Tento špičkový běžecký pás odpovídá vašemu tempu

Obsah

• Recenze pro

Skoro každý běžec souhlasí s tím, že běh venku překonává ubíhání kilometrů na běžícím pásu. Můžete si užívat přírody, dýchat čerstvý vzduch, a lépe si zacvičit. „Když běháte venku, neustále měníte rychlost, aniž byste na to mysleli,“ vysvětluje Steven Devor, Ph.D., profesor kineziologie na Ohio State University. Tato neúmyslná (ale velmi prospěšná) výhoda je důvodem, proč Dover a jeho tým přišli s a génius idea. (Dejte do svého převážně nenávistného vztahu trochu lásky: 5 důvodů, proč milovat běžecký pás.)

Devor spolu s Cory Scheadler, Ph.D., odbornou asistentkou na Northern Kentucky University, vytvořili běžecký pás, který napodobuje přirozený běh a automaticky upravuje rychlost pásu tak, aby odpovídala vašemu běžeckému tempu. Zrychlíte, běžecký pás zrychlí-žádné stisknutí tlačítka nebo akce vyžadovaná z vaší strany. Schopnost ovládat své vlastní tempo může znít jako malá výhoda, ale pokud jde o efektivní běh, naše těla jsou docela chytrá; používání stroje, který odpovídá vaší rychlosti, je jedna malá výhoda, která vám může pomoci nejen běžet dále, ale také být pohodlnější (tak pohodlně, jak můžete být na dredovém pásu).

Jak to funguje? Sonarové zařízení na běžeckém pásu sleduje vaši vzdálenost a pohyb směrem k němu nebo od něj, poté předává informace do počítače, který ovládá motor a mění rychlost. Je to komplikovaná, špičková technologie, ale Devor zajišťuje, že konečný výsledek je bezproblémový.

"Bez ohledu na to, jak rychle nebo pomalu jedete, udrží vás ve středu běžeckého pásu. Počítač okamžitě reaguje na vaši změnu [rychlosti] a nastavení je tak přirozené, že si toho ani nevšimnete, stejně jako venku, “Říká Devor. A pokud se vám vrací vzpomínky na každé video o faceplantu běžeckého pásu, které jste kdy viděli na Youtube, zamyslete se znovu: Devor a Schadler to testovali na elitním běžci a ani on nedokázal stroj oklamat náhlým sprintem. A když přestanete běhat, pás se také zastaví.

Tato schopnost přecházet z pomalého na rychlý a všechno mezi tím způsobí revoluci ve vysoce intenzivním intervalovém tréninku, předpovídá Devor. (Viz 8 výhod intervalového tréninku s vysokou intenzitou.) Místo toho, abyste museli stroj naprogramovat na intervaly, hádat tempo a riskovat zranění, můžete sprintovat přirozeně, kdykoli budete připraveni. Znamená to také, že můžete získat přesnější údaje při testování svého VO2 max (obecně považovaného za zlatý standard aerobní zdatnosti) nebo maximální srdeční frekvence, jak dokládá výzkumná práce, kterou tým nedávno publikoval v Lékařství a věda ve sportu a cvičení.

Nakonec je to však stále jen nástroj a to, co z něj získáte, závisí na tom, jak jej používáte. „Chtěli bychom, aby to považovalo za„ dreadmill “méně lidí. Čím více to bude přirozené běhání, tím více lidí to bude chtít používat k tréninku,“ dodává Devor.

Bohužel ve své místní tělocvičně zatím nemůžete požádat o automatizovaný běžecký pás, protože patentované zařízení je stále ve fázi vývoje, ale Devor doufá, že najdou společnost, která jej začne vyrábět pro veřejné použití-právě včas na příští zimu, doufáme! Do té doby nakopněte svou starou rutinu pomocí 6 nových způsobů spalování kalorií na běžeckém pásu (omlouváme se, je vyžadováno stisknutí tlačítka).

Recenze pro