Může vám Echinacea pomoci bojovat proti nachlazení?

Obsah

• Funguje to?
• Potenciální vedlejší účinky
• Jak používat
• Sečteno a podtrženo

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Echinacea je skupina kvetoucích rostlin, které patří do čeledi sedmikrásky, spolu s rostlinami jako slunečnice, čekanka, heřmánek a chryzantémy.

Existují různé druhy, s Echinacea purpurea být populární. Jiné druhy zahrnují Echinacea pallida, Echinacea laevigata, a Echinacea tennesseensis.

Listy a kořeny rostliny se již dlouho používají v tradiční medicíně ke snížení zánětu a posílení imunitní funkce (1).

Je to populární jako přírodní lék ke zmírnění příznaků nachlazení a chřipky, jako je napjatost, kýchání a sinusový tlak. Můžete si však položit otázku, zda si tato bylina zaslouží místo ve vaší lékovce a zda skutečně brání a léčí nachlazení.

Tento článek se zabývá bezpečností a účinností používání echinacey při léčbě nachlazení.

Funguje to?

Výzkum ukázal smíšené výsledky týkající se schopnosti echinacey zmírnit příznaky běžného nachlazení.

Například jeden přehled 16 studií dospěl k závěru, že bylina byla účinnější než placebo při prevenci a léčbě infekcí horních cest dýchacích, jako je nachlazení (2).

Další přehled 14 studií zjistil, že snížil pravděpodobnost vzniku nachlazení o 58% a snížil trvání příznaků o 1,4 dne (3).

Podobně v jedné studii u 80 lidí snížilo užívání echinacey při nástupu symptomů nachlazení trvání symptomů o 67% ve srovnání s placebem (4).

V přehledu, který zahrnuje téměř 2 500 lidí, bylo zjištěno, že extrakt z echinacey snižuje riziko recidivujících infekcí dýchacích cest a snižuje komplikace, jako je pneumonie, angína a ušní infekce (5).

Několik studií zkumavek a zvířat rovněž dospělo k závěru, že extrakt může posílit imunitní funkci zvýšením produkce specifických imunitních buněk v těle (6, 7, 8).

Nejen to, ale také to může pomoci léčit příznaky chřipky.

V jedné studii u 473 lidí s chřipkou bylo pití nápoje na bázi echinacey stejně účinné jako antivirové léčení při léčbě příznaků. Přesto byla studie financována výrobcem léčiv, který mohl mít vliv na výsledky (9).

Na druhé straně velká recenze 24 studií zjistila, že echinacea významně nezabránila příznakům nachlazení. Nalezla však slabé důkazy, že by tato bylina mohla snížit výskyt nachlazení (10).

Podle přezkumu stále existuje mnoho studií o účinnosti echinacey s vysokým rizikem zkreslení a je nedostatečné, což znamená, že výsledky nemusí být statisticky významné (10).

Proto je zapotřebí více kvalitního výzkumu, aby se zjistilo, zda tato bylina může pomoci léčit nachlazení.

Některé studie zjistily, že echinacea by mohla pomoci při prevenci a léčbě běžného nachlazení, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Potenciální vedlejší účinky

I když je echinacea obecně považována za bezpečnou při použití podle pokynů, byla spojena s potenciálními vedlejšími účinky, včetně bolesti žaludku, nevolnosti, vyrážky, obtížného dýchání a otoku kůže (1).

Studie navíc ukazují, že bylinu mohou bezpečně používat ženy, které jsou těhotné a kojící, měla by se však používat opatrně, dokud nebudou k dispozici kvalitnější studie na lidech (11, 12).

U dětí může být echinacea spojena se zvýšeným rizikem vyrážky, proto se její použití u dětí do 12 let (13, 14) často nedoporučuje.

Pokud máte zdravotní stav nebo užíváte léky, je nejlepší se před použitím echinacey poradit s poskytovatelem zdravotní péče.

Echinacea je obecně bezpečná a spojená s minimálními vedlejšími účinky. Děti, osoby se základním zdravotním stavem a ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by měly při používání postupovat opatrně.

Jak používat

Echinacea je široce dostupná ve zdravotnických obchodech, lékárnách a online v podobě čaje, tablety a tinktury.

Přestože pro extrakt z echinacey neexistuje oficiální doporučené dávkování, většina studií vyhodnotila účinky dávek 450–4 000 mg denně po dobu až 4 měsíců (10).

Mnoho tobolek a doplňků obsahuje jeden nebo dva typy kořene echinacey a často se kombinují s dalšími složkami, jako je vitamin C nebo bezinky.

K dispozici je také čaj Echinacea, který může obsahovat až 1 000 mg kořene na jednu porci.

Bez ohledu na to, kterou formu si vyberete, je nejlepší začít s nízkou dávkou a připravit se na posouzení vaší tolerance. Pokud si všimnete jakýchkoli negativních vedlejších účinků, přerušte používání a poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Při nákupu doplňku hledejte produkty, které byly testovány nezávislou třetí stranou.

Echinacea se nachází ve formě čaje, tinktury a tobolek. Většina studií hodnotila účinky echinacey v dávkách 450–4 000 mg denně po dobu až 4 měsíců.

Sečteno a podtrženo

Echinacea je silná bylina se silnými léčivými vlastnostmi.

Ačkoli některé výzkumy zjistily, že by mohly léčit a zabránit běžnému nachlazení, jiné studie dospěly k závěru, že je nepravděpodobné, že bude mít významný dopad. Proto je zapotřebí více kvalitních studií na lidech.

To znamená, že echinacea je spojena s minimálními nepříznivými účinky na zdraví a může být skvělým doplňkem vaší přirozené rutiny boje proti chladu, pokud to považujete za užitečné.