Vysoká hladina vitaminu D spojená se zvýšeným rizikem úmrtí

Obsah

• Recenze pro

Víme, že nedostatek vitaminu D je vážný problém. Koneckonců, jedna studie ukazuje, že v průměru 42 procent Američanů trpí nedostatkem vitamínu D, což může vést ke zvýšenému riziku úmrtí na problémy, jako je rakovina a srdeční choroby, a k celé řadě dalších podivných zdravotních rizik. Podle nové studie University of Copengahen, která poprvé zjistila korelaci mezi vysoký hladiny vitaminu D a kardiovaskulární úmrtí. (Korelace samozřejmě neznamená příčinnou souvislost, ale výsledky jsou stále překvapivé!)

Vědci studovali hladinu vitaminu D u 247 574 lidí a analyzovali jejich úmrtnost po dobu sedmi let po odebrání prvního vzorku krve. „Podívali jsme se na to, co způsobilo smrt pacientů, a když jsou čísla nad 100 [nanomolů na litr (nmol/L)], zdá se, že existuje zvýšené riziko úmrtí na mrtvici nebo koronární onemocnění,“ říká autor studie Peter Schwarz, řekl MD v tiskové zprávě.

Stejně jako u většiny věcí v životě, pokud jde o hladiny vitaminu D, je to všechno o nalezení šťastného média. "Hladiny by měly být někde mezi 50 a 100 nmol/l a naše studie ukazuje, že 70 je nejvýhodnější úroveň," říká Schwarz. (Národní ústavy zdraví jsou s jejich počtem mnohem nižší a uvádí, že 50 nmol/l pokrývá potřeby 97,5 procent populace a 125 nmol/l je „nebezpečně vysoká“ úroveň.)

Takže co to všechno znamená? Protože hladiny vitaminu D závisí na mnoha faktorech, jako je barva pleti a váha, je těžké to zjistit bez krevního testu. Jakmile budete vědět, zda dostáváte příliš mnoho nebo málo, budete si moci vybrat dávku IU, která je pro vás to pravé. (Zde více informací z rady vitaminu D o tom, jak dešifrovat výsledky krve). Dokud nezjistíte své hladiny, vyhněte se užívání více než 1 000 IU denně a dejte si pozor na známky toxicity vitaminu D, jako je nevolnost a slabost, řekl nám v prosinci Tod Cooperman, MD prezident nezávislé testovací společnosti ConsumerLab.com. (A přečtěte si další informace o tom, jak vybrat nejlepší doplněk vitaminu D!)

Recenze pro