Autor: Clyde Lopez
Datum Vytvoření: 25 Červenec 2021
Datum Aktualizace: 14 Březen 2025
Anonim
Nastya remembered her address and found her way home
Video: Nastya remembered her address and found her way home

Obsah

Okurka je výživná zelenina s nízkým obsahem kalorií, protože je bohatá na vodu, minerály a antioxidanty, má několik zdravotních výhod, jako je podpora hubnutí, udržování hydratace těla a fungování regulovaného střeva, stejně jako snižování krve hladiny cukru.

Kromě toho je okurka široce používána k osvěžení a tonizaci pokožky, stejně jako k udržení zdraví vlasů, a lze ji konzumovat například v salátech, džusech nebo při přípravě pleťových masek.

Jak používat okurku

Okurku lze konzumovat syrovou, v džusech a vitamínech, nebo ji můžete konzumovat ve formě okurky, což je způsob, jak konzervovat jídlo déle. Ne všichni lidé však dokážou okurku efektivně strávit a dobrou alternativou pro konzumaci nízkokalorické vlákniny a vitamínů je dýně nebo lilek.


1. Okurková voda

U některých lidí to může být trochu obtížné strávit a v takových případech může být plátek a okurka vložena do vody a pít během dne. Okurková voda navíc pomáhá detoxikovat tělo, udržovat jej hydratovaný a poskytovat antioxidanty.

K přípravě okurkové vody se doporučuje dát 250 gramů okurky do 1 litru vody.

2. Recept na nakládané okurky

Složení:

  • 1/3 šálku jablečného octa;
  • 1 lžíce cukru;
  • 1/2 čajové lžičky strouhaného zázvoru;
  • 1 japonská okurka.

Režim přípravy:

Smíchejte cukr, ocet a zázvor a míchejte, dokud se veškerý cukr nerozpustí. Přidejte okurku nakrájenou na velmi tenké plátky se slupkou a před podáváním nechejte alespoň dvě hodiny v chladničce.

3. Okurková detoxikační šťáva

Složení:


  • 2 jablka se slupkou;
  • 1 střední okurka;
  • 3 lístky máty.

Režim přípravy:

Odstraňte semena z jablek a porazte všechny ingredience v mixéru. Pijte zmrzlinu bez přidání cukru. Podívejte se na další recepty na okurkovou šťávu, které vám pomohou zhubnout.

4. Okurkový salát

Složení:

  • 4 listy salátu;
  • 1/2 balení řeřichy;
  • 1 velké nakrájené rajče;
  • 1 vařené vejce;
  • 1 okurka v pásech nebo kostkách;
  • 1 strouhaná mrkev;
  • Olivový olej, ocet, petržel, citron a oregano pro ochucení.

Režim přípravy:

Vařte vejce a nakrájejte zeleninu, vše promíchejte a podle potřeby dochuťte. Podávejte čerstvé jako předkrm k obědu nebo večeři. Pokud chcete, můžete si na večeři přidat drcené kuře nebo tuňáka.

Populární Na Místě

Porozumění sezamovým alergiím

Porozumění sezamovým alergiím

ezamové alergie nemuí mít tolik publicity jako alergie na arašídy, ale reakce mohou být tejně závažné. Alergické reakce na ezamová emínka nebo ezamov&...
Co byste měli vědět o spaní, plus 5 tipů pro lepší spánek

Co byste měli vědět o spaní, plus 5 tipů pro lepší spánek

Kolik pánku potřebujete?Pravděpodobně jte už lyšeli, že byte e měli každou noc pořádně vypat. Pokud tak neučiníte, dotanete e do takzvaného „pánkového dluhu“ a může to v...