Trenéři pasu: Pracují a co potřebujete vědět, než jednoho vyzkoušíte

Obsah

• Co je to trenér pasu?
• Jaké jsou předpokládané výhody?
• Obrázek přesýpacích hodin
• Ztráta váhy
• Snížená chuť k jídlu
• Lepší držení těla
• Jaká jsou rizika nošení trenažéru do pasu?
• Dýchací problémy
• Problémy s trávicím systémem
• Vnitřní poškození
• Kdy je bezpečné nosit trenažér do pasu?
• Existují i ​​jiné způsoby, jak si tvarovat pas?
• Sečteno a podtrženo

Pásové trenažéry jsou určeny k tomu, aby vytlačily vaši střední část a „vycvičily“ vaši postavu do tvaru přesýpacích hodin. Jsou to v podstatě korzet s moderním nádechem.

Trend trenéra pasu může být částečně způsoben celebritami, které zveřejňují fotografie a nadšená doporučení na sociálních médiích. Slavní na ně mohou přísahat, ale to nutně neznamená, že jsou efektivní a bezpečné.

Pokračujte ve čtení, když prozkoumáme realitu trenérů v pase a to, zda představují zdravotní rizika.

Co je to trenér pasu?

Pásový trenažér je spodní prádlo vyrobené ze silné látky a vykostění z tvrdého kovu. Nosí se kolem střední části a je připevněna šněrováním, háčky nebo suchým zipem.

Je určen k nošení mnohem pevněji než opasek nebo tvarované spodní prádlo, aby vám poskytl uhlazenější a menší pas. Zatímco výsledky lze vidět okamžitě, „trénink“ vyžaduje nošení oděvu často po dobu několika měsíců.

Korzety existují už nejméně pět století. Původně skrývaly většinu ženského tvaru mezi prsy a boky. Někdy v 19. století se korzety vyvinuly, aby zdůraznily ženský tvar, zaměřené na cennou postavu přesýpacích hodin, která vyžaduje malý pas a zakřivené boky.

Idealizovaná malá velikost pasu se stále zmenšovala, dokud korzety nevypadly z módy kvůli nepohodlí a obavám o zdraví.

Jaké jsou předpokládané výhody?

Obrázek přesýpacích hodin

Okamžitá transformace může být působivá a teorie spočívá v tom, že můžete trénovat svůj pas v udržování tohoto tvaru.

Podle blogu American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) nebude trenér pasu drasticky měnit tvar vašeho těla. I když máte typ těla, který se dočasně hodí k tomuto tvaru, je nepravděpodobné, že by váš trenažér měl trvalý účinek.

Ztráta váhy

Můžete dočasně ztratit malé množství váhy při nošení trenažéru, ale pravděpodobně to bude spíše kvůli ztrátě tekutin potením než ztrátě tuku.

Při nošení trenažéru můžete také jíst méně, protože máte stlačený žaludek.

To není zdravá nebo udržitelná cesta k hubnutí. Dokonce i společnosti, které vyrábějí a prodávají trenéry pasu, navrhují cvičení a zdravou stravu jako součást vašeho plánu hubnutí.

I když někteří zastánci trenéra pasu mohou navrhnout, abyste trenéra nosili při cvičení, není to dobrý nápad. Může to vážně omezit pohyb.

Tkáně a svaly navíc potřebují kyslík, zejména během cvičení. Váš trenér pasu může ztěžovat hluboké dýchání, takže je mnohem obtížnější pokračovat v tréninku.

Malá studie z roku 2010 hodnotila proveditelnost a nákladovou efektivitu hubnutí u velmi nízkokalorické stravy. Vědci také zvažovali, zda by nošení korzetu pomohlo dlouhodobě udržet úbytek hmotnosti.

Zjistili, že velmi nízkokalorická strava je proveditelná i po roce. Nebyli schopni vyhodnotit účinnost nošení korzetu, protože většina účastníků studie se jednoduše kvůli nepohodlí vzdala nošení.

Snížená chuť k jídlu

Dává to smysl, že když budete mít stlačený žaludek, pravděpodobně se budete rychleji cítit plní. To může způsobit, že budete jíst méně.

Je důležité jíst správné množství výživného jídla, abyste zůstali zdraví a získali vitamíny a minerály, které potřebujete. Omezením toho, kolik jíte, nemusí být vaše strava dostatečná k tomu, aby zůstala zdravá.

Lepší držení těla

Nosit trenažér může povzbudit správné držení těla, když jej nosíte. Pokud jej však nosíte příliš mnoho, může to oslabit vaše hlavní svaly, což vede k bolestem zad a špatnému držení těla.

Jaká jsou rizika nošení trenažéru do pasu?

Dýchací problémy

Podle ABCS může nošení trenažéru snížit kapacitu plic o 30 až 60 procent. Může to být nepříjemné a vysát vaši energii. Zatlačte to dostatečně pevně a můžete dokonce omdlít.

Může dokonce vést k zánětu nebo nahromadění tekutiny v plicích. V průběhu času mohou problémy s dýcháním ovlivnit váš lymfatický systém, což pomáhá zbavit vaše tělo toxinů.

Problémy s trávicím systémem

Když nosíte trenažér, nejen že stlačíte kůži a tuky, ale také rozdrtíte své vnitřnosti. Mohou být ovlivněny části trávicího systému, včetně jícnu, žaludku a střev.

Tlak může přinutit kyselinu ze žaludku zpět nahoru do jícnu, což vám způsobí špatný případ pálení žáhy. Pokud máte gastroezofageální reflux (GERD), nošení pasového trenažéru to může ještě zhoršit.

Vnitřní poškození

Když stisknete střední část, nutí vnitřní orgány, jako jsou játra a ledviny, do nepřirozených poloh. Přeplněnost vašich orgánů může ovlivnit průtok krve a změnit fungování orgánů.

Časem to může vést k trvalému poškození orgánů, snížené svalové síle a dokonce k zlomeninám žeber.

Kdy je bezpečné nosit trenažér do pasu?

Jako součást kostýmu můžete určitě nosit tradiční korzet. Netahejte za něj příliš pevně a měli byste být v pořádku. Podobně jako tvarovač těla nebo opasek můžete občas nosit trenažér pod speciálním oblečením. Pokud to není příliš omezující, je to pravděpodobně neškodné.

Pokud máte dušnost nebo točíte hlavy, uvolněte trenažér nebo jej co nejdříve sundejte.

Existují i ​​jiné způsoby, jak si tvarovat pas?

Existují bezpečnější způsoby, jak pracovat na pasu.

• Vyvážená strava. Soustřeďte se na čerstvé, celé potraviny a kontrolu porcí. Omezte sladké občerstvení a nápoje a příliš zpracované potraviny.
• Pravidelné cvičení. Smíchejte aerobní cvičení se silovým tréninkem, abyste posílili a posílili svaly a pomohli vám spalovat kalorie. Osobní trenér vám pomůže vytvořit tréninkovou rutinu podle vašich potřeb.
• Méně omezující tvarové oblečení. Investujte do spodního prádla, které vám pomůže získat uhlazenější siluetu bez omezení dýchání. Některé pasové zapínací prvky jsou vyrobeny z pružného plastového vykostění pro větší svobodu pohybu.
• Navštivte svého lékaře. Poraďte se svým lékařem o bezpečných a účinných způsobech hubnutí, které nebudou mít vliv na vaše zdraví.
• Promluvte si s odborníkem. Pokud máte zájem o změnu konkrétních částí těla, požádejte svého lékaře o doporučení kosmetickému nebo plastickému chirurgovi s certifikací.

Sečteno a podtrženo

Je nepravděpodobné, že by trenéři pasu měli dramatický nebo dlouhodobý vliv na vaši postavu. Pokud jsou nadměrně používány nebo příliš pevně přitlačeny, mohou dokonce způsobit zdravotní problémy. Nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak zhubnout a udržet si ho, je vyvážená strava a pravidelné cvičení.

Každodenní nošení trenažéru pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy, pokud to není příliš těsné.

Poraďte se s lékařem primární péče o bezpečnosti a účinnosti trenažérů.