10 knih, které osvětlují menopauzu

Obsah

• „Moudrost menopauzy“
• „Klinika Mayo: Řešení menopauzy“
• „Co vám lékař nemusí říci o menopauze“
• „Naše těla, my sami: Menopauza“
• „Age of Miracles: Embracing the New Midlife“
• „Nové menopauzální roky“
• „Přeměna menopauzy“
• „Před změnou: Převzetí perimenopauzy“
• ‚Dr. Menopauza a kniha hormonů od Susan Love
• „Malá kniha menopauzy“

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Menopauza je biologický proces, kterým prochází každá žena. Znamená to konec vašich reprodukčních let a považuje se za oficiální, jakmile uplyne 12 měsíců od konce vašeho posledního menstruačního cyklu. K menopauze může dojít kdykoli během 40. nebo 50. let, ale průměrný věk ve Spojených státech je 51.

Bez ohledu na to, kde jste na cestě menopauzy, tyto knihy poskytují vhled, informace a rady, jak zůstat zdraví a přijmout tuto další fázi svého života.

„Moudrost menopauzy“

Místo soustředění na nepohodlí z příznaků menopauzy nabízí „Moudrost menopauzy“ jinou perspektivu. Dr. Christiane Northrup věří, že tato změna je časem růstu, nikoli něčím, co je třeba „napravit“. Poskytuje úplného průvodce přechodem k menopauze s grácií - od zdravých změn ve stravě až po sex po 50 letech.

„Klinika Mayo: Řešení menopauzy“

Dr. Stephanie Faubion, přední odbornice na zdraví žen, se zabývá běžnými otázkami, navrhuje změny zdravého životního stylu a vysvětluje možnosti léčby příznaků menopauzy. Pokud nevíte, co můžete během změny očekávat, obsahuje „The Menopause Solution“ úplné vysvětlení toho, co se stane s vaším tělem. Kniha také obsahuje aktualizované informace o volně prodejných lécích, doplňcích a hormonální terapii.

„Co vám lékař nemusí říci o menopauze“

Někdy nemůžeme dostat všechny odpovědi od našich lékařů. Je užitečné mít další důvěryhodné a spolehlivé zdroje. „Co vám váš lékař nemusí říci o menopauze“ vyšlo poprvé v roce 1996 a od té doby je bestsellerem. Kniha se zaměřuje na hormonální terapii a nabízí přírodní alternativy, které pomáhají vyvážit hormony. Nejnovější verze obsahuje aktualizované informace založené na dnešních znalostech.

„Naše těla, my sami: Menopauza“

Pochopení vědy o tom, jak fungují naše těla, je důležité, ale osobní příběhy od ostatních nám mohou opravdu pomoci spojit se a učit se. „Naše těla, my sami: Menopauza“ poskytuje klíčové informace a ruší mýty o menopauze a zahrnuje také příběhy žen o jejich vlastních zkušenostech. Cílem knihy je pomoci vám lépe se cítit v menopauze a znát vaše možnosti léčby.

„Age of Miracles: Embracing the New Midlife“

Zažití změny v životě není pro menopauzu jedinečné. Život je plný kapitol a změn, počínaje naším přechodem z puberty do dospělosti. V „Age of Miracles“ tvrdí autorka a lektorka Marianne Williamsonová, že naše schopnost přehodnotit naše životy je naší největší mocí je změnit. Její kniha si klade za cíl změnit způsob, jakým přemýšlíme o středním věku, a formulovat jej v pozitivnějším světle.

„Nové menopauzální roky“

Pokud jste fanouškem přírodních bylinných terapií, „Nové menopauzální roky“ poskytuje stovky léků zaměřených na menopauzu. Léky pokrývají menopauzu od začátku do konce. Najdete kompletní popis nejčastěji používaných bylin spolu s recepty na zdraví kostí a srdce. Kniha také zaujímá duchovnější přístup a pomocí vaší cesty vás provede hlas babičky Growth.

„Přeměna menopauzy“

Projít menopauzou neznamená, že přestanete být sexy. Autorka Staness Jonekos, která si tím sama prošla, chce, aby ženy věděly, že mohou bojovat s boulí a ztrátou libida. Může to nějakou práci s dietou a cvičením trvat, ale stále je možné nosit si to, co chcete, a cítit se ve své pokožce dobře. Program „Menopause Makeover“ poskytuje tipy na stravu a cvičení speciálně určené pro vaše potřeby během menopauzy.

„Před změnou: Převzetí perimenopauzy“

Menopauza vás nezasáhne jen najednou - pokud jste neprovedli úplnou hysterektomii. Přichází ve fázích, z nichž první je perimenopause. „Před změnou“ se zaměřuje výhradně na časnou fázi menopauzy: co očekávat, jak kontrolovat příznaky a jak zůstat zdravý. Nabízí také autodiagnostický kvíz, který vám pomůže určit, zda máte perimenopauzu.

‚Dr. Menopauza a kniha hormonů od Susan Love

Dr. Susan Love věří, že menopauza je životní fáze, kterou každá žena prožívá jinak, a proto by každá žena měla mít možnost zvolit si léčbu, která je pro ni vhodná. Svou radu týkající se změn životního stylu a nebezpečí hormonální substituční terapie zakládá na vědeckém výzkumu. "Dr. Menopauza a hormonální kniha Susan Loveové “obsahuje také dotazník o vašem zdraví, historii a preferencích životního stylu, který vám pomůže navrhnout léčebný plán, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

„Malá kniha menopauzy“

Hlavní příčinou symptomů menopauzy je snížení ženských hormonů. Ve hře však mohou být i další faktory. „Malá kniha menopauzy“ hovoří o úloze zánětu na symptomech menopauzy. Malá kniha také pojednává o tom, jak může hormonální substituce tyto příznaky snížit.