5 pásem pro trénink odporu

Obsah

• Průvodce cenami
• Nejlepší odolnost smyčky
• Fit Zjednodušit sadu smyčkových pásem
• Nejlepší odporová páska s držadly
• Dynapro cvičení
• Nejlepší pás pro odolnost vůči látkám
• Arena Strength fabric booty bandy
• Nejlepší pásmo odporu pro starší dospělé
• Odporová skupina pro seniory z Curtis Adams
• Nejlepší pásmo odporu pro silový trénink
• Pásy WODFitters podporující odolnost proti vytažení
• Jak si vybrat
• Jak používat
• Bezpečnostní tipy
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Atletické cíle nejsou univerzální a ani odporové skupiny.

Ty na tomto seznamu byly vybrány pro jejich schopnost reagovat na specifické potřeby a provádět způsoby, které lidé hledají.

Podívali jsme se na funkce jako:

• trvanlivost
• použitelnost
• a cena

Zkontrolovali jsme také online uživatelské recenze a záruky výrobce.

Odporové pásky mohou vypadat jako nic víc než několik stop latexu nebo gumy. Ve skutečnosti se jedná o sofistikované části cvičebního vybavení, které jsou schopné zlepšit sílu svalů, tón a flexibilitu. Jsou také cenově dostupné a přepravitelné.

Odporová pásma mají hodnotu pro mnoho potřeb, od tréninku pro konkurenční výkon a zotavení se z úrazu až po získání kreativního zapojení do fyzické aktivity.

Průvodce cenami

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Nejlepší odolnost smyčky

Fit Zjednodušit sadu smyčkových pásem

Na rozdíl od pásem s plochým odporem se smyčkové pásma spojují od konce k druhému. To vás osvobozuje od vázání a rozvazování uzlů, které mohou urychlit opotřebení plochých pásů.

Smyčky jsou skvělé pro muže i ženy. Mohou zvýšit výsledky, které získáte z tun cvičení, jako jsou dřepy a lat pulldowns, a navíc přidat sílu na budování svalů při cvičení Pilates a jógy.

Tato vysoce univerzální sada od Fit Simplify je vyrobena z přírodního latexu. Pokud jste někdy měli během cvičení roztrhanou kapelu odporu na polovinu, už víte, že přírodní latex může v průběhu času vyschnout, takže je rychlejší.

Tato pásma jsou však vyrobena tak, aby byla odolná, a jsou podporována doživotní zárukou výrobce, takže se nemusíte obávat.

Tato sada obsahuje pět barevně značených smyčkových pásem různé síly od lehkých po extra těžké, takže můžete pracovat až do maximálního odporu nebo použít různé síly pro různé svalové skupiny.

Pokud jste v smyčkových pásmech nováčkem, bude vás tištěná příručka s pokyny a elektronická kniha o cvičení na 41 stranách, která je součástí nákupu, více než dostačující, abyste mohli začít.

Cena: $

Obvod: 24 palců

Nakupujte Fit Zjednodušte cvičební skupiny online.

Nejlepší odporová páska s držadly

Dynapro cvičení

Odporové pásky, které mají držadla, vám při cvičení poskytují jistotu robustního sevření. Jsou ideální pro jakýkoli pohyb navržený pro budování svalové hmoty a síly, nahrazující volné váhy nebo stroje.

Mnoho odporových pásek s držadly je příliš krátká na to, aby mohla provádět režijní cvičení. Tyto pásy od společnosti Dynapro jsou dlouhé 66 palců a mají nastavitelnou délku díky připevnění k držadlům.

Rukojeti jsou plně vycpané, robustní a mají snadný, ridged grip, což z nich činí dobrou volbu pro lidi s artritidou rukou nebo jinými obavami. Uživatelé hlásí, že na rozdíl od jiných pásem odporu s úchyty, tyto nevytvářejí ruční puchýře.

Prodávají se jednotlivě podle úrovně odporu nebo jako sady. Uživatelé také hlásí, že si někdy kupují nesprávnou úroveň odporu a musí se vrátit za jinou. Nákup sady potlačuje tento problém, ale kapely jsou drahé.

Pokud jste citliví nebo alergičtí na určité chemikálie, latex nebo jiné látky, uvědomte si, že Dynapro neodkazuje na materiály použité k výrobě těchto pásů.

Cena: $$

Délka: 66 palců

Nakupujte kapely odporu Dynapro online.

Nejlepší pás pro odolnost vůči látkám

Arena Strength fabric booty bandy

Pásy pro odolnost vůči látkám jsou pro pokožku pohodlnější pro některé lidi. Mají také sklon klouzat a sklouzávat méně, protože absorbují pot.

Textilní kořistní pásy Arena Strength jsou široká smyčková pásma navržená pro maximalizaci stehenních a gluteálních cvičení. Sada obsahuje tři úrovně odporu: začátečník, středně pokročilý a pokročilý. Sada je dodávána s kufříkem a potištěným průvodcem cvičením.

I přes marketing, který je vymezuje pro ženy, může tyto kapely používat kdokoli.

Pokud jste alergičtí na latex, uvědomte si, že mnoho pásů odolných vůči látce, včetně této sady, obsahuje latex.

Pokud hledáte kapely, které dokáží trénovat na celé tělo, nemusí to být vaše nejlepší sázka. Jsou však ideální pro cvičení na horní končetině a gluteu.

Cena: $$

Obvod: 27 palců

Nakupujte tkaninové pásky Arena Strength online.

Nejlepší pásmo odporu pro starší dospělé

Odporová skupina pro seniory z Curtis Adams

Ploché odporové pásky, které vykazují minimální napětí, mohou obvykle používat starší dospělí. Toto oddělovací pásmo odlišuje jeho délku. Má minimální odpor a navíc je dostatečně dlouhý na to, aby se přizpůsobil tréninku v sedě.

Pokud cvičíte z jógy na invalidním vozíku nebo cvičíte na židli, může se vám tato kapela hodit. Je dodáván s návodem, který vám pomůže začít.

Toto pásmo odporu doplňuje cvičební program se sedadlem trenéra Curtisa Adamse.

Cena: $

Délka: 44 palců

Nakupujte skupiny odporu a doplňkové cvičební produkty pro starší dospělé online.

Nejlepší pásmo odporu pro silový trénink

Pásy WODFitters podporující odolnost proti vytažení

Můžete použít stahovací pásky WODFitters jednotlivě nebo společně. Prodávají se také jednotlivě a jako svazek. Jsou k dispozici v pěti různých barevných stupních odporu.

Tyto pásky jsou navrženy pro cross-training a mohou být použity k vypracování každé svalové skupiny těla.

Cena: $$$

Obvod: 44 palců

Nakupujte odporová pásma WODFitters online.

Jak si vybrat

Pokud jste v odporových pásmech nováčkem, zvažte nákup sady, která obsahuje různé úrovně odporu.

I když jste krysa v tělocvičně, která má nashromážděné nespočet hodin silového tréninku, nejsilnější a nejtěžší kapely pro vás nemusí být vhodné. Při nákupu vezměte v úvahu úroveň vaší zdatnosti a cíle.

Pokud se zotavujete ze zranění a chcete si vybudovat sílu v určité oblasti, rozhodněte se pro nejlehčí pásmo odporu, které můžete najít, pokud váš fyzioterapeut nebo lékař nedoporučí jinak.

Také přemýšlejte o svých fitness cílech a oblastech vašeho těla, které chcete posílit nebo tónovat. Některé pásy jsou speciálně navrženy pro spodní část těla. Jiné mohou být použity pro celotělový trénink.

Podívejte se také na záruku nebo záruku výrobce. O některých značkách se uvádí, že se velmi rychle trhají nebo rozpadají.

Většina pásů odporu je vyrobena z latexu nebo pryže. Pokud máte na tyto materiály citlivost nebo alergii, znovu zkontrolujte, zda je zakoupené pásmo neobsahuje.

Jak používat

Používáte-li k budování svalů odporové pásky, mějte na paměti, že fungují stejným způsobem jako závaží zdarma: Vytvářejí vnější odpor, proti kterému vaše svaly pracují.

Na rozdíl od volných vah však odporové pásma vyžadují, abyste udržovali vnější tlak po celou dobu, dokonce i mezi opakováním.

Z tohoto důvodu možná zjistíte, že s odporovým pásmem musíte udělat méně opakování než na cvičebním stroji nebo s volnými váhami.

Abyste se vyhnuli opravdu bolavým svalům, nechte se na ně zvyknout. Začněte pomalu.

Pokud si kapely, které si koupíte, přijdou s cvičebním průvodcem, videonávodem nebo instruktážní knihou, podívejte se, než začnete.

Možná budete chtít svázat kapelu s klikou dveří, táhlem nebo jiným kusem nábytku. Pokud ano, vždy použijte uzel, který se nezruší, a nepoužívejte starou kapelu nebo opotřebení.

Můžete také hledat odporové pásky dodávané s příslušenstvím určeným pro tento účel, jako jsou například dveřní příslušenství.

Bezpečnostní tipy

Téměř každý dospělý může bezpečně používat odporové pásky. Děti bez dozoru by je neměly používat.

Používejte smyčkové pásky opatrně, zejména pokud jsou kolem kotníků. Nepoužívejte je k tanci ani během rychlého aerobiku, abyste předešli pádu a zranění.

Před tréninkem vždy zkontrolujte, zda vaše pásky nemají známky opotřebení. Tímto způsobem si už nikdy nebudete muset dělat starosti s tím, že uchopí prostřední tah.

Chcete-li prodloužit jejich životnost, skladujte je mimo slunce.

Jídlo s sebou

Odporové pásky mohou přidat sílu budování svalů pro většinu typů tréninku. Jsou také vynikající pro rehabilitaci svalů po zranění.

Odporové skupiny přicházejí v několika silách, díky čemuž je většina lidí použitelná. Jsou také levné a přenosné.

Pokud chcete svou postavu tónovat, posilovat nebo zvyšovat flexibilitu, jsou tyto snadno použitelné kusy skvělé.