6 pravidel, která tento urolog předepisuje pro léčbu erektilní dysfunkce

Obsah

• I bez sociálních médií v naší realitě je díky e-mailu a WhatsApp pracovní doba nikdy nekončící
• Ošetřuji pacienty na osobní, intelektuální a fyzické úrovni
• Tady je můj základní plán léčby
• Je třeba dodržovat šest pravidel
  

Mnoho mladých mužů požádá tohoto lékaře o léky - ale to je jen dočasná oprava.

Díky příchodu chytrých telefonů a internetu se muži mohou ocitnout ještě více pod tlakem, aby se přizpůsobili očekávání společnosti, jak by měl život vypadat. Technologie nás navzájem propojila tak, jak si to generace dříve nemohly představit. V medicíně a vědě děláme nemožné, protože výzkum kmenových buněk a robotika získávají na síle.

Tyto neustálé aktualizace mají také obrovskou nevýhodu. Záplava obrázků ze sociálních sítí předvádí vše, co si myslíme, že musíme mít: dokonalé tělo, perfektní rodinu, perfektní přátele, perfektní kariéru, perfektní sexuální život.

Ale ne vždy to tak dopadne.

I bez sociálních médií v naší realitě je díky e-mailu a WhatsApp pracovní doba nikdy nekončící

Jsme také často nedostatečně placeni. A pokud nejsme dostatečně placeni, pravděpodobně jsme přepracovaní. Nacházíme si stále méně času na koníčky, rodinu, zdravou stravu a cvičení. Místo toho trávíme více času sedavě před počítačem nebo telefonem nebo tabletem. To může vést k více času porovnávání - a méně času k životu.

Není nutné říkat, že tento posun v hodnotách a využití času nebyl dobrý pro sexuální život mnoha mých pacientů - zejména mladších mužů, kteří jsou aktivnější na sociálních médiích.

Osobně vidím mnoho mužů, kteří přicházejí s příznaky erektilní dysfunkce (ED), kteří jsou příliš mladí na to, aby tento stav zažívali tak brzy v životě. Kromě toho nemají žádný z dalších rizikových faktorů spojených s ED, jako je cukrovka nebo rizika související se životním stylem, jako je kouření cigaret, nedostatek pohybu nebo obezita.

V jedné studii vyhledalo léčbu ED méně než 40 let, polovina z nich uvedla, že měli těžkou ED.

Mnoho z nich chce, abych okamžitě předepsal léky a myslel si, že problém vyřeší - ale to je jen dočasné řešení.

To ovšem neznamená, že léky nepředepisuji, samozřejmě, že ano, ale věřím - a věda podporuje moji víru -, že musíme léčit ED holistickým přístupem, který řeší nejen příznaky, ale také hlavní příčinu problém.

Ošetřuji pacienty na osobní, intelektuální a fyzické úrovni

Diskutujeme o tom, jaký je život doma a v práci.

Ptám se jich na jejich koníčky a na to, zda cvičí. Často mi přiznávají, že jsou v práci stresovaní, už nemají čas na sebe nebo na své koníčky a necvičí.

Mnoho mých pacientů také uvádí, že ED je hlavní příčinou stresu doma a v jejich intimních vztazích. Rozvíjejí úzkost z výkonu a problém se stává cyklickým.

Tady je můj základní plán léčby

Je třeba dodržovat šest pravidel

• Přestat kouřit.
• Mírnou fyzickou aktivitu po dobu jedné hodiny alespoň třikrát týdně. To zahrnuje jak kardio, tak vzpírání. Například: Jízda na kole, plavání nebo rychlá chůze po dobu 25 minut mírným tempem, poté zvedněte závaží a protahujte se. Jakmile zjistíte, že cvičení je snadné, zvyšte obtížnost a nenechte se plató.
• Udržujte si zdravou váhu. To se může stát přirozeně po mírné fyzické aktivitě, jak bylo doporučeno výše. Nezapomeňte neustále vyzývat a zvyšovat obtížnost cvičební rutiny.
• Najděte si čas pro sebe a najděte si koníček nebo jakoukoli činnost, při které můžete být duševně přítomni, a na chvíli si odložte práci a rodinný život.
• Zvažte návštěvu psychologa, který vám pomůže vyřešit potíže, které můžete mít v práci, doma, ekonomicky atd.
• Vypadněte ze sociálních médií. Lidé tam dávají verzi sebe sama, kterou chtějí vysílat - ne realitu. Přestaňte se porovnávat s ostatními a zaměřte se na pozitivní stránky svého vlastního života. To také uvolní čas na cvičení nebo jinou aktivitu.

Snažím se dodržovat základní stravovací zásady. Říkám svým pacientům, že musí jíst podstatně méně živočišného tuku a více ovoce, luštěnin, celozrnných výrobků a zeleniny.

Aby bylo možné sledovat stravování, aniž byste museli dokumentovat každé jídlo, navrhuji, aby se během týdne zaměřili na vegetariánská jídla a o víkendech povolili s mírností červené a štíhlejší bílé maso.

Pokud vy nebo váš partner prožíváte ED, vězte, že existuje řada řešení - z nichž mnoha lze dosáhnout s malými nebo žádnými léky. Přesto může být nepříjemným problémem mluvit otevřeně.

Nebojte se o tomto stavu mluvit s urologem. To je to, co děláme, a mohlo by to pomoci dostat se ke kořenům vašich obav. Mohlo by to dokonce posílit váš vztah k sobě a vašemu partnerovi.

Marcos Del Rosario, MD, je mexický urolog certifikovaný Mexickou národní urologickou radou. Žije a pracuje v Campeche v Mexiku. Je absolventem Anáhuac University v Mexico City (Universidad Anáhuac México) a absolvoval stáž v urologii v General Hospital of Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), jedné z nejdůležitějších výzkumných a fakultních nemocnic v zemi.