Echinacea: výhody, použití, vedlejší účinky a dávkování

Obsah

• Co je to Echinacea
• Vysoký obsah antioxidantů
• Může nabídnout několik zdravotních výhod
• Pozitivní účinek na imunitní systém
• Může snížit hladinu cukru v krvi
• Může snížit pocity úzkosti
• Protizánětlivé vlastnosti
• Může pomoci při léčbě kožních obav
• Může nabídnout ochranu proti rakovině
• Možné vedlejší účinky
• Doporučení pro dávkování
• Sečteno a podtrženo

Echinacea, nazývaná také třapatka nachová, je jednou z nejpopulárnějších bylin na světě.

Domorodí Američané ho po staletí používali k léčbě různých onemocnění.

Dnes je nejlépe známý jako volně prodejný bylinný přípravek na běžné nachlazení nebo chřipku. Používá se však také k léčbě bolesti, zánětů, migrény a dalších zdravotních problémů.

Tento článek shrnuje výhody, použití, vedlejší účinky a dávkování echinacey.

Co je to Echinacea

Echinacea je název skupiny kvetoucích rostlin v rodině sedmikrásky.

Pocházejí ze Severní Ameriky, kde rostou v prériích a otevřených zalesněných oblastech.

Tato skupina má celkem devět druhů, ale pouze tři se používají v bylinných doplňcích - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia a Echinacea pallida ().

Horní části a kořeny rostliny se používají v tabletách, tinkturách, výtažcích a čajích.

Rostliny echinacey obsahují působivou škálu aktivních sloučenin, jako je kyselina kávová, alkamidy, fenolové kyseliny, kyselina rozmarinová, polyacetyleny a mnoho dalších (2).

Studie navíc spojily echinaceu a její sloučeniny s mnoha zdravotními výhodami, jako je snížení zánětu, zlepšení imunity a snížení hladiny cukru v krvi.

Echinacea je skupina kvetoucích rostlin používaných jako populární bylinný prostředek. Jsou spojeny s mnoha zdravotními výhodami, jako je snížení zánětu, zlepšení imunity a snížení hladiny cukru v krvi.

Vysoký obsah antioxidantů

Rostliny echinacey jsou nabité rostlinnými sloučeninami, které fungují jako antioxidanty.

Antioxidanty jsou molekuly, které pomáhají chránit vaše buňky před oxidačním stresem, stavem, který souvisí s chronickými chorobami, jako je cukrovka, srdeční choroby a mnoho dalších.

Některé z těchto antioxidantů jsou flavonoidy, kyselina cichorová a kyselina rozmarinová ().

Zdá se, že tyto antioxidanty jsou vyšší v extraktech z plodů a květů rostlin ve srovnání s jinými částmi, jako jsou listy a kořeny (4, 5, 6).

Rostliny echinacey navíc obsahují sloučeniny zvané alkamidy, které mohou dále zvyšovat antioxidační aktivitu. Alkamidy mohou obnovovat opotřebované antioxidanty a pomáhají antioxidantům lépe se dostat k molekulám, které jsou náchylné k oxidačnímu stresu (7).

Echinacea je nabitá antioxidanty, jako jsou flavonoidy, kyselina cichorová a kyselina rozmarinová, které mohou pomoci chránit vaše tělo před oxidačním stresem.

Může nabídnout několik zdravotních výhod

Výzkum echinacey naznačuje, že nabízí několik působivých přínosů pro zdraví.

Pozitivní účinek na imunitní systém

Echinacea je nejlépe známá pro své příznivé účinky na imunitní systém.

Četné studie zjistily, že tato rostlina může pomoci vašemu imunitnímu systému bojovat s infekcemi a viry, což vám pomůže rychleji se zotavit z nemoci (,,).

To je jeden z důvodů, proč se echinacea často používá k prevenci nebo léčbě běžného nachlazení.

Přehled 14 studií ve skutečnosti zjistil, že užívání echinacey může snížit riziko vzniku nachlazení o více než 50% a zkrátit dobu nachlazení o jeden a půl dne ().

Mnoho studií na toto téma je však špatně navrženo a nevykazuje žádný skutečný přínos. To ztěžuje zjištění, zda nějaké výhody při nachlazení spočívají v užívání echinacey nebo v náhodě ().

Stručně řečeno, zatímco echinacea může zvýšit imunitu, její účinky na nachlazení nejsou jasné.

Může snížit hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit riziko vážných zdravotních problémů.

To zahrnuje cukrovku typu 2, srdeční choroby a několik dalších chronických stavů.

Studie ve zkumavkách zjistily, že rostliny echinacea mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi.

Ve studii se zkumavkou Echinacea purpurea Bylo prokázáno, že extrakt potlačuje enzymy, které tráví sacharidy. To by snížilo množství cukru vstupujícího do vaší krve, pokud je spotřebováno ().

Další studie ve zkumavkách zjistily, že výtažky z echinacey zvyšují citlivost buněk na účinky inzulínu aktivací receptoru PPAR-y, což je běžný cíl diabetických léků (, 15).

Tento konkrétní receptor funguje tak, že odstraňuje přebytečný tuk v krvi, což je rizikový faktor pro inzulínovou rezistenci. To usnadňuje buňkám reagovat na inzulín a cukr ().

Stále však chybí lidský výzkum účinků echinacey na hladinu cukru v krvi.

Může snížit pocity úzkosti

Úzkost je častým problémem, který postihuje téměř jednoho z pěti dospělých Američanů (17).

V posledních letech se rostliny echinacey ukázaly jako potenciální pomoc při úzkosti.

Výzkum zjistil, že rostliny echinacey obsahují sloučeniny, které mohou snižovat pocity úzkosti. Patří mezi ně alkamidy, kyselina rosmarinová a kyselina kávová ().

V jedné studii na myších pomohly tři z pěti vzorků echinacey snížit úzkost. Kromě toho nečinily myši méně aktivními, na rozdíl od vyšších dávek standardní léčby ().

Další studie to zjistila Echinacea angustifolia extrahovat rychle snížené pocity úzkosti u myší i lidí ().

Od této chvíle však existuje jen hrstka studií o echinacei a úzkosti. Než bude možné doporučit produkty z echinacey jako možnou léčbu, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Protizánětlivé vlastnosti

Zánět je přirozeným způsobem vašeho těla, který podporuje hojení a obranu.

Někdy se zánět může vymknout z rukou a trvat déle, než je nutné a očekávané. To může zvýšit vaše riziko chronických onemocnění a dalších zdravotních problémů.

Několik studií ukázalo, že echinacea může pomoci snížit nadměrný zánět.

Ve studii na myších sloučeniny echinacey pomohly snížit důležité zánětlivé markery a ztrátu paměti způsobenou zánětem ().

V další 30denní studii dospělí s osteoartritidou zjistili, že užívání doplňku obsahujícího extrakt z echinacey významně snižuje zánět, chronickou bolest a otoky.

Je zajímavé, že tito dospělí nereagovali dobře na konvenční nesteroidní zánětlivé léky (NSAID), ale shledali užitečným doplněk obsahující extrakt z echinacey ().

Může pomoci při léčbě kožních obav

Výzkum ukázal, že rostliny echinacea mohou pomoci léčit běžné kožní problémy.

Ve studii na zkumavce vědci zjistili, že protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti echinacey potlačují růst Propionibacterium, běžná příčina akné ().

V jiné studii u 10 zdravých lidí ve věku 25–40 let bylo zjištěno, že produkty péče o pleť obsahující extrakt z echinacey zlepšují hydrataci pokožky a snižují vrásky ().

Podobně krém obsahující Echinacea purpurea Bylo prokázáno, že extrakt zlepšuje příznaky ekzému a pomáhá opravit tenkou ochrannou vnější vrstvu pokožky ().

Zdá se však, že extrakt z echinacey má krátkou trvanlivost, takže je obtížné ji začlenit do komerčních produktů péče o pleť.

Může nabídnout ochranu proti rakovině

Rakovina je onemocnění, které zahrnuje nekontrolovaný růst buněk.

Studie ve zkumavkách ukázaly, že extrakty z echinacey mohou potlačovat růst rakovinných buněk a dokonce spouštět smrt rakovinných buněk (,).

V jedné studii na zkumavce byl extrakt z Echinacea purpurea a kyselina čekanová (přirozeně se vyskytující v rostlinách echinacey) spouštěla ​​smrt rakovinných buněk ().

V jiné studii na zkumavce byly výtažky z rostlin echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia a Echinacea pallida) zabil lidské rakovinové buňky z pankreatu a tlustého střeva stimulací procesu zvaného apoptóza nebo řízená buněčná smrt ().

Předpokládá se, že k tomuto účinku dochází díky vlastnostem posilujícím imunitu echinacey ().

Existovaly určité obavy, že echinacea může interagovat s konvenčními způsoby léčby rakoviny, jako je doxorubicin, ale novější studie nenalezly žádné interakce (,).

To znamená, že před přijetím jakýchkoli doporučení jsou zapotřebí lidské studie.

Bylo prokázáno, že echinacea zlepšuje imunitu, hladinu cukru v krvi, úzkost, záněty a zdraví pokožky. Může mít dokonce protirakovinné vlastnosti. Lidský výzkum těchto výhod je však často omezený.

Možné vedlejší účinky

Výrobky z echinacey se zdají být pro krátkodobé použití bezpečné a dobře tolerované.

Vyskytly se případy, kdy se u lidí vyskytly nežádoucí účinky, například ():

• Vyrážky
• Svědicí pokožka
• Kopřivka
• Otok
• Bolest břicha
• Nevolnost
• Dušnost

Tyto vedlejší účinky jsou však častější u lidí s alergií na jiné květiny, jako jsou sedmikrásky, chryzantémy, měsíčky, ambrózie a další (30,).

Jelikož echinacea stimuluje imunitní systém, lidé s autoimunitními poruchami nebo lidé užívající imunosupresivní léky by se jí měli vyhnout nebo se nejprve poradit se svými lékaři ().

I když se jeví jako bezpečné pro krátkodobé použití, jeho dlouhodobé účinky jsou stále relativně neznámé.

Echinacea se jeví jako bezpečná a krátkodobě dobře snášená, ale její dlouhodobé účinky jsou relativně neznámé.

Doporučení pro dávkování

V současné době neexistuje žádné oficiální doporučení pro dávkování pro echinaceu.

Jedním z důvodů je, že nálezy z výzkumu echinacey jsou velmi variabilní.

Produkty echinacey navíc často nemusí obsahovat to, co je uvedeno na štítku. Jedna studie zjistila, že 10% vzorků produktů z echinacey neobsahovalo žádnou echinaceu ().

Proto byste měli nakupovat produkty echinacea od důvěryhodných značek.

Výzkum však zjistil, že následující dávky jsou účinné při ochraně imunity ():

• Suchý práškový extrakt: 300–500 mg Echinacea purpurea, třikrát denně.
• Tinktury tekutého extraktu: 2,5 ml, třikrát denně nebo až 10 ml denně.

Nejlepší je však postupovat podle pokynů dodaných s konkrétním doplňkem.

Mějte na paměti, že tato doporučení jsou pro krátkodobé použití, protože dlouhodobé účinky echinacey na tělo jsou stále relativně neznámé.

Produkty echinacey jsou velmi variabilní, což ztěžuje stanovení standardního doporučeného dávkování. Dávky se liší podle formy echinacey, kterou používáte.

Sečteno a podtrženo

Bylo prokázáno, že echinacea zlepšuje imunitu, hladinu cukru v krvi, úzkost, záněty a zdraví pokožky. Může mít dokonce protirakovinné vlastnosti. Lidský výzkum je však často omezený.

Považuje se za bezpečné a dobře tolerované pro krátkodobé použití.

Navrhované dávky se liší v závislosti na formě echinacey, kterou používáte.

Ačkoli se běžně používá k léčbě nachlazení, výsledky v této oblasti jsou smíšené. Zatímco výzkum ukázal, že může pomoci předcházet nachlazení, zkrátit jejich trvání nebo poskytnout symptomatickou úlevu, mnoho studií bylo špatně navrženo nebo neprokázalo žádný skutečný přínos.

To znamená, že neexistuje mnoho produktů, jako je echinacea s podobnými potenciálními účinky na posílení imunity, takže by stálo za to to vyzkoušet.