2011 byla Daly převezena na nouzovou operaci. "Naštěstí ve chvíli, kdy máte operaci, jste vyléčeni," říká. "Můj ortopedický chirurg mi řekl, že můj život by se měl vrátit do normálu za předpokladu, že hodně zhubnu, budu správně jíst a zůstanu fyzicky aktivní."

Daly si dala další rok na to, aby pokračovala v péči o svého syna a ignorovala její osobní fyzické potřeby. „Stále jsem si říkala, že budu cvičit, že začnu tento měsíc, tento týden, zítra, ale nikdy jsem se k tomu nedostala,“ říká. „Bylo mi to líto a nakonec, protože jsem se nehýbal, se bolest zad vrátila. Byl jsem si jistý, že jsem znovu roztrhl disk.“

Ale po návštěvě jejího ortopedického chirurga bylo Dalymu řečeno to samé, co předtím. "Podíval se na mě a řekl, že jsem v pořádku, ale že pokud chci mít nějakou kvalitu života, budu se muset prostě pohnout," říká. „Bylo to tak jednoduché.“

Tehdy to kliklo na Dalyho. „Uvědomila jsem si, že kdybych před rokem poslouchala svého lékaře, už bych měla tu váhu pryč, místo abych trávila tolik času mizerně a bolestí,“ říká.

Hned druhý den, na začátku roku 2013, se Daly začala denně procházet po svém okolí. "Věděla jsem, že musím začít v malém, pokud se toho chci držet," říká. Začala také cvičit jógu, aby jí pomohla uvolnit svaly a snížit tlak na záda. (Související: 7 malých změn, které můžete udělat každý den pro ploché břicho)

Když došlo na jídlo, Daly už to měl zakryté. „Vždy jsem jedla docela zdravě a od chvíle, kdy byl mému synovi diagnostikován diabetes 1. typu, jsme s manželem usilovně pracovali na vytvoření prostředí, kde je zdravé stravování snadné,“ říká. „Můj problém byl pohyb a naučit se být znovu aktivní.“

Předtím Daly cvičila, ale vzhledem k problémům se zády jí lékaři řekli, že by už nikdy neměla běhat. "Najít něco jiného, ​​co by pro mě fungovalo, byla výzva."

Nakonec našla Studio SWEAT onDemand. „Soused mi půjčil své stacionární kolo a já jsem našel hodiny ve Studiu SWEAT, které se tak snadno vešly do mého rozvrhu,“ říká. „Začal jsem opravdu malý, šel jsem pět minut v kuse, než se mi začala křečovat záda a musel jsem se dostat na podlahu a udělat si jógu. Ale bylo to tak šikovné, že jsem dokázal stisknout pauzu a hrát a dělat hodně se cítil dobře pro mé tělo. "

Daly si pomalu, ale jistě vybudovala vytrvalost a bez problému zvládla celou třídu. „Jakmile jsem se cítila dostatečně silná, začala jsem také navštěvovat lekce boot-campu, které byly k dispozici prostřednictvím programu, a jen jsem sledovala, jak klesá váha,“ říká.

Na podzim roku 2016 ztratil Daly 140 liber jednoduše cvičením. „Chvíli mi trvalo, než jsem se tam dostala, ale zvládla jsem to a na tom opravdu záleží,“ říká.

Daly podstoupila operaci odstranění kůže kolem žaludku, což pomohlo shodit dalších 10 liber. „Udržovala jsem si hubnutí rok, než jsem se rozhodla jít do procedury,“ říká. „Chtěl jsem si být jistý, že tu váhu dokážu udržet.“ Nyní váží 140 liber.

Jednou z největších lekcí, které se Daly naučil, je důležitost postarat se především o sebe. „Než se pokusíš pomoci někomu jinému, musíš se o sebe postarat. S duševním zdravím to může být složité, protože je kolem toho pořád takové obrovské stigma, ale musíš si neustále připomínat, abys poslouchal své tělo a mysl, abys může být tou nejlepší verzí sebe sama pro své děti, rodinu a pro sebe. “

Těm, kteří by mohli zápasit se svou váhou nebo najít životní styl, který by jim vyhovoval, Daly říká: „Vezměte si ten pocit, který cítíte v pátek nebo před létem, a dejte si ho do pusy. Takový by měl být váš postoj pokaždé, když nastoupíte na kole nebo na podložce nebo začít s čímkoli, co bude dobré pro duševní a fyzické zdraví. To je váš čas, který věnujete sami sobě a je na vás, abyste se s ním pobavili. Pokud mám nějakou radu, je to postoj je všechno."

Recenze pro