Kerry Washington udělal skvělé srovnání mezi terapií a osobním tréninkem

Obsah

• Recenze pro

Terapie bývala tabuizovaným tématem - takové, které by se jen tak snadno nedostalo do konverzace bez napětí nebo úsudku.

Naštěstí se stigma kolem terapie v těchto dnech láme, z velké části díky celebritám, které se otevírají o svých problémech s duševním zdravím a využívají své platformy k normalizaci těchto problémů.

Nedávno si Kerry Washington a Gwyneth Paltrow sedly ke konverzaci na PaltrowověGoop podcast, který hovoří o tom, jak jim terapie pomáhá zůstat mentálně a emocionálně fit. (Související: Kristen Bell sdílí způsoby, jak se ohlásit sama se sebou uprostřed svých vlastních bojů o duševní zdraví)

Obě ženy si všimly, že když vyrůstaly, dostaly zprávu - od jejich rodin a společnosti obecně -, že mít city, natož je vyjadřovat, je „špatná“ věc. Ve skutečnosti Washington vtipkoval, že ji její matka poslala do divadelní školy jako dítě, protože měla "příliš mnoho" pocitů. „Zpráva, kterou jsem dostal, zněla:„ Neměj city, a pokud je máš, lži o nich a nebuď intimní se svými pocity, “řekl Washington Paltrow.

Nyní však Washington řekl, že pracuje na tom, aby se naučila „sedět ve svém vlastním nepohodlí“, než aby tyto pocity odstrkovala. "Jsme taková úniková společnost," řekla Paltrowovi. „Chceme rychlou nápravu, nechceme cítit pocity, chceme pocity přesunout, chceme je odstranit. Chceme udělat vše, abychom se necítili zranitelní.“

Washington připsal terapii, která jí pomohla provést tento posun v jejím duševním zdraví. "Našla jsem terapii na vysoké škole a myslím, že jsem ji opravdu potřebovala," řekla Paltrowovi. "Bylo to neocenitelné. Většinu svého života jsem byl na terapii a mimo ni." (Související: Proč by každý měl alespoň jednou zkusit terapii)

Washington však řekl, že někdo nedávno zpochybnil její zkušenosti s terapií. Tato osoba se zeptala, zda je „problémem“, že Washington navštěvuje terapeuta tolik let, a zda to může znamenat, že potřebuje vidět jiného.

„Říkal jsem si:‚ Ach ​​ne, nejsem na [terapii], abych byl hotov ‘,“ řeklSkandál hvězda řekla o své reakci na tuto osobu. "Toto je dar, který dávám sám sobě. Způsob, jakým mám trenéra pro své tělo - toto je můj mentální trenér. Protože ve svém životě stále podstupuji nová rizika. Chci se učit a růst. Chci dávat sám sobě mentální a emocionální podporu, abych zůstal ve formě mentálně i emocionálně – pro sebe, pro svou práci, pro svou rodinu. [terapii] miluji a myslím, že je to opravdu důležité.“

BTW, Washington má naprostou pravdu, pokud jde o podobnost terapie s cvičením. Výzkum ukázal, že rozhovor s terapeutem je spojen s měřitelnými pozitivními změnami v mozku, podobně jako to, jak cvičení může vést k viditelným fyzickým změnám ve vašem těle. Zatímco osobní trenér vám může pomoci naučit se správnou formu pro dřep, terapeut vás může naučit věci, jako jsou strategie řešení problémů, zdravé mechanismy zvládání a jak identifikovat a prolomit špatné návyky-to vše má dlouhodobý přínos pro vaše mentální zdraví. (Pro informaci: Spoléhat se na cvičení jako na terapii není dobré - zde je důvod.)

V roli Washingtona jako rodiče řekla, že se nyní „snaží mít skutečné pocity“ před svými dětmi, Isabelle a Calebem, a říká jim „že všichni máme city a sedneme si k nim společně a promluvíme si o nich. buďte tu jeden pro druhého." (Související: Jessica Alba sdílí, proč začala chodit na terapii se svou 10letou dcerou)

Podívejte se na video níže a podívejte se, jak Paltrow a Washington diskutují o terapii, duševním zdraví a dalších:

Recenze pro