7 přirozených způsobů prevence chřipky

Obsah

• 1. Vyvarujte se náhlých změn teploty
• 2. Investujte do vitaminu C.
• 3. Získejte chřipku
• 4. Vyhýbejte se vnitřním prostorům
• 5. Nenechávejte mokré oblečení na těle suché
• 6. Vyvarujte se kontaktu s lidmi s chřipkou
• 7. Sázejte na echinaceu

Chřipka je běžné onemocnění, snadno nakažlivé, které vyvolává příznaky jako kašel, kýchání a rýma. Jeho léčba zahrnuje odpočinek, zdravé stravování, bohaté na živiny, ale snadno se polyká a tráví, ale v některých případech může lékař předepsat užívání léků, zejména pokud máte horečku a pokud jde o prasečí chřipku nebo chřipku H1N1.

Je tedy lepší být v bezpečí, než litovat, a proto jsme zde uvedli několik jednoduchých strategií, které můžete denně přijmout, abyste se vyhnuli infekci virem chřipky:

1. Vyvarujte se náhlých změn teploty

Tělo nereaguje dobře na náhlé změny teploty, a proto je ideální, aby se to stalo méně často. Pokud si tedy myslíte, že je venku velmi horko, a chcete klimatizaci zapnout doma nebo v práci, nemusíte ji nechat na tak nízké teplotě, kterou si musíte obléknout. Zvolte teplotu, která je pohodlnější, a zajistěte čištění filtru klimatizace alespoň jednou ročně, protože právě tam se množí mikroorganismy a snadno se šíří po místnosti.

2. Investujte do vitaminu C.

Potraviny bohaté na vitamín C posilují imunitní systém a pomáhají předcházet chřipce a nachlazení. Kromě toho je však také důležité mít zdravou stravu, konzumovat méně tučné pokrmy a více potravin plných vitamínů a minerálů. Dobrou strategií je jíst 2 ovoce denně, každý den a vždy jíst salát nebo polévku před hlavním chodem.

3. Získejte chřipku

Vakcína proti chřipce se každoročně mění, a přestože je vhodnější pro děti, seniory a lidi se srdečními nebo dýchacími potížemi, vakcínu proti chřipce může získat kdokoli v lékárně a je proti této nemoci více chráněn.

4. Vyhýbejte se vnitřním prostorům

Přestože se obzvláště doporučuje nezůstávat na stejném uzavřeném místě s osobou, která má chřipku nebo nachlazení, tato péče platí i pro ty, kteří nemají nikoho v okolí. Takže v době epidemie a při změně podnebí se na těchto místech nezdržujte. Pokud pracujete v uzavřené kanceláři, zkuste nechat trochu otevřené dveře nebo okno, aby se podpořila cirkulace vzduchu, protože tak je méně pravděpodobné, že se budou množit houby, viry a bakterie.

5. Nenechávejte mokré oblečení na těle suché

Pokud jste v dešti nakonec zvlhli a vaše oblečení bylo mokré nebo dokonce vlhké, musíte se převléknout a obléknout si něco čistého, suchého a teplého. Jinak to budou otevřené dveře, aby se chřipka mohla usadit. Můžete si také vzít teplý čaj, který vám zahřeje hrdlo, čímž zabráníte kašlání. Přidání lžíce medu do čaje může také pomoci zvýšit funkčnost čaje a přidat důležité minerály, které vás ochrání.

6. Vyvarujte se kontaktu s lidmi s chřipkou

Pokud má váš rodinný příslušník, spolupracovník nebo škola chřipku nebo nachlazení a nepřestává vedle vás kašlat a kýchat, je dobrou strategií použít dýchací masku, kterou si koupíte v lékárně, abyste zabránili šíření viru kontaminujícím vzduchem na všechny. . Pokud nespolupracuje a nenosí masku, nasaďte si ji, protože virus nepronikne do vašeho dýchacího systému a nebudete nemocní.

7. Sázejte na echinaceu

Čaj z echinacey podporuje tvorbu bílých krvinek, které jsou našimi obrannými buňkami. Tento čaj si můžete dát denně, nebo chcete-li, vezměte si ho pouze v sezóně, na podzim a zejména v zimě.

Podívejte se na video níže a dozvíte se další domácí opravné prostředky, které vám mohou pomoci vyhrát tuto bitvu:

Pokud si však již myslíte, že máte nachlazení nebo chřipku, protože se cítíte unavení, odradení a máte kašel nebo rýmu, zkuste si trochu odpočinout doma, protože tělo se musí zaměřit na tvorbu protilátek, aby bojovalo proti virům, které tyto příznaky. Pít hodně vody pomáhá fluidizovat sekreci, což usnadňuje její vylučování, ale pokud nemáte rádi vodu, pijte ovocný džus nebo čaje ze zázvoru, máty, citronu nebo cibule, abyste chřipku rychle vyléčili.