Může vám extrakt ze zelených kávových zrn pomoci zhubnout?

Obsah

• Recenze pro

Možná jste už slyšeli o extraktu ze zelených kávových zrn – nedávno se o něm hovořilo pro jeho vlastnosti při hubnutí – ale co to přesně je? A může vám opravdu pomoci zhubnout?

Extrakt ze zelených kávových zrn jednoduše pochází z nepražených semen (nebo zrn) rostliny kávovníku, které se poté suší, praží, melou a vaří za účelem výroby kávových produktů. Mehmet Oz, M.D., z Dr. Oz Show, rozhodl se to zjistit, a tak provedl svůj vlastní experiment zařazením 100 žen s nadváhou nebo obezitou. Každá žena dostávala buď placebo, nebo doplněk ze zelených kávových zrn a byla instruována, aby užívala 400mg tobolky třikrát denně. Podle doktora Oze byli účastníci poučeni ne aby změnili svůj jídelníček a také si vedli deník o jídle, do kterého si zaznamenávali vše, co snědli.

Funguje tedy extrakt ze zelené kávy? Ano, říká Dr. Oz. Po dvou týdnech účastníci, kteří konzumovali extrakt ze zelených kávových zrn, ztratili v průměru dvě libry, zatímco skupina žen, které užívaly placebo, ztratila v průměru jednu libru.

To však neznamená, že extrakt ze zelených kávových zrn způsobil hubnutí. Je důležité si uvědomit, že výsledky může ovlivnit složené proměnné. Například, i když byly instruovány, aby neměnily svůj jídelníček, mohly si být ženy více vědomy svého jídelníčku, protože si vedly deník potravin.

Pokud máte zájem doplnit své úsilí o hubnutí extraktem ze zelených kávových zrn, je důležité vybrat ten správný druh. Doplněk, který užíváte, by měl obsahovat extrakt kyseliny chlorogenové, který může být uveden jako GCA (antioxidant zelené kávy) nebo Svetol. Dr. Oz na svém webu uvádí, že kapsle by měly obsahovat alespoň 45 procent kyseliny chlorogenové. Nižší než toto množství nebylo testováno ve studiích, které se zaměřují na hubnutí. Jedním příkladem produktu, který obsahuje extrakt ze zelené kávy, je Hydroxycut (na obrázku níže).

Co si o této novince myslíte? Máte zájem užívat extrakt ze zelených kávových zrn jako doplněk stravy a cvičení? Dejte nám vědět v níže uvedených komentářích!

Recenze pro