Oslavte Chanuku s 8 línými noci péče o sebe

Obsah

• Noc 1: #Dopřejte si sufganiyot.
• Night 2: Hrajte dreidel-ne s telefonem.
• Noc 3: Zůstaňte doma a dopřejte si hygge.
• Noc 4: Oslavte zázrak oleje některými kosmetickými procedurami z olivového oleje.
• Noc 5: Najděte si dobrou náladu tím, že budete vracet.
• Noc 6: Tóra otevře knihu.
• Noc 7: Zapojte matrace do práce s trochou jógy.
• Noc 8: Na zdraví challah-dnů.
• Recenze pro

Vánoční koledníci mohou získat 12 dní Fitmas, ale oslavenci Chanuky získají nechvalně známých osm ~ bláznivých nocí ~. Ale když jste vyrazili na všechny sváteční večírky, nakoupili všechny dárky a vypili všechny nápoje pro šťastnou hodinu, už si chcete jen zdřímnout. Proto máme náhradní plán: osm líný noci oh-so-sweet self-care. (Ne, že byste někdy opravdu potřebovali omluvu pro sebepéči.) Pokračujte a dopřejte si to. Nakonec, jaký lepší dárek k svátku byste si mohli dát?

Noc 1: #Dopřejte si sufganiyot.

Protože konečným způsobem, jak se o sebe (a svůj prázdninový rozum) starat, je jít do toho, jíst šílené sufganiyot (aka kobliha) a užijte si každé sousto. Pamatujte si: Rovnováha je klíčovou součástí budování celoživotního zdravého a kondičního cvičení. (BTW, zbytky latkes jsou perfektní předtréninkovou svačinou.)

Night 2: Hrajte dreidel-ne s telefonem.

Ať už budete dreidel, dreidel, dreidel celou noc nebo přejdete k jiným analogovým hrám (What Do You Meme, někdo?), čas strávený odpojením od smartphonu, fronta Netflix a neustálá upozornění mohou být skvělý způsob, jak se uzemnit. znovu. Hrajte si s rodinou nebo přáteli, zakažte technologii v místnosti a sledujte, jak je úžasné, když nikdo nehledí na obrazovku místo toho, abyste se stýkali.

Noc 3: Zůstaňte doma a dopřejte si hygge.

ICYMI, hygge je dánská tradice pohodlí, pospolitosti a útulnosti. Pokud už máte menoru zapálenou, jste v polovině. Svíčky a měkké osvětlení jsou důležitou součástí kultury hygge, stejně jako vytváření „hyggekrog“ nebo útulného koutku pro relaxaci. (To vše a ještě více se zabýváme v našem průvodci všemi věcmi hygge.) Popadněte svůj oddíl, několik nezbytných věcí pro hygge (jako více svíček, teplé deky a fuzzy ponožky na čtení) a zvyšte pohodlí. Bonus: Hygge zahrnuje také potěšení, pokračujte a nominujte tyto čokoládové mince s opuštěním.

Noc 4: Oslavte zázrak oleje některými kosmetickými procedurami z olivového oleje.

Ve 2. století př. N. L. Byl čistý olivový olej jediným důvodem, proč se stal chanukový zázrak. Proč to v dnešní době hojného EVOO neoslavit domácí maskou na obličej z olivového oleje a tělovým peelingem z olivového oleje z hnědého cukru?

Noc 5: Najděte si dobrou náladu tím, že budete vracet.

„Je sezóna a ano, stále se to počítá jako péče o sebe, když pomáháte druhým. Proč? Jděte udělat něco hezkého pro někoho jiného, ​​rezervujte si rande jako dobrovolník nebo přispějte na věc, která je vám blízká. Slibujeme, že se poté budete cítit velmi dobře. (Nebo si možná dokonce zarezervujte výlet do fitness/dobrovolnictví.)

Noc 6: Tóra otevře knihu.

Kdy jsi naposledy seděl s knihou ty chtěl číst bez smartphonu v ruce, zapnutou televizi na pozadí nebo obecně při multitaskingu? Vyhraďte si 30 minut jen pro sebe (ano, formou čtení). Zaručeně se poté budete cítit více naplněni, než kdybyste si právě pustili další díl Kancelář.

Noc 7: Zapojte matrace do práce s trochou jógy.

Stále se chcete starat o sebe, ale cítíte se trochu nervózně? Pro informaci, cvičení lze považovat také za péči o sebe a jóga je perfektní cvičení. Je to forma pohybové meditace, která spojením pohybu s dechem obrátí vaše zaměření zcela dovnitř. (Z tohoto důvodu možná budete chtít udělat z týdenní jógy jedno ze svých novoročních předsevzetí.)

Noc 8: Na zdraví challah-dnů.

Co by to bylo za prázdniny bez červeného vína hřejivého na srdce? (Víno má přece zdravotní přínosy.) Podělte se o láhev s přáteli nebo si po dlouhém dni, opravdu, osmi dlouhých dnech a nocích, vychutnejte sklenku pro sebe.

Recenze pro