Mohou bylinné čaje snížit můj cholesterol?

Obsah

• Přehled
• Tradiční vs. bylinkový čaj
• Čaj a cholesterol: Jaké je spojení?
• Vaše strava a životní styl záleží
• Bylinné čaje a lékové interakce
• Odnést
• Q:
• A:

Přehled

Léčivé přínosy bylinných čajů se po staletí těší celosvětově a moderní věda je na cestě. Výzkum ukazuje, že bylinné čaje mohou léčit některé zdravotní stavy, včetně vysokého cholesterolu.

Tradiční vs. bylinkový čaj

Tradiční čaje, jako je černý, zelený, bílý nebo oolong, pocházejí z listů a pupenů Camellia sinensis rostlina. Každý čaj je jedinečný na základě toho, jak se pěstuje a zpracovává. Bílý čaj je nejméně zpracovaný a je vyráběn z nejmladších čajových listů rostliny. Listy zeleného čaje se suší a zahřívají, aby se minimalizovalo kvašení. Černý čaj podléhá extenzivní kvašení. Každý Camellia sinensis čaj obsahuje přírodní kofein, ale kofein lze odstranit.

Bylinné čaje nejsou přesně čajem, protože nejsou vyrobeny Camellia sinensis. Jsou vyrobeny z částí jedlých rostlin, včetně:

• kořeny
• kůra
• listy
• pupeny
• květiny
• ovoce

Některé populární bylinné čajové příchutě zahrnují:

• heřmánek
• máta peprná
• citronová tráva
• bobule (včetně brusinek, malin, jahod a ostružin)
• pomerančová nebo pomerančová kůra
• levandule
• Zrzavý

Bylinné čaje neobsahují kofein, pokud samotná rostlina neobsahuje přírodní kofein. Yerba mate nebo bylinné čaje ve směsi s tradičním čajem obvykle obsahují kofein.

Čaj a cholesterol: Jaké je spojení?

Antioxidanty pomáhají v boji proti volným radikálům poškozujícím buňky v těle. Potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují:

• papriky
• bobule
• pomeranče
• mrkve

Tradiční čaje a některé bylinné čaje obsahují antioxidanty. Síla antioxidantu závisí na typu čaje a způsobu jeho zpracování. Hibiscus má nejvyšší zaznamenanou hladinu antioxidantů ze všech bylinných čajů. Čaje s ovocem, pomerančovou kůrou a máty peprné mají tendenci mít podobně vysoké hladiny antioxidantů.

Některé výzkumy naznačují, že antioxidanty obsažené v čaji mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Metaanalýza z American Journal of Clinical Nutritionnaznačuje, že zelený čaj významně snižuje celkový cholesterol, včetně LDL nebo „špatného“ cholesterolu, v krvi na 2,19 mg / dl. Zelený čaj však neovlivnil HDL ani „dobrý“ cholesterol.

Bylinné rooibos nebo čaj redbush mohou pomoci zlepšit váš lipidový profil nebo hladinu cholesterolu v krvi. Ve studii z časopisu Journal of Ethnopharmacology účastníci, kteří pili šest šálků fermentovaných rooibos každý den po dobu šesti týdnů, vykázali snížení LDL asi 0,7 mmol / l a zvýšení HDL asi 0,3 mmol / l.

Zázvorový čaj je obvykle považován za žaludeční dudlík, ale může také pomoci s cholesterolem. Zázvorový prášek ve dvojitě slepé klinické studii významně snížil hladiny lipidů ve srovnání s placebem.

Na základě studií na zvířatech může pampeliškový čaj také snižovat cholesterol. Hořký melounový čaj může zlepšit váš cholesterol a snížit riziko onemocnění související s cholesterolem. Může mít také řadu dalších pozitivních účinků na zdraví. Bylo prokázáno, že hořký meloun pomáhá při diabetu 2. typu, hemoroidech a dokonce i při některých rakovinách.

Další studie ukazuje, že čaj máta máta může snížit hladinu cholesterolu tím, že pomáhá tělu produkovat žluč. Žluč obsahuje cholesterol, takže produkce žluči může lépe využít váš cholesterol.

Účinky bylinného čaje na cholesterol hned neuvidíte. Mnoho studií poznamenává, že musíte pít bylinné čaje týdny, než dojde ke zlepšení hladiny cholesterolu. Některé studie tvrdí, že si všimnete poklesu hladiny cukru v krvi za méně než hodinu, jako u ibišku a čaje s horkým melounem. Jiné studie ukazují, že zlepšení nemusí nastat déle než dva měsíce.

Vaše osobní zdraví a metabolismus mohou také ovlivnit, jak rychle bylinné čaje pomáhají zlepšovat váš cholesterol. Poraďte se se svým lékařem o svém celkovém fyzickém zdraví a zjistěte, jak může čaj ovlivnit hladinu cholesterolu.

Vaše strava a životní styl záleží

Výzkum naznačující, že čaj snižuje cholesterol, je slibný, je však zapotřebí více údajů. Pití čaje by nemělo nahrazovat cvičení v tělocvičně ani zdravou stravu.

Některé příčiny vysokého cholesterolu nejsou závislé na životním stylu. Další příčiny, například nezdravé stravovací návyky a nedostatek pohybu, jsou. Naštěstí neslazený čaj může být určitě zdravým doplňkem vašeho dne.

Bylinné čaje a lékové interakce

Bylinné čaje mohou rušit léky na předpis a volně prodejné léky. Mohou se vyskytnout reakce na léky založené na složkách bylinného čaje. Pokud užíváte warfarin nebo jiné ředidlo krve, může bylinný čaj z brusinek způsobit krvácení. Pití ženšenu nebo zázvorových čajů může způsobit podobné problémy s aspirinem nebo ředidly krve. Ženšenový čaj může také negativně ovlivňovat léky na krevní tlak nebo léčbu cukrovky, jako je inzulín. Ginkgo biloba ovlivňuje řadu léků, včetně:

• protizánětlivé léky jako ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve)
• antiseizure léky
• aspirin
• ředidla krve
• léky, které snižují krevní tlak

Dávkování závisí na způsobu výroby čaje a čistotě byliny. Buďte opatrní, pokud pijete bylinné čaje, které se mísí s kofeinovými čaje. Příliš mnoho kofeinu může způsobit nervozitu nebo nervozitu. Jedna studie spojovala předávkování kofeinem se symptomy u lidí, kteří užívali kokain nebo metamfetaminy. Pokud již pijete kávu každý den, vyberte bylinný čaj, který neobsahuje příliš mnoho kofeinu.

Odnést

Před použitím čajů k léčbě vysokého cholesterolu se poraďte se svým lékařem. Největší prospěch z pití bylinného čaje získáte, pokud již nepoužíváte léky na cholesterol nebo jíst stravu bohatou na antioxidanty. Byliny používané pro čaj mohou mít složité interakce s vaším tělem a mohou obsahovat chemikálie, které jsou vám neznámé. Byliny a bylinné čaje mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu. Dozvíte se více o čaji a cholesterolu a pomůže vám maximalizovat pozitivní účinky čaje na vaše celkové zdraví.

Q:

Mohou bylinné čaje pít během těhotenství?

A:

Bylinné čaje nebyly pečlivě studovány pro bezpečné použití během těhotenství. Některé bylinné čaje mohou obsahovat chemikálie, které způsobují složité interakce s denními změnami ve vašem těle během těhotenství a nemají žádnou záruku čistoty. Z důvodu bezpečí byste během těhotenství neměli pít bylinné čaje.

Alan Carter, PharmDAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.