Je špatné jíst v noci mango a banán?

Obsah

• Výhody banánů
• Výhody manga

Jíst mango a banány v noci obvykle nebolí, protože ovoce je snadno stravitelné a bohaté na vlákninu a živiny, které pomáhají regulovat střeva. Jíst jakékoli ovoce v noci však může být škodlivé, pokud je konzumováno ve velkém množství nebo velmi těsně před spaním, což může způsobit špatné trávení, pálení žáhy a reflux.

Kromě toho se u lidí s obtížnými zažíváním nebo lidí, kteří nemají zdravou střevní flóru, může stát, že plody bohaté na vlákninu způsobují nepohodlí, protože jejich trávení trvá déle. Konzumace mléka v noci spolu s ovocem také způsobí nepohodlí pouze lidem, kteří již mají potíže s trávením. Podívejte se na seznam některých potravin, které mohou způsobit špatné trávení.

Výhody banánů

Banán lze konzumovat v přírodní formě nebo v dezertech, zmrzlinách, dortech a salátech, se slupkou nebo bez slupky, s následujícími přínosy pro zdraví:

• Regulujte střevo, zejména v případě průjmu, protože je bohaté na rozpustnou vlákninu;
• Snižte chuť k jídlu, protože to dává pocit sytosti;
• Vyvarujte se svalových křečí, zejména v létě, během těhotenství nebo během období zvracení a průjmů, protože je bohatý na draslík;
• Snižuje krevní tlak, protože stimuluje vylučování sodíku v moči;
• Pomozte bojovat proti depresi, protože banány obsahují tryptofan, látku, která tvoří serotonin, hormon, který zlepšuje náladu a pomáhá vám relaxovat.

V případě zácpy by měla být upřednostňována konzumace banánů nanica, protože je bohatá na nerozpustná vlákna, která urychlují průchod střevem a bojují proti zácpě. Podívejte se, proč je dobré jíst banánovou slupku.

Výhody manga

Jíst mango má následující zdravotní výhody:

• Posílit imunitní systém;
• Zlepšete zdraví pokožky a zraku, protože je bohatý na vitamín A;
• Působí jako antioxidant, protože je bohatý na karotenoidy, pomáhá předcházet rakovině;
• Bojujte se zácpou, protože je bohatá na vlákna.

Mango má také nízký obsah kalorií, což z něj činí skvělou volbu pro dezert nebo hubnutí dietních svačinek a lze jej konzumovat v přírodní formě nebo v džusech, dezertech, salátech a vitaminech kdykoli.

Věděli jste, že konzumace rajčatového semínka není pro vaše zdraví nepříznivá? Ptejte se a dozvíte se všechny mýty a pravdy o rajčatech.

Podívejte se na následující video a zjistěte, co dalšího můžete v noci jíst, abyste neztloustli: