Poskytují zemnící rohože nějaké skutečné zdravotní výhody?

Obsah

• Co je uzemnění?
• Jaké jsou údajné zdravotní přínosy uzemnění?
• Jak fungují uzemňovací podložky?
• Měli byste tedy zkusit uzemňovací nebo uzemňovací podložky?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Univerzální uzemňovací podložka Alfredx Earth Connected
• SKYSP Uzemňovací podložka na polštář na spaní
• Sada uzemňovací lepicí podložky
• Univerzální podložka Ultimate Longevity Ground Therapy
• Recenze pro

Něco tak jednoduchého, jako je sundat si boty a postavit se do trávy, abyste mohli využít zdravotních výhod, může znít příliš dobře, než aby to byla pravda – dokonce i meditace vyžaduje určité úsilí, aby se leskly výsledky – ale existují důkazy, které ukazují, že prostě stojíte na zemi. s bosýma nohama, praxe známá jako uzemnění nebo uzemnění, může mít skutečná zlepšení v tom, jak tělo zvládá stres, úzkost a dokonce i záněty a autoimunitní poruchy.

Pokud vás váš zájem zaujal, musíte se naučit dvě jména: Stephen T. Sinatra, MD a Clint Ober. Oba jsou považováni za průkopníky v oboru a napsali některé z prvních knih a výzkumných materiálů na toto téma. Stephenův syn Step Sinatra, spisovatel, léčitel a spoluzakladatel grounded.com, zde sdílí více o tom, jak praktikování uzemnění funguje a proč byste to mohli chtít zkusit.

Co je uzemnění?

„Země je jako baterie,“ říká Step. "Vysoko v ionosféře je místo, kde je Země kladně nabitá, a na povrchu je náboj záporný. Lidské tělo je také baterie." V podstatě, když se přímo spojíte se zemí, napojíte se na přirozené rytmické pulsace, které protékají a vyzařují zemským povrchem, vysvětluje. (Související: Zdravotní přínosy pokojových rostlin a jak jimi zdobit)

Jaké jsou údajné zdravotní přínosy uzemnění?

Jedna studie z roku 2011 od Gaétana Chevaliera, Ph.D. a Stephen, zjistili, že po pozorování 27 účastníků měli ti, kteří se po dobu 40 minut účastnili metod uzemnění vytvořených člověkem (konkrétně umístění náplastí na elektrody na ruce a nohy), zlepšení variability srdeční frekvence (HRV) po uzemnění. To se promítlo do pomalejší srdeční frekvence a snížení úzkosti a stresu. Autoři studie dospěli k závěru, že „uzemnění se zdá být jedním z nejjednodušších a přesto nejhlubších zásahů, které pomáhají snižovat kardiovaskulární riziko a kardiovaskulární příhody“.

Pokud vám tento odvážný slib dá pauzu, je vaše skepse pochopitelná.

"Elektromagnetické uzemnění nemá žádnou roli v pozitivní fyziologické změně v těle," vysvětluje Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., zakladatel Upper East Side Cardiology. "Jediným skutečným příkladem lidského uzemnění je úder blesku do těla a jeho použití jako podmínka pro uzemnění země. Byl bych velmi opatrný s experimentálním přenosem elektřiny jako prostředkem k pozitivnímu dopadu na zdraví."

Přesto Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. zakladatel Kanodia MD, má alternativní teorii. „Před pár stovkami let neexistovaly žádné mobilní telefony, Wi-Fi, všechna ta elektřina a různé věci, které vydávají kladné elektrony, a naše tělo na to není zvyklé,“ říká. „Myslím si, že naše tělo je více zvyklé být v trávě, na zemi, naboso - proto jsme provedli tuto rychlou změnu prostředí v těle, která může u některých lidí vést k většímu zánětu, vyšším ukazatelům stresu, horšímu prokrvení nebo snížení HRV. Stojící na zemi naboso pravděpodobně vybije některé pozitivní elektrony, které tělo hromadí. Proto se mnoho lidí cítí lépe kolem oceánu nebo pláže. “

Divya Kannan, Ph.D., vedoucí psycholog ve společnosti Cure.fit, digitální společnosti zabývající se zdravím a fitness, která si klade za cíl zpřístupnit cíle v oblasti fitness a návštěvy duševního zdraví, rovněž doporučuje uzemnění pacientům - zejména těm, kteří zažili úzkost, trauma, PTSD a flashbacky. „Podle toho, co jsem pozoroval u svých pacientů, i několik minut této praxe může jednotlivci pomoci dostat se z flashbacku,“ říká Kannan. „Povzbuzuji své klienty, aby to praktikovali tak často, jak jen mohou, nebo když pociťují úzkost nebo zónu.“ (Související: Vyzkoušejte tyto mantry na úzkost, když se cítíte ohromeni)

Jak fungují uzemňovací podložky?

Pokud vám klima nebo životní styl neumožňuje procvičovat uzemnění venku v tradičním smyslu, existuje způsob, jak napodobit efekty uvnitř. Zadejte: uzemňovací podložky. Uzemňovací podložka je navržena tak, aby napodobovala účinky uzemnění venku zapojením do uzemňovacího portu domácích zásuvek. Nepřipojujete tedy elektrickou zásuvku, ale elektrony ze Země prošly uzemňovacím vodičem domu. Nebojte se, většina uzemňovacích rohoží je dodávána s pokyny, jak najít pozemní port vašeho domova. Uzemňovací podložka by měla být „netoxická, většinou na bázi uhlíku, která vypadá jako velká podložka pod myš,“ říká Step. "Když se jí dotknete kůží přímo, je to skoro, jako byste se dotkli země. Podložka je vodivá a je také spojena přímo se zemí, pokud ji správně nastavíte. Můžete ji zapojit do zásuvky, která se dotýká zemního vedení ve vašem domě nebo bytě." (Související: Vědecky podložené způsoby, které vám kontakt s přírodou posílí zdraví)

Pro dosažení nejlepších výsledků Step doporučuje praktikovat jej důsledně. „Studie ukázaly, že výhody nastávají okamžitě, ale pro měřitelné efekty se doporučuje 30–45 minut,“ dodává.

Měli byste tedy zkusit uzemňovací nebo uzemňovací podložky?

Navzdory slibnému výzkumu existují omezené důkazy o dopadu uzemnění (ať už venku nebo uvnitř pomocí uzemňovací podložky) na vaše zdraví a pohodu. Ale i když je zapotřebí dalšího výzkumu, není na škodu to zkusit sami.

„Poměr rizika a přínosu je pro uzemnění velmi příznivý oproti mnoha různým věcem, které byste mohli udělat pro snížení zánětu, stresu a zlepšení průtoku krve,“ dodává doktor Kanodia, který cvičí uzemnění. „Dělám to více než deset let a doporučuji to svým pacientům.“ (Viz více: Jak klepnout na svých 5 smyslů, abyste našli mír a byli přítomni)

Jste připraveni investovat? Zde jsou některé z nejlepších zemnících rohoží ke koupi.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Zemnící podložky mohou být víc než jen vyvýšená podložka na jógu – dokonce si můžete koupit zemnící podložku do postele. Předpokládá se, že uzemňovací podložky pro spánkovou terapii, jako je tato od NeatEarthing, posilují úlevu od bolesti, urychlují hojení a podporují klidnější spánek. Můžete si pořídit uzemňovací podložku, která pokryje celou vaši postel, nebo se rozhodnout pro poloviční velikost a vyzkoušet ji pouze na jedné straně. (Související: Jak lépe spát, když stres ničí vaše Zzz)

Koupit: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, 98 dolarů, amazon.com.

Univerzální uzemňovací podložka Alfredx Earth Connected

Tato uzemňovací podložka také obsahuje kabel o délce 15 stop, takže jej můžete použít k uzemnění na podlaze při sledování televize, nebo jej dokonce položit na nohu postele a využívat výhody uzemňovací terapie, když spíte.

Koupit: Univerzální uzemňovací podložka Alfredx Earth Connected, 32 dolarů, amazon.com.

SKYSP Uzemňovací podložka na polštář na spaní

Uzemňovací povlaky na polštáře fungují stejně jako uzemňovací podložky tím, že se zapojí do zdi, která je připojena k uzemňovacímu portu. Říká se, že spánek na uzemňovacím polštáři pomáhá zaměřit se a zmírnit bolest v krku a hlavě, a přestože věda za těmito výhodami není prokázána, recenzenti Amazonu tvrdí, že si všimli vylepšení.

Koupit: SKYSP Uzemňovací podložka na polštář, 33 dolarů, amazon.com.

Sada uzemňovací lepicí podložky

Tuto sadu zemnící rohože ve skutečnosti vyrábí Clint Ober a je dodávána s razítkem schválení od Step a týmu na grounded.com. Uzemňovací podložka je dodávána s akordem, podložkou, bezpečnostním adaptérem, zásuvkou a uživatelskou příručkou, abyste porozuměli tomu nejlepšímu místu, kam zapojit podložku, abyste získali přístup k zemnícímu vedení ve vašem domě nebo budově.

Koupit: Zemnící lepicí podložka, 69 dolarů, earthing.com

Univerzální podložka Ultimate Longevity Ground Therapy

Tuto zemnící rohož také vytvořil Ober. Pokud jste poprvé, kdo má zájem o uzemňovací podložky, je to skvělé místo, kde začít. Spolu s podložkou dostanete Oberovu knihu Uzemnění (spoluautor se Stephenem), který vysvětluje vše, co potřebujete vědět o praxi uzemnění a digitálního přístupu ke třem filmům/dokumentům na toto téma.

Koupit: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 dolarů, ultimatelongevity.com.

Recenze pro