Jak může správný typ vibrátoru pomoci zmírnit periodickou bolest

Obsah

• Recenze pro

Přichází to jako hodinky: Jakmile mi udeří menstruace, vyzařuje bolest v kříži. Vždy jsem měla na svědomí svou nakloněnou (aka retrovertní) dělohu-díky tomu, že byla nakloněna dozadu místo dopředu, jsem náchylnější k symptomům, jako je bolest zad, infekce močových cest, dokonce i problémy s plodností.

To je důvod, proč prvních pár dní mé menstruace pulzování, které se šíří po mých zádech, stačí k tomu, abych měl chuť vynechat cvičení, vlézt do postele s nahřívací podložkou a modlit se, aby odeznělo. Pokud se to opravdu zhorší, dám si ibuprofen na dočasnou úlevu. Snažím se tomu vyhýbat, kdykoli je to možné, ale někdy dívka musí udělat to, co dívka.

Takže když jsem slyšel o Livii, zařízení bez léků a schváleném FDA, které okamžitě zmírňuje menstruační bolesti (jako v případě rychleji, než je potřeba, aby se ibuprofen nastartoval), byl jsem více než zaujatý. Web uvádí, že když je zařízení nošené a aktivované, „zavírá brány bolesti stimulací nervů a blokováním průchodu bolesti do mozku“. Takže to nejde zbavit mé bolesti, ale brání mi to cítit?

Navzdory přečtení dalších pozitivních recenzí jsem byl stále mírně skeptický ohledně platnosti této přenosné zátky proti bolesti. Dotkl jsem se tedy základny s nezávislým odborníkem, abych pochopil její myšlenky. Chtěl jsem vědět, jestli je použití této věci bezpečné, jestli by to opravdu mohlo fungovat – a pokud ano, jak. Jakmile jsem mluvil s Marinou Maslovaric, MD, gynekologem a spoluzakladatelem HM Medical v Newport Beach, CA, vydechl jsem úlevou.

Livia je v podstatě přenosné zařízení TENS a „terapie TENS je formou neuromodulace prostřednictvím elektrické stimulace,“ vysvětluje. "Existuje již mnoho desetiletí a používá se k pomoci při léčbě bolesti v oblastech fyzikální terapie a na klinikách bolesti." Jinými slovy, je to přenosná verze elektrických stimulačních strojů, ke kterým jsem se každý týden připojoval, když jsem hrál vysokoškolský fotbal. Tehdy jsem ho používal na urychlení regenerace svalů. Nyní byla jeho hlavním cílem úleva od bolesti. (Související: Kolik bolesti pánve je normální při menstruačních křečích?)

Jakmile jsem dostal Livii poštou, nabil jsem ji přes USB a připojil lepicí uzly ke skutečnému zařízení. Když byl plně nabitý, umístil jsem uzly přesně tam, kde mě nejvíce bolela záda. Pak jsem připnul Livii na pásek svých džín a stiskl tlačítko zařízení na úroveň intenzity, kterou jsem chtěl (pro mě byly tři stisknutí tlačítka dobré). Okamžitě jsem ucítil vibrace na mých zádech. Během několika minut začala bolest ustupovat.

Vzrušený jsem se zeptal doktora Maslovariče, co se přesně děje. "Terapie TENS funguje tak, že přenáší elektrické proudy přes tkáně přes kožní elektrody, a to pak stimuluje pocity v nervech," říká. "Jakmile nervy zaznamenají elektrický stimul, rozptýlí nerv a dočasně naruší dráhu bolesti." Jinými slovy, jakmile moje nervy měly na co jiného se soustředit, bolest zmizela.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., zakladatelka společnosti Reform PT v New Yorku, říká, že nízká úroveň stimulace může také způsobit, že můj mozek uvolňuje přirozené léky proti bolesti (konkrétně endorfiny a enkefaliny), které mi pomohou najít úlevu. Studie ukázaly nárůst těchto chemikálií po použití elektrické stimulace, takže je to pravděpodobný scénář-což znamená, že terapie TENS mohla mít za následek zmírnění mé menstruační bolesti.

Nechal jsem Livii vibrovat 20 minut-to je standardní doporučená délka, říká Bales-a hledal známky podráždění pokožky, protože uzly mohou být nepříjemné delší dobu na stejném místě. (Doporučuje se, abyste přemístili uzliny na nové místo každých 24 hodin, říká Dr. Maslovaric.) Vše v pořádku. A protože zařízení bylo tak malé a snadno schovatelné pod mým oblečením, jednoduše jsem ho nechal sedět, zatímco jsem pracoval u svého počítače, vypínal a zapínal, kdykoli jsem potřeboval další úlevu.

Nejlepší na tom je, že i v prvních dvou dnech menstruace – což je pro mě obvykle nejhorší z hlediska zvládání bolesti – jsem musel Livii používat pouze třikrát denně. Účinky trvaly celé hodiny, a přestože mé bolesti zad úplně neodstranily, otupily je na dostatečně nízkou úroveň, takže nebyly nijak patrné.

A i když jsem měl zpočátku obavy z příliš častého používání, Bales i Dr. Maslovaric tvrdí, že to není nebezpečné. „Většina jednotek TENS, které nejsou zdravotnické třídy, má přednastavená nastavení, která uživatelům brání měnit frekvenci, vlnovou délku nebo dobu trvání na nebezpečné prostředí,“ říká Bales. To znamená, že „jako u všech analgetik (léků na úlevu od bolesti) si vaše tělo na tento účinek může zcela zvyknout, což vyžaduje intenzivnější nastavení po delší dobu, abyste pocítili stejnou úlevu. Frekvence závisí na vašich příznacích a účelu, ale měli byste se poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, pokud zjistíte, že již na léčbu nereagujete."

Celkově mohu s radostí oznámit, že jsem našel vhodnou alternativu ke zvládání menstruačních bolestí – takovou, která je bez léků, přizpůsobitelná a okamžitě účinná. Pomoci mohou i další přírodní léky proti bolesti-Bales navrhuje jógu, solné koupele epsom a akupunkturu, zatímco doktor Maslovaric doporučuje ohřívací podložky a bylinné čaje. Takže pro ty, kteří nechtějí prásknout prášky, tam je jiná cesta.

Recenze pro