Mohou si děti dát jogurt?

Obsah

• Děti a jogurt
• Proč je jogurt vhodný pro kojence
• Řecký jogurtový hlavolam
• Alergie na jogurty
• Recepty a příprava jogurtů
• Recept na banánový jogurtový pudink
• Recept na avokádový jogurt z černých fazolí
• Odnést

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Děti a jogurt

Je vzrušující, když vaše dítě skočí z mateřského mléka a umělé výživy na pevné látky, a jednou z těch vzrušujících nových potravin je jogurt.

Pokud vás zajímá, zda vaše dítě může mít jogurt, většina odborníků souhlasí s tím, že 6 měsíců je vhodný věk na to, abyste začali jíst krémovou a lahodnou směs. Je to dobrý věk, protože přibližně ve stejnou dobu začíná většina dětí jíst pevnou stravu.

Jakmile se rozhodnete nakrmit své dítě jogurtem, objeví se další otázky, například nejlepší recepty, které můžete vyzkoušet, a zda je řecký jogurt moudrou volbou. Možné alergické reakce je třeba také zvážit.

Proč je jogurt vhodný pro kojence

Pro děti od 6 měsíců je dobré jíst jogurt, protože je výživný a prospěšný. Jogurt také může potěšit břicha - velká i malá.

Jogurt má tři hlavní výhody. První je, že jogurt je rychlý, snadno k nalezení a pohodlný zdroj bílkovin.

Druhým je přítomnost probiotik. Většina z nich nebude kolonizovat střeva, takže tímto způsobem jogurt vyladí imunitní systém, který lemuje střeva, a může pomoci malým tělům začít rozpoznávat přátelské a škodlivé bakterie.

Třetím důvodem je, že jogurt má méně laktózy než plnotučné mléko. Kojenci si stále zachovávají enzym pro štěpení laktózy, což není tak důležité jako u dospělých s intolerancí laktózy.

Řecký jogurtový hlavolam

Řecký jogurt je vztek. Má vysoký obsah bílkovin a obvykle obsahuje méně cukru než tradiční ochucené jogurty.

Mnoho rodičů se také obrací na mražený nebo chlazený řecký jogurt jako na kousací řešení, protože je snadné jíst a uklidnit. Obsahuje také některé živiny, které děti potřebují, když bolesti zubů a potíže s břichem snižují chuť k další pevné stravě.

Jako další bonus je řecký jogurt namáhaný více než běžný jogurt zakoupený v obchodě. To znamená, že jeden z proteinů způsobujících alergické reakce (syrovátka) a hladiny laktózy jsou v řeckém jogurtu nižší, což usnadňuje trávení než plnotučné mléko, což se nedoporučuje dětem do jednoho roku.

Pokud se rozhodnete jít s řeckým jogurtem, rozhodněte se pro obyčejný. Řecký jogurt s ovocem nebo sladidly a ochucovadly může mít vysoký obsah cukru a může způsobit nezdravé přibývání na váze. Nejlepší je také nepřidávat med, dokud dítě není starší než 12 měsíců, aby nedošlo k otravě botulismem.

To znamená, že existují pediatři a odborníci na výživu, kteří varují před řeckými jogurty a jogurty obecně kvůli alergiím na mléko a nesnášenlivosti laktózy. Pokud se tedy obáváte, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Alergie na jogurty

Alergické reakce na jogurt se objevují, když mají děti alergie na mléko, pokud je jogurt vyroben z kravského mléka.

Některé výmluvné znaky jsou:

• vyrážka kolem úst
• svědění
• zvracení
• průjem
• otok
• rozruch

Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, přestaňte kojence kojit a kontaktujte lékaře.

I při mírnějších příznacích, jako je tomu u většiny nových potravin zaváděných do jídelníčku dítěte, je vždy nejlepší počkat tři dny po počátečním krmení a vyhledat známky alergické reakce.

Recepty a příprava jogurtů

Leena Saini, která je autorkou blogu Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, povzbuzuje maminky ke krmení kojeneckých jogurtů, protože jsou podávány dětem po celém světě.

Jogurt lze podávat v dětských ovesných vločkách a rýžových cereáliích (místo toho, abyste je přimíchali do mléka, jak to obvykle dělá krabička), nebo je můžete přidat k jednoduchému šťouchanému ovoci nebo domácí jablečné omáčce pro zvýšení bílkovin a vápníku.

V Indii kojenci a děti běžně pijí lassi, jogurtový nápoj smíchaný s ovocem a kořením, jako je kardamom nebo růžová voda, říká Saini.

Karin Knight a Tina Ruggiero, autorky knihy Nejlepší domácí kojenecká výživa na planetě, doporučují jogurty pro kojence, protože mají vysoký obsah bílkovin a obsahují vápník, draslík, vitamin B-12 a hořčík. Knight je registrovaná zdravotní sestra a Ruggiero je registrovaný dietolog.

Recept na banánový jogurtový pudink

Jeden recept, který dvojice navrhuje, je Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin ‘. Chcete-li udělat, restujte 2 až 4 lžíce banánů na pánvi s 1 čajovou lžičkou másla. Přidejte to na 2 lžíce čistého jogurtu. Směs promíchejte, ochlaďte a poté podávejte.

Recept na avokádový jogurt z černých fazolí

Dalším jídlem, které je třeba zvážit, jakmile dítě jedí smíšená jídla, jsou černé fazole s avokádem a jogurtem. Recept se skládá z 1/4 šálku černých fazolí, 1/4 avokáda, 1/4 šálku čistého jogurtu a 2 čajových lžiček rostlinného oleje. Smíchejte všechny ingredience v mixéru nebo kuchyňském robotu a podávejte.

Jakmile je dítěti 1 rok a více, je příjemnou chladnou pochoutkou mražený obyčejný nebo mražený obyčejný řecký jogurt smíchaný nebo přelitý čerstvým ovocem, jako jsou banány, jahody nebo borůvky, a podáván v oplatkovém kornoutku nebo vaflové misce.

Odnést

Jogurt je zdravé občerstvení pro všechny věkové kategorie. Jakmile je vaše dítě dost staré na to, aby začalo jíst pevnou stravu, může být do jeho stravy začleněn jogurt.

Pokud si všimnete, že vaše dítě vykazuje známky nesnášenlivosti laktózy nebo alergické reakce po konzumaci jogurtu, kontaktujte svého pediatra.

Mekeisha Madden Toby je novinářka z Los Angeles. Profesionálně se zdokonaluje v řemesle od roku 1999, píše také pro Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle a další. Rodák z Detroitu, manželka a matka mají bakalářský titul v oboru žurnalistiky na Wayne State University.