6 Domácí máčení nohou

Obsah

• Základní zásoby
• Na bolavé nohy
• Bolavé nohy namočte přísady
• Co dělat
• Pro exfoliaci
• Exfoliační přísady pro namáčení nohou
• Co dělat
• Pro lepší cirkulaci
• Osvěžující přísady pro namáčení nohou
• Co dělat
• Zvlhčit
• Hydratační přísady pro namáčení nohou
• Co dělat
• Detoxikační noha máčet
• Detoxikační přísady namočte nohy
• Kroky pro namočení nohy
• Pro relaxaci a aromaterapii
• Aromaterapeutické přísady
• Kroky pro namočení nohy
• After-party
• Spolu s nohou máčet
• Bezpečnostní tipy
• Jídlo s sebou

Namočení nohou doma je snadný způsob, jak si po dlouhém dni odpočinout a nabít se. Umožňuje vám také soustředit se na vaše často zanedbávané nohy, které tvrdě pracují celý den.

Tyto recepty na namáčení nohou jsou natolik jednoduché, že je můžete okamžitě bičovat, ale přesto dostatečně luxusní, abyste měli pocit, jako byste si dopřáli terapeutickou lázeňskou léčbu.

Základní zásoby

Chcete-li využít níže uvedené nápady pro namáčení nohou, ujistěte se, že máte tyto základy:

• Vana. Pro každé ponoření budete potřebovat vanu, velké mělké umyvadlo nebo vanu na nohy.
• Ručník. Mějte poblíž také ručník, koupelnovou podložku nebo sušící hadřík.
• Čas. Namočte po dobu 15 až 60 minut.
• Teplá voda. Pokud nepoužíváte vanu, připravte si k osvěžení vodu.
• Chladná voda. Dokončete namočení každé nohy opláchnutím studenou vodou.

Na bolavé nohy

Toto máčení solí Epsom je skvělou volbou pro dny, kdy jsou vaše nohy něžné, nepohodlné a žádají o úlevu. Hořčík obsažený v Epsomské soli, který se vstřebává kůží, podporuje relaxaci a uvolňuje napětí, bolest a zánět.

Bolavé nohy namočte přísady

• 1/2 šálku epsomské soli
• 5–20 kapek esenciálního oleje dle výběru, například máty peprné, levandule nebo rozmarýnu (volitelně)
• 6 lžiček. nosný olej (volitelně)

Co dělat

1. Sůl rozpusťte ve vaně s horkou vodou.
2. Smíchejte éterické a nosné oleje.
3. Přidejte směs do lázně.

Pro exfoliaci

Zjemněte suchou, mrtvou pokožku tímto receptem. Epsomská sůl působí jako jemný exfoliant a navíc může pomoci při léčbě plísňových infekcí a prevenci zápachu nohou.

Exfoliační přísady pro namáčení nohou

• 1–3 čerstvé citrony
• 1–3 šálky octa (bílý nebo jablečný mošt)
• 3 šálky epsomské soli

Co dělat

1. Přidejte ocet do vany s teplou vodou.
2. Vmačkejte citronovou šťávu.
3. Vnitřky slupek použijte k jemnému čištění prstů a chodidel.
4. Před přidáním soli do lázně si ji lehce krouživými pohyby otřete o chodidla.
5. Po namočení chodidel použijte pemzu, exfoliační štětec nebo žínku na jemné odstranění přebytečné odumřelé kůže.

Pro lepší cirkulaci

Stimulujte svůj krevní oběh, zmírněte stagnaci a přiveďte své tělo do rovnováhy pomocí tohoto osvěžujícího máčení nohou.

Podle výzkumu mohou éterické oleje prokrvit, zmírnit napětí a zlepšit náladu, zatímco horká voda pomáhá zmírnit zánět.

Osvěžující přísady pro namáčení nohou

• 1/2 šálku mletého nebo čerstvě strouhaného zázvoru
• 5–20 kapek esenciálního oleje dle výběru, například citronu, citronové trávy nebo šalvěje clary
• 6 lžiček. nosný olej

Co dělat

1. Přidejte zázvor do misky s vroucí vodou.
2. Pomalu ho přidávejte do vany s vodou.
3. Smíchejte éterické a nosné oleje před přidáním do lázně.

Zvlhčit

Měkké, hladké chodidla jsou na dosah. Hydratační vlastnosti medu a kokosového mléka vám poskytnou sladkou pochoutku.

Hydratační přísady pro namáčení nohou

• 1 šálek medu
• 1 šálek kokosového mléka
• 1 lžička mletá skořice

Co dělat

1. Rozpusťte med a kokos v malé misce s vroucí vodou.
2. Pomalu přidávejte směs do vany s vodou.
3. Posypte skořicí prášek do vody.

Detoxikační noha máčet

Kromě anekdotických důkazů neexistuje výzkum na podporu mnoha tvrzení o detoxikaci nohou, dokonce ani těch, které obsahují detoxikační přísady.

Pokud se však chystáte očistit své tělo, pokračujte a dejte nohu namočit vír, protože to s největší pravděpodobností nezraní. S těmito přírodními ingrediencemi to ulehčete a vyhněte se nákupu drahých produktů, které slibují drastické výsledky.

Protože kov může snížit účinnost bentonitového jílu, nepoužívejte jej k měření nebo míchání pasty.

Detoxikační přísady namočte nohy

• 2 lžíce. bentonitový jíl
• 2 lžíce. jablečný ocet
• 1/2 šálku epsomské soli

Kroky pro namočení nohy

1. Hlínu smíchejte s jablečným octem, dokud nebudete mít mírně hustou konzistenci.
2. Přidejte více tekutiny nebo jílu, abyste dosáhli správné rovnováhy.
3. Tuto pastu nanášejte na nohy po dobu nejméně 10 minut nebo do úplného zaschnutí.
4. Sůl rozpusťte do vany s horkou vodou.
5. Když si namočíte nohy, nechte jílu přirozeně se rozpustit a spadnout z nohou.
6. K odstranění přebytečného množství použijte peelingový štětec, pemzu nebo žínku.

Pro relaxaci a aromaterapii

Když je vaším konečným cílem relaxovat a odpočinout si, tento recept je jen lístek. Podle studie z roku 2018 může přidání éterických olejů do namáčení pomoci zmírnit stres a úzkost a dát vám pozitivnější stav mysli.

Aromaterapeutické přísady

• 2 lžíce. nosný olej
• 5–20 kapek éterických olejů dle výběru
• 2 šálky epsomské soli
• 1/4 šálku sušených květin, jako je růže, heřmánek a levandule

Kroky pro namočení nohy

1. Smíchejte nosič a éterické oleje ve velké misce.
2. Přidejte další přísady a vytvořte směs.
3. Směs pomalu rozpusťte do vany s horkou vodou.
4. Pokud vám nějaké zbyly, uložte je ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 2 týdnů.

After-party

Poté se obraťte na svůj oblíbený zvlhčovač.

1. Chcete-li zmírnit bolest, použijte jemný tlak na palec, když slatherujete na silnou vrstvu pleťové vody, vazelíny nebo oleje.
2. Noste ponožky do postele, abyste udrželi vlhkost.
3. Zdvihněte nohy po dobu nejméně 20 minut, než usnete.

Spolu s nohou máčet

Zapalte si několik svíček nebo kadidla, zahrajte si své oblíbené melodie, vychutnejte si knihu a oblíbený horký nápoj nebo proveďte multitasking s dalším rozmazlujícím ošetřením, jako je obličejová maska, mini manikúra nebo ruční masáž.

1. Chcete-li to udělat o krok dále, odlupujte si nohy, abyste odstranili mrtvou pokožku.
2. Zatímco kůže kolem nehtů na nohou je měkká, můžete si také dát čas na péči o nehty na nohou.
3. Pokud jste na to, zapojte celé tělo pomocí vlastního tělového peelingu.

Bezpečnostní tipy

Mějte na paměti několik bezpečnostních důvodů:

• Před ponořením nohou se ujistěte, že voda má správnou teplotu.
• Vyhněte se namočení nohou, pokud máte na nohou otevřené rány, řezné rány nebo vředy.
• K odstranění mrtvé kůže nepoužívejte holicí strojek nebo škrabku.
• Pokud máte velmi suchou nebo citlivou pokožku, použijte menší množství přísad.
• Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní problémy.

Jídlo s sebou

Nasajte všechny relaxační vibrace v pohodlí domova s ​​těmito DIY nohama. Jedná se o jednoduchý a příjemný způsob, jak se posadit, odpočinout si od světa, který je vždy v pohybu, a věnovat si pozornost, kterou si zasloužíte.