Zdravotní přínosy konzervovaného hovězího masa a zelí

Obsah

• Recenze pro

Když myslíte na irské jídlo, pravděpodobně vás napadne těžké, syrové maso a brambory, které tvoří lepší dietu pro vašeho přítele než pro vás. Ale překvapivě mnoho běžných jídel na svatého Patrika je vysoce výživných a přináší všechny druhy vitamínů a minerálů. Takže v tento den všeho zeleného oslavte den svatého Patrika zdravě s těmito irskými pokrmy!

Hovězí v konzervě. Vysoký obsah bílkovin, zinku, vitamínů B a thiaminu, 3 oz. porce hovězího masa má 210 kalorií. Jako každé hovězí má vysoký obsah tuku, proto omezte svou porci a vychutnejte si každé sousto!

Zelí. Hovězí maso bez zelí nemůžete mít! Přestože zelí nemusí vypadat tak výživně, jako řekněme brokolice nebo růžičková kapusta, ve skutečnosti je skvělým zdrojem vitamínu C a kyseliny listové, důležitého vitaminu pro ženy. Má také vysoký obsah vlákniny, která vás zasytí!

Brambory. Brambory někdy dostávají špatný rap za vysoký obsah sacharidů, ale brambory jsou komplexní uhlohydráty, které jsou ideální pro aktivní lassies. Brambory obsahují určité množství bílkovin a vápníku spolu se železem, draslíkem, zinkem a vitamínem C. Ujistěte se, že jezte slupku, abyste získali ještě více zdravotních výhod, včetně vlákniny!

Guinness. Podle vědců z University of Wisconsin bylo zjištěno, že toto tmavé irské pivo - pokud je konzumováno s mírou - snižuje riziko vzniku krevních sraženin, které způsobují infarkty a zlepšují průtok krve a tlak. Typ piva má navíc vysoký obsah flavonoidů, což jsou antioxidanty. Na to si připijeme!

Šťastný a zdravý den svatého Patrika všem!

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro