Dieta spící krásy: jak to funguje a zdravotní rizika

Obsah

• Hlavní nebezpečí stravy
• 1. Závislost a předávkovat
• 2. Deprese
• Jak zhubnout se zdravím

Spánková strava, populárně známá jako „spící kosmetická dieta“, je založena na principu, že když spíte, nemáte hlad a nejíte ani jedno, takže hodně spánku vám pomůže rychleji zhubnout.

Chcete-li však pracovat, je nutné užívat pilulky se sedativními účinky, díky nimž člověk spí po dlouhou dobu, dosahující až 20 hodin a poté spánek. Z tohoto důvodu tato dieta přináší několik nebezpečí spojených s vedlejšími účinky léků, jako je gastritida a závislost, a nedostatkem rutiny s rodinou a přáteli, což může vést k depresi.

Hlavní nebezpečí stravy

Zahrnutím užívání léků, které působí pod mozkem, a povzbuzováním osoby spát několik hodin může strava spánkové krásky přinést několik zdravotních následků, jako například:

1. Závislost a předávkovat

Sedativní léky by se neměly užívat bez lékařského dohledu, protože způsobují závislost na nervovém systému, což znamená, že k dosažení požadovaných účinků je nutné zvyšovat dávky. Navíc samotné zvyšování dávek může vést k předávkování, kdy příliš mnoho léků může vést k smrti.

Další komplikací je, že tento typ léčby může také způsobit problémy jako nevolnost, zácpa, svalová slabost, nerovnováha, sucho v ústech, rozmazané vidění a duševní zmatenost.

2. Deprese

Kromě problémů spojených s neustálým užíváním léků může spánek dlouhé hodiny po sobě také způsobit sociální izolaci a depresi, protože člověk tráví mnoho hodin osamoceně a většinu času nevykonává žádnou činnost. Podívejte se na příznaky deprese.

Další obavou je, že deprese může vést k poruchám příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie a přejídání.

Jak zhubnout se zdravím

Chcete-li správně zhubnout a udržovat zdraví, je důležité vyhledat odborníka na výživu, aby upravil stravu a zdravě se stravoval, zvýšil spotřebu ovoce, zeleniny a celých potravin a snížil příjem potravin bohatých na cukry a tuky, jako sladkosti, smažená jídla, oleje, klobása, klobása, šunka a mražené mražené potraviny.

Kromě toho je také důležité pravidelně cvičit, protože pomáhá stimulovat spalování tuků a zrychluje metabolismus. Podívejte se na další tipy, jak rychle a zdravě zhubnout.

Podívejte se také na video výživové poradkyně Tatiany Zaninové vysvětlující některá tajemství zdravého hubnutí: