Možnosti léčby osteoporózy v páteři

Obsah

• 1. Cvičení
• 2. Užívání léků
• 3. Změny životního stylu

Hlavním cílem léčby osteoporózy v páteři je oddálit úbytek kostních minerálů, snížit riziko zlomenin, zmírnit bolest a zlepšit kvalitu života. Za tímto účelem musí být léčba vedena multidisciplinárním týmem a je zaměřena zejména na užívání léků, adekvátní výživu, změny životního stylu a léčbu fyzioterapií.

Osteoporóza je tiché onemocnění charakterizované úbytkem kostní hmoty, díky čemuž jsou kosti křehčí a hrozí riziko zlomenin, které je častější u starších lidí a žen v menopauze. Znát příznaky osteoporózy.

1. Cvičení

Hlavní formou léčby osteoporózy je suplementace vitamínem D a vápníkem, ale zdá se, že fyzikální terapie mají také důležitou roli v remineralizaci kostí, kromě toho, že pomáhají zvyšovat sílu a zlepšovat kvalitu života.

Cvičení by měla být vždy indikována a vedena fyzioterapeutem, ale některé možnosti zahrnují:

• Cvičení 1: V poloze 4 podpěr s nataženými pažemi zatlačte záda ke stropu, zmenšujte břicho dovnitř a nechte záda lehce ohýbat. Zůstaňte v této poloze asi 20 až 30 sekund a opakujte 3krát. Toto cvičení pomáhá protáhnout záda a zmírňuje bolest;
• Cvičení 2: Ve stoje se opřete o zeď s nohama na šířku ramen a mírně dopředu a spodní část dlaní, zad a ramen o zeď. Klouzejte nahoru a dolů, ohýbejte kolena do poloviny, jako byste seděli, a držte záda rovně. Opakujte 10krát, 2-3krát týdně. Toto cvičení pomáhá posílit záda a zlepšit držení těla;
• Cvičení 3: Sedněte si na míč pilates nebo na židli, aniž byste se opírali o záda, zkuste spojit lopatky dohromady, což lze provést položením rukou na spodní část zad nebo přidržením a vytažením gumy před tělo. Držte pozici po dobu 15 až 20 sekund a uvolněte se. Toto cvičení provádějte třikrát týdně. Toto cvičení protahuje horní část zad a ramena a zlepšuje držení těla.

Vzhledem k biomechanické síle způsobené svaly v kostech jsou tyto typy cvičení schopné zvýšit kostní minerální hustotu.

Kromě toho je pravidelné řešení odporového fyzického cvičení také dobrým řešením ke snížení rizika pádů a zlomenin, kromě podpory mírného zvýšení hustoty kostí. Některé příklady zahrnují například chůzi, běh nebo tanec. Podívejte se na další cvičení pro osteoporózu.

2. Užívání léků

Ačkoli se na tvorbě a udržování kostní hmoty podílí několik živin, nejdůležitější jsou vápník a vitamin D. Proto je doplnění vápníku a vitaminu D standardní léčbou pro prevenci zlomenin a minimální denní příjem by měl být zaručen ve všech případech osteoporózy a podle pokynů ortopeda nebo odborníka na výživu.

Mezi další léky, které může lékař označit, patří:

• Perorální bisfosfonáty: jsou léky první volby v léčbě osteoporózy;
• Alendronát sodný: pomáhá předcházet zlomeninám, přičemž prokazuje jeho účinnost při snižování rizika zlomenin obratlů, nevertebrál a zlomenin kyčle;
• Risedronát sodný: předchází zlomeninám jak u postmenopauzálních žen, tak u mužů s prokázanou osteoporózou, s důkazem její účinnosti při sekundární prevenci zlomenin obratlů, nevertebrálních kloubů a zlomenin kyčle.

Po dokončení navrhované doby léčby by pacienti měli být pravidelně sledováni s hodnocením včetně anamnézy a fyzického vyšetření každých 6 až 12 měsíců.

3. Změny životního stylu

Kromě toho, že je velmi důležité cvičit, je při léčbě osteoporózy také velmi důležité přijetí zdravého životního stylu. Proto je vhodné udržovat vyváženou stravu bohatší na potraviny obsahující vápník a vitamin D, jako jsou například vejce, mandle, zelí, brokolice nebo losos.

Kromě toho je nesmírně důležité opustit činnosti, které mohou mít negativní vliv na zdraví, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu.

Podívejte se na video níže, co konzumovat, abyste měli silnější kosti a bojovali tak proti osteoporóze: