Oblíbená zdravá jídla a cvičení Keke Palmer, které jí pomohou zůstat ve formě

Obsah

• Recenze pro

Stejně jako mnoho popových hvězd před ní strávila Keke Palmer nějaký čas na Disney Channel, během kterého hrála a zpívala na soundtracku k původnímu filmu Disney Channel. Skočit dovnitř. Ale Keke-a její fitness rutina-od té doby ušly dlouhou cestu. Možná ji poznáte z některých jejích popových hymen s dívčí mocí (nejste sami, pokud vás skladba „The One You Call“ dostala po rozchodu na střední škole nebo po dvou) v Scream Queens, jako „Růžová dáma“ v Grease: Živě, nebo potřísnění jiných hudebních, filmových a televizních projektů. (Aha, a přidejte do svého životopisu autora: v lednu vydala knihu, Nepatřím vám: Ztište hluk a najděte svůj hlas.)

Jedna věc je jistá: Keke během celé své práce nasbírala seriózní pokračování. (Podívejte se na její 5,2 milionu sledujících na Instagramu.) A zatímco ano, zabíjíme pro její hlasové píšťaly, taneční pohyby a herecké schopnosti, její nejnovější videoklip „Wind Up“ (můžete se podívat níže) nás opravdu ohromila svým atletickým tělem.

Chytili jsme Keke, abychom viděli, jak se dostala do nejlepší formy pro video-protože ti abs nelžou.

Její zdravé stravování go-tos: Snídaně jsou vejce a jablko. Pak arašídové máslo jako svačinu. Oběd je salát s asi 4 unce kuřete, po kterém následuje druhá svačina později-obvykle zelenina a ořechy. Večeře je ryba a salát s večerní svačinou s ovocem.

Tréninky, díky kterým je tak fit: Miluji cvičení na břiše a cvičení na stehnech. Pokud jde o přibírání na váze, musím si nejvíce hlídat nohy a zadek. Zjistil jsem, že čím více svalů mám, tím snáze se udržování váhy stává. Moje cvičební rutina kolísá v intenzitě v závislosti na projektu. Právě teď je to docela jednoduché: kardio s tréninkem lehké tělesné hmotnosti. Každou chvíli budu dělat malé váhy, ale snažím se právě teď zůstat ve formě a nedělat žádné další sochařství. Na svém videoklipu „Wind Up“ jsem opravdu tvrdě pracoval. Chtěl jsem mít vytrvalost, která mi roztančí srdce, když jsme stříleli-a vypadat sexy a hodit se do šatníku.

Její oblíbený pohyb na břiše: Když mě bolí břicho z těžkého tréninku, cítím se jako superhrdina – zejména šikmé svaly. Rád dělám boční prkna s poklesy boků. (Následujte Kekeho a vyzkoušejte toto úplné šikmé cvičení, které bude rozhodně nechat tě bolet AF.)

Proč je sebeláska klíčem k jejímu sebevědomí: Moje sebevědomí je založeno na věcech, které dělám, abych se cítil dobře. Když poslouchám své tělo a dělám ta nejlepší rozhodnutí, dává mi vědět, jak moc jsem milován-ne-li někým jiným, mnou. A to je to nejdůležitější. (Naštěstí není jedinou celebritou, která obhajuje sebelásku.)

Jak jí fitness pomáhá dobývat kariérní cíle: Fyzická síla je spojena s mentální silou. Cvičení a udržování se ve formě se pro mě nejprve stalo důležitým kvůli mé aspiraci stát se ženou Will Smith - ale pak jsem si začala uvědomovat, jak to také posunulo můj myšlenkový proces a dalo mi pocit, že mám svůj život více pod kontrolou. Fitness je pro mě praxe; pomáhá mi ve všech aspektech mého života. Dieta je také důležitá, zvláště když spadnu ze svého tréninkového plánu. (A ve skutečnosti může být dieta pro hubnutí stejně důležitější než cvičení.)

Recenze pro