Dynamické kardio cvičení břišních svalů, které můžete dělat vestoje

Obsah

• Recenze pro

Chcete ploché břicho? Tajemství rozhodně nespočívá v tom, že děláte hromadu kliků. (Ve skutečnosti nejsou tak skvělí na cvičení abs.)

Místo toho zůstaňte na nohou, abyste dosáhli ještě intenzivnějšího popálení ab, které zasáhne i zbytek vašeho těla. Trenérka Sarah Kusch vede tuto 45minutovou rutinu, aby se zaměřila na celé vaše jádro; nicméně na rozdíl od typického základního cvičení, kde se cvičení provádějí na zádech, téměř všechna tato cvičení se provádějí na nohou, což poskytuje jedinečný a náročný trénink, který ve výsledku spálí mnohem více kalorií.

Budeš potřebovat: lehká sada činek a těžká sada činek. (Všechna cvičení lze provádět bez závaží, pokud jste začátečník nebo nemáte žádné činky.)

Jak to funguje: uděláte tři kola postupně intenzivnějšího kardio cvičení břicha.

O Grokker:

Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevu pouze $ 9/měsíc (sleva přes 40 procent! Podívejte se na ně ještě dnes!).

Více z Grokker

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro