Krása a koupel

Obsah

• Recenze pro

Se zběsilými pětiminutovými sprchami, které jsou v dnešní době pro většinu z nás normou, je snadné zapomenout, že propracované rituály koupání byly po tisíciletí důležitou a nedílnou součástí krásy, zdraví a klidu. Takže i když jste zvyklí na rutinu „umýt a jít“, „je poměrně snadné se vrátit k základům tím, že se z vaší koupele stane léčivá oáza nebo příjemné lázně,“ říká Helga Hefner, estetička a ředitelka výcviku specializující se na pleť a tělo pro Aveda v Minneapolis. „Vše, co potřebuješ, je minimálně 15 minut a trochu know-how.“ V závislosti na tom, co vaše tělo - a duše - potřebuje, vyberte si jeden z těchto pěti přizpůsobených koupelových a sprchových rutin. Pak se namočte!

Váš cíl: Nechte se oživit

Potřebujete probuzení jistého ohně pro tělo i duši? Používejte osvěžující, stimulující vůně a esenciální oleje jako rozmarýn, máta peprná a citrusy, navrhuje Dawn Gallagher, autor Přirozeně Krásné (Vesmír, 1999). Ale nepřidávejte čisté esenciální oleje do tekoucí vody: Prostě se vypaří, čímž se minimalizují jejich výhody. Místo toho je nalijte do již plné vany nebo je vmíchejte do tělového čističe nebo drhněte, pokud se sprchujete. Poté zakončete rychlým opláchnutím studenou vodou.

Mezi další látky zvyšující energii patří DKNY Energizující sprchový gel (25 $; 800-986-DKNY), koupelové a sprchové gely Philosophy The Seven Day Juice Fast (45 $; 800-263-9243) nebo Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (11,55 $; v drogeriích celostátní).

Váš cíl: Relax a zbavení se stresu

Je dobře známo, že teplá, uklidňující koupel je nejlepší protijed proti stresu. Méně známé je však to, že již uklidňující účinky teplé vody můžete zlepšit použitím koupelových produktů s uklidňujícími esencemi, jako je santalové dřevo, levandule, vanilka nebo heřmánek. Můžete se také rozhodnout pro klidný požitek z viktoriánské éry, který je stejně lahůdkou pro oči a psychiku, jako pro nos: pohmoždit nebo roztrhnout okvětní lístky růží, abyste uvolnili jejich esenci, a vylézt s nimi do vany, navrhuje Gallagher.

Mezi další možnosti podpory relaxace patří AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Soli ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) nebo We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel (25 USD; 800-400-0692).

Váš cíl: Utěsněte ve vlhku

Voda je jedním z nejlepších zvlhčovačů v okolí a relaxace ve vlažné až teplé vodě po dobu 10–20 minut zajišťuje skvělou hydrataci. Můžete také přidat několik kapek dětského oleje (nebo jakéhokoli oleje) do koupele, abyste pomohli utěsnit vlhkost. Nebo zkuste do vany přidat sušené mléko – trik na změkčení pokožky, který pochází z dob Kleopatry. (Mléko obsahuje kyselinu mléčnou, která pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky.) Po koupání nebo sprchování otřete ručníkem, ale nechte pokožku mírně vlhkou, a poté naneste hydratační krém, jako je Neutrogena Soothing Relief (8 $; 800-421-6857) ve vlhkosti.

„Vyvarujte se také velmi horké vody a vyhýbejte se deodorantním mýdlům, která mohou dráždit a vysušovat (zvláště pokud máte suchou pokožku),“ říká Miami dermatolog Fredric Brandt, MD. Chcete -li hydratovat pokožku, vyzkoušejte doplňující koupel Biotherm Aquathermale Minerály (22,50 $; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 $; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 $; v drogeriích po celé zemi) nebo Archipelago Botanicals Ovesná solná mléčná koupel (19 $; 800-399- 4994).

Váš cíl: Vyleštěte kůži

Jedním z nejpříjemnějších zážitků, které můžete ve vaně zažít, je peeling udělejte si sám, který je skvělý a zanechává pokožku vyleštěnou a hedvábnou. Začněte peelingovým mytím nebo drhnutím, které se může zdvojnásobit jako čisticí prostředek. Nebo naneste běžný čisticí prostředek na lufu, tělový kartáč, peelingové rukavice nebo dokonce žínku s drsnou strukturou ve sprše (vše dostupné od Pendergrass, pendergrassinc.com). Dodržujte jakoukoli exfoliační techniku ​​s hydratačním krémem (jako Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301), abyste ochránili zranitelnou novou pokožku a vyhnuli se suchosti a odlupování, říká Brandt. Chcete-li, aby vaše pokožka byla hedvábně hladká, rozhodněte se pro omlazující tělovou záři Bath & Body Works (12 dolarů; 800-395-1001), kostky Fresh SugarBath (24 dolarů; 800-373-7420) nebo koupel s pěnivým cukrem The Good Home Co. (24 dolarů 800-723-2889).

Váš cíl: Zklidnit svaly

"Ať už trpíte bolestmi po tréninku nebo křečemi PMS, teplá voda je ze své podstaty léčivou silou pro bolavé svaly, uvolňuje je a zvyšuje cirkulaci na povrchu kůže," říká Hefner. Esenciální oleje jako eukalyptus a mentol (a výrobky, které je obsahují) mohou tento účinek na uvolnění svalů posílit, protože poskytují okamžitý pocit tepla, dodává Hefner. Pupalkový olej je další možností koupele, protože někteří odborníci se domnívají, že může dočasně pomoci zlepšit cirkulaci v celém těle.

Epsomskou sůl můžete také přidat do vody do koupele. Důvod? Epsomské soli jsou sírany hořečnaté, minerály, které se snadno vstřebávají kůží a které mohou snížit otoky a pomoci uvolnit svaly a šlachy, říká Jane Guiltinanová, naturopatická lékařka a děkanka klinických záležitostí na klinice přírodního zdraví Bastyr University v Seattlu.

Chcete-li zklidnit bolavé svaly, vyzkoušejte olej Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil (12,50 $; 800-365-MURAD), minerální koupelovou léčbu s čerstvým divokým jamem a petrklíčovým olejem (20 $; indulge.com) nebo koupelový a sprchový gel a koupelové soli Davies Gate GardenMade ( 13 až 24 dolarů; 888-398-9010).

Opravy rychlého koupání: 7 dilemat na koupání - vyřešeno

Zde je několik rychlých řešení pro koupání:

Došlo mýdlo? Zdvojnásobte šampon jako čisticí prostředek na tělo - nebo použijte peelingový peeling (zkuste Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, 26 dolarů; Essentielelements.com).

Došel šampon? Masírujte konečky prstů pokožku hlavy, opláchněte vlasy jablečným octem a poté dokončete studenou vodou (vlasy odmastíte a dodáte jim lesk).

Došel kondicionér? Po šamponování vmasírujte do vlasů 3-4 lžíce majonézy, avokáda nebo jogurtu a nechte působit 10-15 minut. Poté opláchněte.

Potřebujete hloubkovou úpravu? Naneste běžný kondicionér, poté si na hlavu nasaďte sprchovou čepici a nechte kondicionér vsáknout pod teplý sprej. (Steam pomáhá produktům proniknout hlouběji.)

Nemáte čas na koupel naplněnou silicemi? Smíchejte kapku nebo dvě eukalyptové nebo levandulové silice (vyzkoušejte směsi od Starfish Oils, 9 $; 888-699-8171) s čisticím prostředkem na tělo a vetřete po celém těle.

Došel krém na holení? Použijte kondicionér na vlasy.

Holení listy strniště? Namočte se na pět minut do vany nebo sprchy, než se příště oholíte (aby měly vlasové folikuly šanci změknout).

Recenze pro