Cvičební rutina pro lepší sex bez Kegela

Obsah

• Recenze pro

Zvýšená výdrž, zlepšená flexibilita a silnější, pevnější svaly – to vše jsou skvělé fitness cíle, které mají také dlouhodobé (ehm) výhody mimo tělocvičnu. Ano, mluvíme o vašem sexuálním životě.

Slyšeli jste, že kegely jsou klíčem k vašemu sexuálnímu potěšení, a to proto, že zapojují a posilují svaly vašeho pánevního dna. Tato oblast je vaším sexuálním základem. Poskytuje podporu vaší pánvi a orgánům, a když je silná, může zlepšit váš orgasmus. Kegely však nejsou jediným způsobem, jak tyto svaly trénovat.

Tato rutina vyvinutá Royou Siroospour, regionální fitness ředitelkou Miami Crunch Gym, která je známá svými sexy a silnými lekcemi, se zaměřuje na cvičení, která maximalizují vaše potěšení. „Tyto pohyby posilují vaše pánevní dno, umožňují větší kontrolu nad orgasmy a zároveň zapojují další důležité svaly používané při sexu,“ říká Siroospour.

Sex sám o sobě je fyzická aktivita. Ale ne, nepočítá se to jako vaše jediné cvičení; stále musíte zaznamenat několik hodin cvičení mimo ložnici. Přesto se můžete soustředit na své „sexy-časové svaly“-včetně vašich flexorů kyčlí, břišních svalů, vnitřních stehen a zadku-a tím získáte velké výnosy v pytli (nebo kdekoli se ocitnete) vytvořením povědomí o těle, budováním síly (na podporu váha vašeho partnera), rozvíjení vytrvalosti k dosažení orgasmu, zvýšení sebevědomí a zlepšení vaší flexibility. Cvičení navíc zní zábavněji, když víte, že vede k lepšímu sexu.

Tato rutina nevyžaduje žádné vybavení a cvičení můžete provádět doma nebo v tělocvičně (nebojte se, nekřičí „Pracuji svaly lásky!“ nebo tak něco). Vpředu je vaše cvičení se šesti tahy jednoduché a uspokojující. Máte chuť cvičit? Přečtěte si celý příběh na Refinery29!

Recenze pro