Toto nové video dokazuje, že Eva Longoria je oficiálně královnou tréninku na trampolíně

Obsah

• Recenze pro

Ať už je to jóga, běh nebo zvedání těžkých břemen, Eva Longoria vždy najde nové způsoby, jak se otestovat v posilovně – a v poslední době je posedlá cvičením na trampolíně. (ICYMI, herečka byla instruktorkou aerobiku, než udeřilaZoufalé manželkysláva.)

V novém instagramovém videu Longoria sdílela časosběrné video, na kterém drtila kardio-trénink síly na mini trampolíně u ní doma. V obleku mátově zbarveného-oblékněte si podobný v Girlfriend Collective (Koupit, 88 $, přítelkyně.com)-herečka začíná svůj trénink sérií skokových pohybů, smíchaných s vysokými koleny a vysokými kopy s kohoutky u nohou . Dělá to po celou dobu, kdy má na kotnících pár nastavitelných vážených rukavic (Koupit, 25 dolarů, amazon.com) a na kotnících Bala Bangles (Koupit, 49 dolarů, amazon.com), aby se ještě víc popálila. Před její trampolínou jsou také umístěny instagramovatelné modré a modrozelené činky. (Související: 10 nejlepších nastavitelných činek, se kterými si skvěle zacvičíte doma)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88,00 nakupujte Girlfriend Collective Nastavitelné vážené rukavice $ 25,00 nakupujte na Amazonu Bala Bangles In Black 49,00 dolarů nakupujte na Amazonu

Poté se přesune na kolena a provede několik kopů na zadek jednou nohou s výpadem, několik variací zvedání nohou a úplné sedy-lehy. „Udělejte si čas na nalezení vlastního rytmu,“ napsala herečka vedle příspěvku.

Jistě, jediná působivější věc, než je její domácí tělocvična, je její koordinace na místě během celé rutiny-herečka nepřeskočí.

To znamená, že měla čas cvičit; Longoriina vášeň pro cvičení na trampolíně není úplně nová. V březnu sdílela další video, jak drtí kardio cvičení, a napsala: "Nemohu žít bez trampolíny!"

Se cvičebním náčiním byla poprvé seznámena v listopadu 2020 se svou kamarádkou Elsou Marie Collins. Herečka sdílela instagramové video, jak skáče na trampolíně s činkou v jedné ruce a rukou svého rozkošného 2letého syna Santiho v druhé. "Dnes jsem zkusila nové cvičení a Santi se chtěla zúčastnit," napsala k příspěvku. "Promiň, @elsamariecollins, mám nového učitele!"

Poté byla Longoria nadšena – natolik, že jí Collins daroval fitness trampolínu JumpSport 350 (Buy It, $ 329, amazon.com), kterou si přidala do své domácí tělocvičny. „Elsa mi právě vysadila novou trampolínu,“ sdílela Longoria další video, které na Štědrý den ráno znělo vzrušeně jako dítě. „Má to být‚ Rolls Royce ‘trampolín,“ řekla. „Musím říct, že to vypadá jinak - v dobrém slova smyslu.“

Lehká fitness trampolína JumpSport s nízkou hmotností a těžkou zátěží 329,00 $ nakupujte na Amazonu

ICYDK, JumpSport Trampolíny jsou základem většiny trampolínových studií. Celebrity, jako je Goldie Hawn, milují charakteristické zakřivené nohy značky, které poskytují mimořádnou stabilitu, takže si nemusíte dělat starosti s pohybem vybavení při skoku. Nejen to, ale trampolína má nastavitelné bungee šňůry, které nabízejí tři úrovně pevnosti, takže si ji můžete přizpůsobit podle své hmotnosti a toho, jak hluboký nebo mělký chcete, aby váš odraz byl. (Související: Jak nastavit domácí posilovnu, ve které budete skutečně chtít cvičit)

Když to Longoria sama testovala, řekla, že si okamžitě všimla rozdílu oproti trampolíně, kterou použila při svém prvním tréninku. "Ach můj bože, to je úžasný pocit," řekla při skákání. „Na kolenou se cítím lépe.“

Cvičební trampolíny jsou vlastně skvělým způsobem, jak zůstat aktivní pro lidi s kloubními problémy. „[Kurzy na trampolíně jsou] dokonalým cvičením pro lidi s problémy s nižšími těly, jako jsou bolesti kotníků, kolen, kyčlí nebo beder,“ řekl dříve Pete McCall, C.S.C.S., cvičební fyziolog Americké rady pro cvičení.Tvar. "Elasticita trampolíny umožňuje tělu pohyb bez dodatečného namáhání zemní reakční silou." (Související: 6 mini odporových pásových cvičení pro sílu kyčlí)

I když je skákání na trampolíně něžnější než běhání, stále je to zabijácké cvičení. Výzkum Americké rady pro cvičení naznačuje, že zlepšuje nejen vaši kardiorespirační kondici, ale zdá se, že spálení kalorií během tréninku na trampolíně je srovnatelné s 10minutovou mílí. (Viz: Proč je skákání na trampolíně lepší než běh)

Nejlepší část? Cvičné trampolíny jsou velmi všestranným cvičebním vybavením. Nejen, že se snadno skladují, ale mohou být také použity jako povrchová vrstva, která zvýší vaše cvičení - něco, co Longoria předvedla ve svém nejnovějším příspěvku a v dalším příspěvku, který sdílela v prosinci 2020.

Na té fotce viděla, jak používá svoji novou trampolínu, ale místo toho, aby na ni skočila, používá ji k rovnováze a přitom rozdrtí nějaké výpady v elegantním novém tréninkovém cvičení od Elite Eleven Sporting. "Jediná věc, díky které jsou ranní výpady snesitelné, je roztomilý outfit! 💪🏽," napsala k titulku.

Chcete si okořenit vlastní domácí cvičení? Přidejte se k Longorii v klubu trampolín nakupováním nejlepších cvičných trampolín pro halové kardio.

Recenze pro

reklama