Jak správně kombinovat potraviny

Obsah

• Tabulka kombinací potravin
• Salát, který zvyšuje vstřebávání vápníku a zlepšuje srážení krve
• Šťáva ke snížení hladiny cholesterolu
• Salát proti stárnutí
• Šťáva z anémie
• Omáčka k prevenci rakoviny prostaty

Správná kombinace potravin může kromě některých chronických onemocnění, jako je astma nebo Crohnova choroba, přispět k posílení léčby a léčby osteoporózy, dny, anémie, infekcí uší a alergií různých typů. Správná kombinace potravin je klíčem ke zlepšení vstřebávání živin, které mají.

Tabulka kombinací potravin

Některé přípravky s kombinací, které zvyšují výživovou sílu potravin a jejich příznivý účinek na zdraví, jsou:

Salát, který zvyšuje vstřebávání vápníku a zlepšuje srážení krve

• Salát, brokolice, losos ochucený olivovým olejem a posypaný nasekanými mandlemi. Bohatý na vápník a vitamíny A, D, E a K.

Šťáva ke snížení hladiny cholesterolu

• Oranžová s ovesným vločkami. Vitamin C v pomeranči zvyšuje účinnost ovesných fenolických sloučenin v boji proti špatnému cholesterolu.

Salát proti stárnutí

• Rajčata a rukola. Bohatý na flavonoidy a vitamin C, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným stárnutím.

Šťáva z anémie

• Pomeranč a zelí. Vitamin C pomáhá vstřebávání železa obsaženého v zelenině, což pomáhá při tvorbě červených krvinek.

Omáčka k prevenci rakoviny prostaty

• Brokolice a rajče. Bohatý na lykopen (rajče) a sulforafan (brokolice), což jsou sloučeniny, které společně pomáhají v boji proti rakovině prostaty. recept: 1,5 vařené brokolice. 2,5 nakrájených rajčat a 1 šálek hotové rajčatové omáčky.

Některé kombinované potraviny zlepšují vstřebávání určitých živin a musí se konzumovat společně, ale některá jídla zhoršují vstřebávání živin z jiných potravin, a proto je třeba se vyvarovat jejich společné konzumace, například kávy a mléka, kde kofein snižuje kapacitu organismus vstřebávat vápník.

Potraviny mohou a měly by být použity k posílení léčby a léčby osteoporózy, dny, anémie, infekcí uší a alergií různých typů, kromě některých chronických onemocnění, jako je astma nebo Crohnova choroba. Je to proto, že každá potravina má tisíce složek, které jsou tělem tráveny v sekvencích, které pomáhají při vstřebávání živin.