6 výhod spaní nahého

Obsah

• 1. Zlepšete kvalitu spánku
• 2. Stimulujte spalování kalorií
• 3. Bojujte s cukrovkou
• 4. Snižte krevní tlak
• 5. Zabraňte plísňovým infekcím
• 6. Zlepšete sexuální život páru

Spánek je jednou z nejdůležitějších každodenních činností pro udržení zdraví, nejen pro obnovení energetické hladiny, ale také pro regulaci různých tělesných funkcí, jako je vylučování toxinů nebo snižování zánětu.

Chcete-li získat všechny tyto výhody, je nutné spát dostatečně dlouho, což se mění s věkem. Podívejte se na všechny výhody a kolik hodin byste měli spát.

Většina lidí však spí v pyžamu, což může skončit snížením celkového množství výhod spánku, protože spánek nahý může přinést také důležité výhody, například:

1. Zlepšete kvalitu spánku

Aby tělo dobře spalo a odpočívalo, musí snížit svoji jadernou teplotu asi o půl stupně a udržovat ji po celou noc. Spánek bez oblečení usnadňuje tuto tělesnou funkci a tímto způsobem je možné strávit více času spánkem v hlubších fázích spánku, což vás uklidní.

Tento přístup je ideální zejména v obdobích většího tepla, které také pomáhá člověku zůstat svěží, kromě toho, že pomáhá rychleji usnout.

2. Stimulujte spalování kalorií

Spánek bez oblečení v prostředí s nižší teplotou aktivuje hnědý tuk, což je dobrý typ tuku, který pomáhá tělu zvýšit jeho teplotu. Když je tento typ tuku aktivní, spalování kalorií se během dne zvyšuje.

Ačkoli toto spalování tuků nestačí k hubnutí, je to přírůstek spalování kalorií, který může dieterům pomoci.

3. Bojujte s cukrovkou

Když je hnědý tuk aktivní, kromě spalování kalorií se tělo stává citlivějším také na inzulín, což je látka, která pomáhá používat cukr a brání jeho hromadění v těle. Jelikož je tedy prostředí, ve kterém spíte, chladnější, je snazší regulovat hladinu cukru v krvi a zabránit vzniku cukrovky.

4. Snižte krevní tlak

Podle několika studií leží nahý s jinou intimní osobou, která pomáhá tělu produkovat více hormonu oxytocinu v důsledku kontaktu kůže na kůži.

Tento hormon dokáže dobře regulovat krevní tlak a kromě toho, že má ochranný účinek na srdce, posiluje také imunitní systém a bojuje proti úzkosti.

5. Zabraňte plísňovým infekcím

Když spíte nahý, může pokožka lépe dýchat, a proto je snazší zabránit tomu, aby některé oblasti pokožky zůstaly po dlouhou dobu vlhké. Bez vlhkosti je tedy možné zabránit nadměrnému vývoji plísní a bakterií, které způsobují například problémy v intimní oblasti, jako je kandidóza.

6. Zlepšete sexuální život páru

Nahý spánek se svým partnerem může přispět ke zvýšené touze po častějším sexu, což také pomáhá snížit stres a úzkost a zlepšit vztah páru.