Nejlepší čaje pro boj proti střevním plynům

Obsah

• 1. Mátový čaj
• 2. Fenykl čaj
• 3. Čaj z meduňky

Bylinné čaje jsou skvělou domácí alternativou, která pomáhá eliminovat střevní plyny, snižuje otoky a bolest, a lze je užívat, jakmile se objeví příznaky nebo ve vašem každodenním životě.

Kromě čajů je také důležité cvičit, pít hodně vody a lehce jíst na základě polévek, zeleniny, ovoce a zeleniny, vyhýbat se potravinám, které způsobují plyny, jako jsou fazole, brambory, zelí a květák.

Podívejte se na další zcela přirozené způsoby, jak bojovat s plyny.

1. Mátový čaj

Máta peprná je jednou z rostlin, která má podle všeho největší účinek na přebytečný plyn díky svému karminativnímu účinku, a má dokonce několik studií, které prokazují její účinnost při snižování střevních příznaků u lidí se syndromem dráždivého tračníku.

Kromě toho má tato rostlina také relaxační účinek, který pomáhá snižovat napětí ve svalech trávicího systému a usnadňuje uvolňování plynů.

Složení

• 6 listů čerstvé máty peprné nebo 10 gramů suchých listů;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte přísady do šálku a nechte je stát 5 až 10 minut. Poté přeceďte, nechejte ohřát a pijte 3 až 4krát denně, nebo kdykoli je to nutné.

V ideálním případě se máta peprná sklízí krátce před přípravou čaje, aby se dosáhlo nejlepších výsledků, lze ji však použít i v suché formě.

2. Fenykl čaj

Jedná se o další rostlinu velmi dobře studovanou ke snížení množství střevních plynů, která se pro tento účel používá v několika kulturách. Kromě snížení množství plynu fenykl také předchází křečím v břiše a zmírňuje bolesti žaludku.

Složení

• 1 lžíce fenyklu;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte fenykl do šálku a podlejte vroucí vodou. Poté nechejte 5 až 10 minut odstát, ochlaďte, napněte a poté pijte, to proveďte 2-3krát denně po jídle.

Fenykl je velmi bezpečný a lze ho dokonce použít k léčbě koliky u kojenců, ideální je však před použitím si promluvit s pediatrem.

3. Čaj z meduňky

Meduňka lékařská je také široce používána v lidovém léčitelství k léčbě přebytečných plynů a jiných zažívacích poruch. Tato rostlina má éterické oleje, jako je Eugenol, které pomáhají zmírňovat bolesti a snižovat výskyt svalových křečí, což přispívá k menší tvorbě plynů.

Složení

• 1 lžíce listů meduňky;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte listy do šálku vroucí vody, přikryjte a nechte 5 až 10 minut stát. Poté napněte a pijte 2 až 3krát denně.

Je důležité nepřidávat cukr ani med, protože také podporují produkci plynů.

Zkontrolujte také, jak upravit jídlo tak, aby produkovalo méně plynů a jak je snáze eliminovat: