Jak vám Bullet Journal může pomoci dosáhnout vašich cílů

Obsah

• Recenze pro

Pokud se ve vašem kanálu Pinterest zatím neobjevily obrázky deníků, je to jen otázka času. Bullet journaling je organizační systém, který vám pomůže udržet váš život v pořádku. Je to váš kalendář, seznam úkolů, poznámkový blok, diář a skicář, které jsou shrnuty do jednoho.

Tuto myšlenku vytvořil designér Ryder Carroll z Brooklynu, který potřeboval způsob, jak sledovat své vlastní myšlenky a úkoly. Vytvořil základní systém, kterému říká rapid logging, aby to všechno dal na jedno snadné místo. (Takto může úklid a organizace zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví.) A nejde jen o to, abyste si pamatovali narozeniny a návštěvy zubaře-celá myšlenka systému je způsob, jak sledovat minulost, organizovat přítomnost a plánovat budoucnost. .

Zní to jako perfektní struktura, která vám pomůže dosáhnout vašich wellness cílů, že? Může to být nejlepší přítel sportovce, který vám pomůže oddat se tréninku, naplánovat si jídlo na týden a zůstat na špici svých zdravých návyků. A nejlepší na tom je, že je to v podstatě zdarma. Vezměte si nový zápisník a pero nebo tužku a máte vše, co potřebujete k vytvoření organizovanějšího života – není nutná žádná metoda Marie Kondo. Zde je návod, jak se dostat na palubu pomocí bullet bulletingu-a tipy pro přizpůsobení deníku.

1. Najděte si deník, který se vám líbí, a sbírejte barevná pera. Jsem velkým fanouškem notebooků Moleskine a GiGi New York, ale Poppin' a Leuchtterm 1917 jsou také skvělé značky. Abyste měli extra pořádek, doporučuji vaše úkoly barevně odlišit. Nosím 4barevné pero, jako je toto, od BIC, takže se nemusím vláčet kolem několika per.

2. Nahoďte základy.Začněte sledováním videa s návodem na webu Bullet Journal. Začnete vytvořením rejstříku, poté si založíte budoucí protokol (nejlépe je myslet zde rok dopředu, takže můžete počítat s věcmi, které přijdou jako závod, na který budete trénovat v průběhu 9. měsíce nebo svatba, která je rok). Dále vytvoříte měsíční protokol, který obsahuje kalendář a seznam úkolů pro každý měsíc. Nakonec zahájíte denní deník, do kterého můžete přidávat záznamy – úkoly, události nebo poznámky. Na konci měsíce přenesete otevřené úkoly, vyškrtnete ty, které se zdají zbytečné, nebo je přenesete do různých seznamů. Související úkoly a poznámky se promění ve sbírky, což jsou tematické seznamy, jako jsou cvičení, která chcete vyzkoušet, seznamy s potravinami nebo knihy ke čtení.

3. Udělejte si to podle sebe. Nyní k zábavné části. Doodle na okraji, každý týden vytvořte prostor pro inspirativní citát (začněte s těmito 10 motivačními mantrami, které vám pomohou rozdrtit vaše cíle), nebo přidejte příznaky Post-It, abyste se mohli snadno obracet na různé sekce. To je také čas přidat své vlastní osobní dotyky a vytvořit další signifikátory, které pro vás pracují. Zmeškali jste jednoho dne cvičení? Zakroužkujte to tak, aby to na vás vyniklo (to vám příští týden pomůže být zodpovědnější). Příprava na závod? Vytvořte stránku, která vám poskytne přehled o vašem tréninkovém plánu. Svůj bullet journal můžete dokonce použít jako svůj jídelní deník. Naplánujte si jídlo dopředu, vytvořte si seznam na nákup v obchodě s potravinami a poté si pomocí denního protokolu sledujte, co jste vlastně jedli.

Jako organizovaný milenec seznamu, který s sebou nosí každý den alespoň dva notebooky, považuji tento systém za ideální pro udržení všeho pod kontrolou. Jsem schopen udržet své pracovní úkoly, osobní úkoly, deník o jídle, plánování jídla, seznam s potravinami a dlouhé hlavní cíle na jednom místě. Fyzický akt ručního zapisování věcí ve mně vyvolává pocit větší oddanosti než úkol iCal. (Nevěřte mi? Zde je 10 způsobů, jak vám psaní pomáhá uzdravovat se.) Váš deník s kulkami může být také skvělým východiskem pro kreativitu. Někteří uživatelé z něj dělají zápisník, každý měsíc si pamatují velké události, ukládají lístky a katalogizují recepty. Podívejte se na Pinterest pro inspiraci, vezměte pero a začněte psát deník!

Recenze pro