Dva nástroje pro roztahování a péči o sebe Kristen Bell používá každou noc

Obsah

• Recenze pro

Když je třeba udělat milion věcí a jen 24 hodin denně, péče o sebe není jen „hezké mít“, je to „potřeba mít“. Kristen Bell je královnou toho, aby se péče o sebe stala prioritou, přestože byla manželkou, matkou, herečkou a nyní podnikatelkou od uvedení své nové řady produktů pro děti Hello Bello.

Kromě rutinní péče o pleť a realistického přístupu k posilování Bell považuje protahování na konci dne za obzvláště užitečné, pokud jde o oživení jejího těla a mysli. (Související: Měli byste zkusit hodinu asistovaného protahování?)

"Zakoupila jsem každý protahovací stroj na záda nebo míče na jógu, které mi byly inzerovány na Instagramu," řekla nám dříve. „Ale našel jsem pár opravdu, opravdu dobrých, které držím v malém košíku u postele.“

První na řadě je Plexusové kolo (Koupit, 46 dolarů, amazon.com), běžněji známé jako jógové kolo. Jogíni jsou tímto nástrojem posedlí, ale není to jen skvělý nástroj pro posílení vaší praxe – dokáže také zázraky zvýšit průtok krve do určitých částí páteře. Ležení na kolečku jógy poskytuje vašim zádům dokonalou podporu a umožňuje vám uvolnit dostatečné napětí, abyste se skutečně uvolnili. „Používám to posledních pár týdnů každý den a je to neuvěřitelně prospěšné,“ řekl Bell. (Související: Nejlepší nové nástroje pro obnovu, když vaše svaly bolí AF)

Dále Bell přísahá Kuličky Yamuna (Kupte si to, 61 dolarů, amazon.com) za to, že se dostanete do úzkých a jdete po obou stranách páteře. Zatímco protahovací nástroje, jako je pěnový válec, zacházejí s tělem jako s jedním celým svalem, míčky Yamuna mohou být specifické pro svaly, což vám umožní dostat se do kloubů, jako jsou kyčle a rameno, a oddělit každý obratel na zádech, čímž vytvoříte prostor.

Protahování je ve vaší každodenní rutině často přehlíženo, protože nepřináší výsledky, jako je zvedání závaží nebo změny ve vaší stravě. To znamená, že strečink je tak důležitý nejen pro optimalizaci výkonu při cvičení, ale také pro zlepšení držení těla a rovnováhy.

Navíc čas strávený protahováním může být stejně důležitý pro vaše duševní zdraví. Jak říká Bell: „Trvat pár minut, než si protáhnete tělo, je tak důležitá, všímavá praxe. Dokonce i moje dívky to se mnou budou dělat před spaním. Zjistil jsem, že obvyklá péče o sebe mě prostě drží na opravdu dobré cestě a dává mi vědět o svém těle. “

Recenze pro