Beyoncé a Jay Z obnovují své sliby, Kerry Washington hovoří o vnitřní kráse a Jessica Alba o konzumaci nezdravého jídla

Obsah

• Recenze pro

Od obnovení vztahů až po udržení vyváženého tréninku a dietních plánů - zjistěte, jak se přední hollywoodské dámy starají o sebe, zevnitř i zvenčí. Myslíte si, že jsme něco zmeškali? Tweetujte nás @Shape_Magazine, označte nás na @Instagram nebo komentujte níže.

1. Manželská blaženost. Po měsících zkoumání vztahu po neslavném videu o výtahu, mocný pár Beyoncéa Jay Z zdá se, že se mu daří lépe než kdy jindy. Podle Lidé, pár obnovil svůj svatební slib a nyní nakupuje dům v Paříži, městě, kde se oba zasnoubili a počali. Modrý břečťan.

2. Gladiátorský půvab. S čerstvou tváří Kerry Washington ozdobil kryt Lákat tento měsíc s vysvětlením, že krása není jen hluboká kůže. „Moje matka je pro mě obrovskou inspirací pro krásu, částečně proto, že vždy zdůrazňovala myšlenku, že vnitřní krása je stejně důležitá, ne -li ještě důležitější než vnější krása,“ řekla časopisu. Pokud jde o její cvičební rutinu, Skandál star vytvaruje dlouhou, štíhlou postavu s trenérkou Pilates Nonnou Gleyzer třikrát až čtyřikrát týdně po dobu 60 minut na lekci. „Kerry je mým klientem šest let,“ pochválil nás předtím Gleyzer. „Je tak oddaná, oddaná, pracovitá a soustředěná na své cvičení.“

3. Nespavý tvar. Předváděl gesto skály na ruce, vážně laděný balíček šesti hráčů a skvělý kamarád na cvičení, Ellie Goulding vypadal jako obrázek zdraví na nedávné selfie v tělocvičně. „5 am can't f *cking sleep gang,“ captioned the caption the Instagram post, looks like ready to ever it it pot it. Goulding je vášnivý feťák do fitness. Během turné pravidelně měří šestimílové běhy a dokonce působivě absolvovala čtyři půlmaratony. "Pro mě je cvičení zásadní součástí života. Je to jako dýchání," řekla dříve. Podívejte se na 10 hlavních důvodů, proč je Ellie Goulding naší fitspirací!

4. Potopit se nebo plavat.Nicole Richie střídá v synchronizovaném plavání a musíme říct, že není tak špatná! „Jsem v podstatě Michael Phelps synchronizovaného plavání,“ žertovala hvězda poté, co se ponořila do bazénu Upřímně Nicole. Richie si nasadil plaveckou čepici a nosní zátku a hodí se, aby se naučil základy plavání od profesionálů, a vytvořil tak jedno veselé, zábavné cvičební video. Chcete své cvičení ponořit také pod vodu? Vyzkoušejte tato cvičení ke spalování kalorií v bazénu (nevyžadují žádná kola!) a inspirujte se sledováním Richieho lekce plavání zde.

5. Nahoru a na ‘em. Pokud ranní ptáče dostane červa, pak Jessica Alba bude určitě ve vražedném stavu. „Nakopni A $$ dnes dopoledne,“ řekla herečka svého ranního tréninku. Doplnění „#nopainnogain“. Alba se nedávno otevřela Lidé o svém pohledu na zdraví, když řekla: „Jak jsem stárla a poté, co jsem se stala mámou, bylo ze správných důvodů prioritou být zdravá.Je důležitější mít vyvážený přístup místo snahy být perfektní." To znamená ranní cvičení a snahu jíst neupravené potraviny. A když uklouzne? "Nepřipravuji se," vysvětluje. "Mám [ junk] když to chci. Když cítím, že se připravuji, zjišťuji, že se přejímám. To není vyvážený způsob, jak na to. “Ukradni její super sexy cvičební pohyby přímo od jejího osobního trenéra!

Recenze pro