Autor: Clyde Lopez
Datum Vytvoření: 25 Červenec 2021
Datum Aktualizace: 12 Březen 2025
Anonim
Nastya remembered her address and found her way home
Video: Nastya remembered her address and found her way home

Obsah

Okurka je výživná zelenina s nízkým obsahem kalorií, protože je bohatá na vodu, minerály a antioxidanty, má několik zdravotních výhod, jako je podpora hubnutí, udržování hydratace těla a fungování regulovaného střeva, stejně jako snižování krve hladiny cukru.

Kromě toho je okurka široce používána k osvěžení a tonizaci pokožky, stejně jako k udržení zdraví vlasů, a lze ji konzumovat například v salátech, džusech nebo při přípravě pleťových masek.

Jak používat okurku

Okurku lze konzumovat syrovou, v džusech a vitamínech, nebo ji můžete konzumovat ve formě okurky, což je způsob, jak konzervovat jídlo déle. Ne všichni lidé však dokážou okurku efektivně strávit a dobrou alternativou pro konzumaci nízkokalorické vlákniny a vitamínů je dýně nebo lilek.


1. Okurková voda

U některých lidí to může být trochu obtížné strávit a v takových případech může být plátek a okurka vložena do vody a pít během dne. Okurková voda navíc pomáhá detoxikovat tělo, udržovat jej hydratovaný a poskytovat antioxidanty.

K přípravě okurkové vody se doporučuje dát 250 gramů okurky do 1 litru vody.

2. Recept na nakládané okurky

Složení:

  • 1/3 šálku jablečného octa;
  • 1 lžíce cukru;
  • 1/2 čajové lžičky strouhaného zázvoru;
  • 1 japonská okurka.

Režim přípravy:

Smíchejte cukr, ocet a zázvor a míchejte, dokud se veškerý cukr nerozpustí. Přidejte okurku nakrájenou na velmi tenké plátky se slupkou a před podáváním nechejte alespoň dvě hodiny v chladničce.

3. Okurková detoxikační šťáva

Složení:


  • 2 jablka se slupkou;
  • 1 střední okurka;
  • 3 lístky máty.

Režim přípravy:

Odstraňte semena z jablek a porazte všechny ingredience v mixéru. Pijte zmrzlinu bez přidání cukru. Podívejte se na další recepty na okurkovou šťávu, které vám pomohou zhubnout.

4. Okurkový salát

Složení:

  • 4 listy salátu;
  • 1/2 balení řeřichy;
  • 1 velké nakrájené rajče;
  • 1 vařené vejce;
  • 1 okurka v pásech nebo kostkách;
  • 1 strouhaná mrkev;
  • Olivový olej, ocet, petržel, citron a oregano pro ochucení.

Režim přípravy:

Vařte vejce a nakrájejte zeleninu, vše promíchejte a podle potřeby dochuťte. Podávejte čerstvé jako předkrm k obědu nebo večeři. Pokud chcete, můžete si na večeři přidat drcené kuře nebo tuňáka.

Doporučujeme Vám

Co dělat k úlevě od bolesti zad

Co dělat k úlevě od bolesti zad

Pro zmírnění bole ti v páteři, známé také jako bole t páteře, může být užitečné ležet na zádech nohama podepřenými na vy okých polštář&...
4 osvědčené domácí léky na kašel

4 osvědčené domácí léky na kašel

kvělým domácím lékem na kašel je guaco šťáva mrkví, která díky vým bronchodilatačním vla tno tem dokáže zmírnit kašel hlenem a podporovat p...