Zelený čaj na vlasy: Kompletní průvodce

Obsah

• Co je zelený čaj?
• Výhody zeleného čaje pro vlasy
• Může zabránit vypadávání vlasů
• Podporuje růst vlasů
• Vylepšený přísun živin
• Jak používat zelený čaj na vlasy
• Slovo opatrnosti
• Toxicita
• Jak používat produkty
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Zelený čaj se těší po staletí a je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě.

Mnoho společností, které jsou nabízeny jako nápoj na vyléčení, začalo do svých produktů přidávat zelený čaj, zejména ty, které tvrdí, že vaše vlasy jsou zdravější.

Možná vás však zajímá, zda zelený čaj vašim vlasům skutečně prospívá.

Tento článek se zabývá kořenem zeleného čaje a jeho potenciálními přínosy pro zdravé vlasy.

Co je zelený čaj?

Čajové lístky pocházejí z rostliny Camellia sinensis. V závislosti na způsobu zpracování mohou čajové lístky produkovat zelený, černý, bílý nebo čaj oolong ().

Zelený čaj se vyrábí z čerstvých čajových lístků, které procházejí sušením a vystavením slunečnímu záření, aby se zabránilo oxidaci a fermentaci, což vede k výrazné chuti zeleného čaje ().

Některé druhy zeleného čaje mohou podstoupit různé metody zpracování. Například zelený čaj matcha se vyrábí z předsklizňových čajových lístků, které jsou v 90% stínu, což má za následek bohatší chuť a vyšší obsah antioxidantů (, 3).

Zelené čaje jsou dobře známé tím, že jsou bohaté na antioxidanty. Většina antioxidantů v zeleném čaji pochází ze sloučenin známých jako flavonoly, zejména z typu známého jako katechiny (,).

Nejhojnějším a nejúčinnějším katechinem v zeleném čaji je epigalokatechin gallát (EGCG), který je spojen se sníženým rizikem srdečních onemocnění a určitých typů rakoviny (,,).

Díky svému bohatému obsahu antioxidantů se zelený čaj a jeho výtažky používají k jiným účelům, jako je prevence vypadávání vlasů a zlepšování jejich zdraví.

Zelený čaj se vyrábí z čerstvých, sušených čajových lístků, což vede k vyšší koncentraci antioxidantů, jako je epigalokatechin galát (EGCG). EGCG může snížit riziko srdečních onemocnění, rakoviny a vypadávání vlasů.

Výhody zeleného čaje pro vlasy

Zelený čaj se přidává do mnoha produktů pro péči o vlasy pro své údajné výhody. Zde jsou některé potenciální výhody zeleného čaje pro vlasy.

Může zabránit vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů postihuje mnoho mužů a žen po celém světě a má různé příčiny, jako je stres, strava, autoimunitní onemocnění a hormonální změny ().

Hormonální vypadávání vlasů, známé jako androgenetická alopecie, postihuje ve Spojených státech přibližně 50 milionů mužů a 30 milionů žen.Ve skutečnosti 50% mužů a 25% žen ve věku 50 let a starších zažije určitý stupeň vypadávání vlasů související s hormony (6,).

Během vypadávání vlasů se mění jejich přirozený růstový cyklus. Cyklus zahrnuje tři fáze - androgen (růst vlasů), katagen (přechodná fáze) a telogen (vypadávání vlasů) ().

Dva hormony, testosteron a dihydrotestosteron, mohou snížit fázi růstu vlasů a zvýšit jejich ztrátu. Některé výzkumy ukázaly, že EGCG může inhibovat účinky těchto hormonů na vlasy a zpomalit jejich vypadávání ().

V pilotní studii financované společností 10 účastníků s androgenetickou alopecií užívalo po dobu 24 týdnů přípravek s názvem Forti5. Na konci studie mělo 80% účastníků výrazné zlepšení opětovného růstu vlasů ().

Doplněk však obsahoval nezveřejněné množství extraktu ze zeleného čaje, melatoninu, vitaminu D, omega-3, omega-6, beta-sitosterolu a sójových isoflavonů. Proto je těžké vědět, zda extrakt ze zeleného čaje vedl k těmto vylepšením ().

V jedné studii měly myši, které dostaly lokální léčbu zeleným čajem bohatým na EGCG, výrazně méně vypadávání vlasů než ty, které nebyly léčeny ().

Zdá se, že EGCG snižuje testosteronem indukovanou ztrátu vlasů tím, že prodlužuje androgenní fázi růstu vlasů a zpomaluje telogenní fázi, což vede k jejich vypadávání ().

Podporuje růst vlasů

Zelený čaj může podporovat zdravý růst a růst vlasů.

V jedné malé studii vědci přidali aktuální extrakt EGCG získaný ze zeleného čaje na pokožku hlavy tří účastníků s alopecií. Po 4 dnech došlo u účastníků k významnému zvýšení aktivity růstu vlasů ().

Zdá se, že EGCG zvyšuje růst vlasů stimulací vlasových folikulů a prevencí poškození kůže a vlasových buněk (,).

Navíc ve studii vypadávání vlasů u myší vědci zjistili, že u 33% zvířat, která konzumovala extrakt ze zeleného čaje, došlo k opětovnému růstu vlasů po 6 měsících, zatímco u žádné myši v kontrolní skupině nedošlo ke zlepšení ().

V současné době však není známo, jak rychlé a účinné jsou vlasové kúry na podporu růstu vlasů u lidí, zejména u těch, kteří nemají vypadávání vlasů související s hormony.

Vylepšený přísun živin

Vlasy jsou součástí mnohem většího systému, který se nazývá integumentární systém, který zahrnuje nehty, kůži, vlasy a doplňkové struktury. Ve skutečnosti vaše vlasy rostou přímo z vaší pokožky, z níž během svého růstového stádia dostávají průtok krve a výživu ().

V malé studii s 15 účastníky vědci zjistili, že konzumace doplňků obsahujících extrakt ze zeleného čaje po dobu 12 týdnů zvýšila průtok krve kůží a dodávání kyslíku o 29% ve srovnání s kontrolní skupinou ().

V jiné skupině ve stejné studii vypilo 30 účastníků po dobu 12 týdnů 4 šálky (1 litr) zeleného čaje. Ve srovnání s kontrolní skupinou vykázala skupina zeleného čaje významné zlepšení hydratace pokožky ().

Růst vlasů do značné míry souvisí s dodávkou kyslíku a živin do pokožky. Slabý krevní oběh může ve skutečnosti vést k vypadávání vlasů. Pití zeleného čaje proto může zvýšit přísun těchto živin do pokožky hlavy a zlepšit růst vlasů (,).

Epigalokatechin gallát (EGCG) v zeleném čaji může zabránit vypadávání vlasů tím, že inhibuje aktivitu hormonů, které vyvolávají vypadávání vlasů, a podporuje opětovný růst vlasů stimulací vlasových folikulů.

Jak používat zelený čaj na vlasy

Vzhledem k vlastnostem zeleného čaje a extraktu ze zeleného čaje, které podporují růst, je řada vlasových produktů obsahuje jako hlavní složku. Můžete je zakoupit online nebo ve většině maloobchodních prodejen.

Zde je několik způsobů, jak použít zelený čaj na vlasy:

• Šampon. Používejte denní šampon obsahující extrakt ze zeleného čaje. Většinu šamponu naneste na své kořeny a pokožku hlavy a jemně vydrhněte.
• Kondicionér. Naneste kondicionér nebo vlasovou masku na zelený čaj ke kořenům, hřídelím a špičkám vlasů. Nechejte působit 3–10 minut nebo po dobu uvedenou v pokynech výrobce.
• Domácí opláchnutí vlasů. Přidejte 1–2 sáčky zeleného čaje do vroucí vody a nechte je 5 minut lámat. Po ochlazení naneste tekutinu na vlasy na konci sprchy.

Kromě toho můžete zkusit vypít 1–2 šálky (240–480 ml) zeleného čaje denně, abyste svému tělu poskytli dobrý zdroj antioxidantů.

Některé šampony, kondicionéry a vlasové masky jsou vyráběny ze zeleného čaje nebo extraktu ze zeleného čaje. Pro dosažení nejlepších výsledků tyto produkty nanášejte na vlasové kořínky a pokožku hlavy. Můžete také vypít 1–2 šálky (240–480 ml) zeleného čaje každý den, abyste zvýšili příjem antioxidantů.

Slovo opatrnosti

Ačkoli některé výzkumy podporují pití zeleného čaje a používání vlasových produktů ze zeleného čaje k podpoře růstu vlasů, je třeba mít na paměti několik důležitých věcí.

Toxicita

Zatímco zelený čaj je bezpečný pro konzumaci, mnoho doplňků a olejů ze zeleného čaje obsahuje výrazně vyšší množství EGCG, což může vést k vážným problémům, jako je jaterní toxicita a žaludeční nevolnost ().

Nedávný přehled zjistil, že bezpečná úroveň příjmu EGCG v doplňcích a uvařeném čaji je 338 mg a 704 mg denně. Proto buďte opatrní u doplňků obsahujících výrazně vyšší dávky ().

Před zahájením nového doplňku také vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud jde o zelený čaj, většina lidí může bezpečně vypít až 3–4 šálky (710–950 ml) denně.

Jak používat produkty

Výrobky na vlasy ze zeleného čaje se objevují všude a jejich nákladová efektivita závisí na tom, jak je používáte.

Vlasové folikuly dostávají průtok krve a výživu na podporu růstu vlasových pramenů. Jakmile vlasový pramen (hřídel) vyroste z vlasového folikulu, již nedostává přísun živin ().

Pití zeleného čaje proto neovlivní sílu vlasů, které již máte. Ovlivní to pouze nové vlasy, které se produkují ve vlasovém folikulu. Zatímco některé vlasové produkty mohou hydratovat a vyživovat vlasové prameny, nezpůsobí jejich růst ().

Pokud používáte vlasovou masku nebo šampon, nezapomeňte si je aplikovat na své kořeny a pokožku hlavy, protože to pomůže produktu dosáhnout vašich vlasových folikulů. Při používání šamponu také vlasy jemně vydrhněte, aby nedošlo k poškození kořenů.

Většina lidí si může bezpečně vychutnat až 3–4 šálky (710–950 ml) zeleného čaje denně, ale než začnete užívat doplňky zeleného čaje, měli byste se poradit s lékařem. Pro nejlepší výsledky si navíc přidejte vlasové produkty ze zeleného čaje přímo do pokožky hlavy a ke kořenům.

Sečteno a podtrženo

Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty po celém světě.

Jeho pití a používání vlasových přípravků, které jej obsahují, může snížit riziko ztráty vlasů a dokonce podpořit jejich opětovný růst.

Mnoho produktů na vlasy ze zeleného čaje je k dispozici v obchodech nebo online, ale pro dosažení nejlepších výsledků je aplikujte na pokožku hlavy a ke kořenům. Můžete si také vlasy opláchnout uvařeným zeleným čajem po šamponování a úpravě vlasů.

Pokud byste raději pili zelený čaj, můžete si bezpečně vychutnat až 3–4 šálky (710–950 ml) denně.