9 způsobů prevence ledvinových kamenů

Obsah

• Jak přirozeně zabránit ledvinovým kamenům
• 1. Zůstaňte hydratovaní
• 2. Jezte více potravin bohatých na vápník
• 3. Jezte méně sodíku
• 4. Jezte méně potravin bohatých na oxaláty
• 5. Jezte méně živočišných bílkovin
• 6. Vyvarujte se doplňkům vitaminu C.
• 7. Prozkoumejte bylinné léky
• Jak zabránit ledvinovým kamenům pomocí léků
• 8. Poraďte se s lékařem o lécích, které v současné době užíváte
• 9. Poraďte se s lékařem o preventivních lécích
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Prevence ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou tvrdé minerální usazeniny, které se tvoří uvnitř vašich ledvin. Při průchodu močovými cestami způsobují nesnesitelnou bolest.

Až 12 procent Američanů je postiženo ledvinovými kameny. A jakmile máte jeden ledvinový kámen, máte o 50 procent vyšší pravděpodobnost, že v příštích 10 letech dostanete další.

Neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit ledvinovým kamenům, zvláště pokud máte tento stav v rodinné anamnéze. Kombinace změn stravy a životního stylu a některých léků může pomoci snížit vaše riziko.

Jak přirozeně zabránit ledvinovým kamenům

Malé úpravy stávajícího stravovacího a výživového plánu mohou vést k prevenci ledvinových kamenů dlouhou cestou.

1. Zůstaňte hydratovaní

Pití více vody je nejlepší způsob, jak zabránit ledvinovým kamenům. Pokud málo pijete, bude váš výdej moči nízký. Nízký výdej moči znamená, že vaše moč je koncentrovanější a je méně pravděpodobné, že rozpustí soli v moči, které způsobují kameny.

Dobrá volba je také limonáda a pomerančový džus. Oba obsahují citrát, který může zabránit tvorbě kamenů.

Zkuste vypít asi osm sklenic tekutin denně nebo tolik, abyste vypustili dva litry moči. Pokud hodně cvičíte nebo se potíte nebo máte cystinové kameny v minulosti, budete potřebovat další tekutiny.

To, zda jste hydratovaní, poznáte podle barvy moči - měla by být čirá nebo světle žlutá. Pokud je tma, musíte vypít víc.

2. Jezte více potravin bohatých na vápník

Nejběžnějším typem ledvinového kamene je oxalát vápenatý, který vede mnoho lidí k přesvědčení, že by se měli vápníku vyhýbat. Opak je pravdou. Nízký obsah vápníku může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů a riziko osteoporózy.

Doplňky vápníku však mohou zvýšit riziko vzniku kamenů. Užívání doplňků vápníku s jídlem může pomoci snížit toto riziko.

Nakupujte doplňky vápníku.

Nízkotučné mléko, nízkotučné sýry a nízkotučné jogurty jsou dobrou stravou bohatou na vápník.

3. Jezte méně sodíku

Dieta s vysokým obsahem solí zvyšuje riziko vzniku vápenatých ledvinových kamenů. Podle Nadace pro urologickou péči příliš mnoho solí v moči zabraňuje reabsorpci vápníku z moči do krve. To způsobuje vysokou hladinu vápníku v moči, což může vést k tvorbě ledvinových kamenů.

Jíst méně soli pomáhá udržovat hladinu vápníku v moči nižší. Čím nižší je obsah vápníku v moči, tím nižší je riziko vzniku ledvinových kamenů.

Chcete-li snížit příjem sodíku, pečlivě si přečtěte štítky s potravinami.

Potraviny proslulé vysokým obsahem sodíku zahrnují:

• zpracované potraviny, jako jsou hranolky a krekry
• konzervované polévky
• konzervovaná zelenina
• oběd maso
• koření
• potraviny, které obsahují glutamát sodný
• potraviny, které obsahují dusičnan sodný
• potraviny, které obsahují hydrogenuhličitan sodný (jedlá soda)

Chcete-li dochutit jídlo bez použití soli, vyzkoušejte čerstvé bylinky nebo bylinkovou směs koření bez solí.

4. Jezte méně potravin bohatých na oxaláty

Některé ledvinové kameny jsou vyrobeny z oxalátu, přírodní sloučeniny nacházející se v potravinách, která se váže s vápníkem v moči a tvoří ledvinové kameny. Omezení potravin bohatých na oxaláty může pomoci zabránit tvorbě kamenů.

Potraviny s vysokým obsahem oxalátů jsou:

• špenát
• čokoláda
• sladké brambory
• káva
• řepa
• arašídy
• rebarbora
• sójové výrobky
• pšeničné otruby

Oxalát a vápník se v trávicím traktu váží dohromady, než se dostanou do ledvin, takže je těžší vytvářet kameny, pokud jíte jídla s vysokým obsahem šťavelanu a jídla bohatá na vápník.

5. Jezte méně živočišných bílkovin

Potraviny s vysokým obsahem živočišných bílkovin jsou kyselé a mohou zvyšovat obsah kyseliny v moči. Vysoká kyselina močová může způsobit kyselinu močovou a oxalát vápenatý ledvinové kameny.

Měli byste se pokusit omezit nebo se vyhnout:

• hovězí
• drůbež
• Ryba
• vepřové maso

6. Vyvarujte se doplňkům vitaminu C.

Suplementace vitaminu C (kyselina askorbová) může způsobit ledvinové kameny, zejména u mužů.

Podle jednoho z nich muži, kteří užívali vysoké dávky doplňků vitaminu C, zdvojnásobili riziko tvorby ledvinového kamene. Vědci nevěří, že vitamin C z jídla nese stejné riziko.

7. Prozkoumejte bylinné léky

Chanca Piedra, známá také jako „lámačka kamenů“, je populární bylinný lidový lék na ledvinové kameny. Předpokládá se, že bylina pomáhá předcházet tvorbě kamín-oxalátových kamenů. Rovněž se věří, že zmenší velikost stávajících kamenů.

Nakupujte bylinné doplňky Chanca Piedra.

Bylinné léky používejte opatrně. Nejsou dobře regulované nebo dobře prozkoumány pro prevenci nebo léčbu ledvinových kamenů.

Jak zabránit ledvinovým kamenům pomocí léků

V některých případech nemusí změna stravovacích návyků stačit, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů. Pokud máte opakující se kameny, poraďte se s lékařem o tom, jakou roli mohou hrát léky ve vašem preventivním plánu.

8. Poraďte se s lékařem o lécích, které v současné době užíváte

Užívání určitých předpisů nebo volně prodejných léků může mít za následek ledvinové kameny.

Některé z těchto léků jsou:

• dekongestanty
• diuretika
• inhibitory proteázy
• antikonvulziva
• steroidy
• chemoterapeutické léky
• urikosurické léky

Čím déle budete tyto léky užívat, tím vyšší je riziko vzniku ledvinových kamenů. Pokud užíváte některý z těchto léků, poraďte se s lékařem o dalších možnostech léčby. Bez souhlasu lékaře byste neměli přestat užívat žádné předepsané léky.

9. Poraďte se s lékařem o preventivních lécích

Pokud jste náchylní k určitým typům ledvinových kamenů, mohou určité léky pomoci kontrolovat množství tohoto materiálu přítomného v moči. Typ předepsaného léku bude záviset na typu kamenů, které obvykle dostanete.

Například:

• Pokud dostanete vápenaté kamenymohou být prospěšná thiazidová diuretika nebo fosfáty.
• Pokud dostanete kameny z kyseliny močové, alopurinol (Zyloprim) může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v krvi nebo moči.
• Pokud dostanete struvitové kamenymohou být použita dlouhodobá antibiotika, která pomáhají snižovat množství bakterií přítomných v moči
• Pokud dostanete cystinové kamenyCapoten (Captopril) může pomoci snížit hladinu cystinu v moči

Sečteno a podtrženo

Ledvinové kameny jsou běžné. Neexistuje žádná záruka, že metody prevence budou fungovat, ale mohou snížit vaše riziko. Nejlepším řešením pro prevenci ledvinových kamenů je zůstat hydratovaný a provést určité dietní změny.

Pokud trpíte onemocněním, které zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů, jako je zánětlivé onemocnění střev, přetrvávající infekce močových cest nebo obezita, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak jej snížit, aby se snížilo riziko vzniku ledvinových kamenů.

Pokud jste již dříve dostali ledvinový kámen, požádejte svého lékaře, aby jej nechal otestovat. Jakmile víte, jaký typ kamene jste měli, můžete podniknout cílené kroky, abyste zabránili tvorbě nových.